预防颈椎病一直以来是一些上班族或老人比较关注的事情,但由于现在的年轻人长期低头玩手机和不良的坐姿等情况,导致手指发麻的现象经常发生,这究竟是怎么一回事呢?原来他们是患上了颈椎病。那么,我们该如何预防颈椎病呢?
生活习惯不当 “低头”最伤颈
胥海斌医师表示,颈椎病多由长期不良的姿势和生活习惯造成,每天习惯低头玩手机的“低头族”及久对电脑者最容易患上颈椎病;其次是睡觉时枕头过高过低也易造成颈椎病发生。
再者是很多年轻人有躺在沙发或躺在床上看电视的习惯,这也非常不好;职业工作者、办公室白领、初、高中生午休时习惯头趴在桌子上睡,久而久之会对颈椎造成伤害;平时坐车睡着时遇到紧急刹车也会导致颈椎病发生,因为紧急刹车会引起颈椎错位、导致头晕等。
在此,胥海斌医师还特别强调了,很多人喜欢做“甩脖子”的动作,这是非常不好的,虽然甩完脖子会让人感觉舒服,但这样容易导致颈椎错位,对脖子伤害很大。
颈椎病“预警”信号切忌无视
由于生活习惯影响,大多年轻人都存在颈椎不舒服的情况,哪些信号出现才算是得了颈椎病?
胥海斌医师提醒,颈椎病的“预警”信号容易被我们忽视,像反复落枕、脖子经常疼一两天都不能恢复、手臂疼痛带有脖子疼痛、手指麻和手指麻、经常性头晕等等。
随着颈椎病的发病越发年轻化,很多年轻人认为颈椎病只是小问题,不会有严重后果,这是一种错误性想法。胥海斌医师表示,颈椎病会带来诸多并发症,例如高血压,头晕,严重会引起脑血管病变,小脑缺血,走路不稳、突然摔倒等,随后问题会越来越多。
因此,当颈椎病的“预警”信号出现时,要及时到医院做检查。
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