豆浆的营养价值 冬季喝豆浆的八大误区

冬季天气寒冷，早上来杯热豆浆更是让人一整天都很舒服。但是很多人对豆浆还是存在许多的误区，小编为您介绍冬季喝豆浆的8大误区，一起来看看吧！

豆浆是我们早上经常喝的食品，曾经有调查显示早上喝一杯豆浆和喝一杯牛奶的影响是相当的，可见豆浆里蕴藏的营养相当丰富。尤其是立冬，这个季节，天气寒冷，早上来杯热豆浆更是让人一整天都很舒服。但是很多人对豆浆还是存在许多的误区，今天小编为您介绍冬季喝豆浆的8大误区，一起来看看吧！

误区一：豆浆起不到补钙的作用

很多人认为豆浆起不到补钙的作用，其实这是个错误的理解。豆浆中也有一定钙质，而且其大豆异黄酮，维生素D、钾、镁等微量元素能够促进钙的吸收，尤其是异黄酮，它不仅能减少中老年妇女因为雌激素水平过低造成的骨钙流失，更能较好的促进钙质吸收。而且考虑到中国人普遍的乳糖不耐受症，建议在喝牛奶的同时适当喝一些豆浆，将取得更好的吸收效果。