按摩降血压，降血糖的方法

“六字诀”按摩降血压

擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

揉 两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。

摩 按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。

降血糖按摩方法

1、推任脉

按摩方法，自胸骨下至中极穴(位于肚脐下方一横掌处)用力推擦2分钟左右。

2、横推腹

按摩方法，然后改用五指指腹勾擦回远处，按摩3分钟左右。

3、抱颤腹部

按摩方法，两个手掌的掌根按在双侧大横穴(位于肚脐两侧的一个横掌处)上，双手小拇指按在关元穴上(位于肚脐下方四个手指处)，双手手指抵住中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)，位置找好后，轻轻下压腹部5分钟左右。

4、点揉中脘穴

按摩方法(位于肚脐上房一横掌处)，约1分钟左右。

5、点揉气海穴

按摩方法(位于肚脐下方两个手指处)，约1分钟左右。

6、点揉天枢纽穴

按摩方法(位于肚脐两旁两个手指处)，各约1分钟左右。

7、擦揉脚踝内侧

按摩方法，每侧4分钟左右。

8、擦肾俞

按摩方法，用双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。

预防

1、抱颤腹部

先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，两个掌根放在大横穴(位于肚脐两侧一个横掌处)上;小指放在关元穴(位于肚脐下四个手指处)上;大拇指放在中脘穴(位于肚脐上方一横掌处)上，手微微往下一压，然后上下快速地颤动，这个动作应该至少每分钟超过150次。而且要在饭后半个小时，或者睡前半个小时进行，每次大约需要3到5分钟。这个手法不但可以降糖，还能降压，对也有一定的治疗作用。

2、紧叩左季肋部

范围是肋骨和上腹部，轻轻的叩击两分钟左右就可以了，这个手法是光叩击左侧季肋部，而右侧不做。

3、毛巾擦背

准备好一条毛巾，右手在上擦右侧，左手在上擦左侧，擦到后背发热为止。每天只需擦一到两次，每次一侧一到两分钟。

4、按摩三阴交

坐在椅子上，翘起二郎腿，找到内踝，三阴交位于内踝上三寸，用拇指揉撵，每次大约揉撵两到3分钟，做完左侧再做右侧。

这一系列共有4个动作，每次大约需要用12分钟~15分钟，如果条件允许，每天做两次为最佳。

按摩为何能降糖?

按摩可以增加胰岛素的分泌，通过按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低，并调整中枢系统，使的代谢区域正常及改善微循环，从而预防并发症的发生。

自我按摩注意啥?

要想自我按摩，除了穴位准确以外，还要锻炼手指，让手指更有劲一点，这样点穴时可以达到一定的力度。为了便于血脉的畅通，房间最好保持在二十五六摄氏度。为了达到更好的效果，有时还需要一些工具，比如说毛巾、按摩锤等。