湿 疹
●病 因：本病是一种常见的过敏性炎症性皮肤病。病因较复杂，致敏源广泛，如因食物、药物、细菌、肠道寄生虫、病灶感染、动物羽毛、花粉、自体敏感作用或寒冷、风热、日光、植物等因素过敏所致。
●症 状：急性湿疹：急性发作，皮疹好发于四肢屈侧（肘窝、腘窝等）、面颈、手足背、阴囊等处。常对称分布。皮疹表现为多形性（红斑、丘疹、水疱、脓疱、糜烂渗液、结痂等），常有２～３种以上形式的皮疹同时存在。皮疹边界不清楚，自觉剧痒。慢性湿疹：多由急性湿疹反复发作演变而来。皮疹表现为皮肤变厚粗糙、革化（苔藓样变）、脱屑、色素沉着等。皮疹边界清楚、自觉剧痒。常可反复急性发作。
●治 疗
一、内 治
１．芹菜２５０克，每天当菜吃，吃法不限，要连续用。
２．新鲜蘑菇１００克，红糖适量，武火炖熟，连汤带蘑菇一同服下，早饭前和晚睡前各服用１次。连服３天。即可见效。
二、外 治
（一）西药
以地塞米松７．５毫克（或强的松５０毫克），扑尔敏１６毫克，冰片０．９克，枯矾１５克，共研细末，以适量雪花膏调匀，瓶装密封备用，用消毒液洗净患处，待干燥后将上药膏均匀涂上薄层，每日１次，直至皮损痊愈，患处有毛时应先剃除。治疗３～１０天。
（二）中药
１．诃子１００克，打烂，加水１５００毫升。文火煎至５００毫升，再加米醋５００毫升煮沸即可。用时取药液浸洗患处，每日３次（均煮沸后用），每次３０分钟，１日１剂，一般３～５天显效。适用于急、慢性湿疹。
２．马齿苋６０克（鲜品２５０克）洗净加水２０００毫升煎煮２０分钟（鲜品１０分钟）弃渣。用时净纱布６～７层蘸吸药水，湿敷患处。每天２～３次，每次２０～４０分钟。适用于急性渗出性湿疹。
３．桉树叶２５０克，鲜松树二层皮２５０克煎水外洗，湿敷。
４．樟木适量，劈碎熬水熏洗。
５．松球３０克加水研磨，用磨液擦涂患处。
６．绿豆粉适量炒至黄色，晾凉，用香油调匀敷患处。治湿疹流黄水，皮肤瘙痒。
７．紫甘蔗皮烧存性。研细末，香油调匀涂于患处。治皮肤瘙痒湿烂症。
８．空心菜洗净，加水煮数沸、趁热烫洗患处。治皮肤湿痒症。
９．将青鱼胆剪破，取其胆汁，与黄柏粉末调匀，晒干研细末，用纱布包裹敷于患处。
１０．蚕豆浸泡软后，剥其皮晒干，用火将豆皮烘烤极焦，研成细末过筛，香油调拌均匀，敷于患处，每日１次。适用于急性湿疹，对头、面、耳部湿疹效果最显著。
１１．南瓜藤３０克，丝瓜藤３０克，苦瓜藤３０克，地瓜藤３０克，捣烂取汁敷于患处，每日数次。适用于湿疹皮肤干燥肥厚者。
１２．丹参、赤芍、生地黄、白蒺藜、徐长卿各１０～１５克，紫草、土茯苓各２０克，每天１剂，水煎分２～３次服用。适用于皮损处红斑、渗出、瘙痒较重者。
１３．大枣适量，去核，放入少许明矾，置瓦上焙干，研细末，撒敷患处。
１４．苍耳子、蛇床子、地肤子各３０克，煎汤熏洗。也可单独使用苍耳子全草煎汤熏洗。
１５．蒲公英、桑叶适量水煎熏洗。
１６．韭菜根捣烂，纱布包，外擦患处，每日数次。
１７．鸡蛋黄焙干出油，以蛋黄油涂抹患处。或于蛋黄油中加入适量黄连末，或黄连素药片研细末加入也可。适用于皮损处红斑、渗出、瘙痒轻、重皆可。
【防 护】①洗澡时不可用香皂、肥皂等脱脂性强的清洁剂。②洗澡水不可过热，最好水温稍感偏凉为佳。③洗澡次数不宜太勤。
荨麻疹
●病 因：本病是先天性过敏性体质，在某种致敏物质作用下引起的过敏反应。常见的致敏物质有花粉、灰尘、羽毛或动物蛋白性食物，如鱼、虾、蟹、蛋等，以及青霉素、链霉素、磺胺药等药物，肠道寄生虫和胃肠功能障碍也可诱发本病。
●症 状：常先有皮肤瘙痒，随时出现红色或白色风团。风团大小形态不一，发生部位不定，随起随消，不留痕迹，反复成批发出。皮肤瘙痒及灼热感，严重者可伴发热、头痛、哮喘、喉头水肿、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至发生过敏性休克。
●治 疗
一、内 治
（一）西药
苯海拉明２５～５０毫克，口服，每３～４小时１次。或扑尔敏３毫克，１日３～４次，口服。或非那根１２．５～２５毫克，１日３～４次，口服。或比特利，每天１次，每次１片，口服。待症状控制后，逐渐减量。用于急性荨麻疹。
（二）中药
１．白鸡冠花、向日葵秆芯各１０克，冰糖３０克，开水炖服。
２．芋头茎（干茎）３０～６０克，猪排骨适量，将芋头茎洗净，加适量猪排骨同炖熟食。治慢性风疹块。
３．醋半碗，红糖１００克，姜５０克（切成细丝），同放入沙锅内煮二沸去渣，每服１小杯，加温水和服，１日２～３次。治因食鱼蟹等过敏引起的周身风疹，瘙痒难忍。
４．地肤子叶或嫩尖，洗净煮汤或做菜食用，同时也可煎汤熏洗。
５．浮萍、牛蒡子、地肤子、防风各１５克，每天１剂，水煎每天分３次服。
６．野蔷薇根３０～６０克，水煎服，每天分２～３次服用。
７．月季花各少许，加水略煎或滚开水冲泡代茶频饮。
８．鲜地骨皮（枸杞根）３０克，每天１剂，水煎分２～３次服用。棕榈果（棕榈子）１０～１５克，每天１剂，分２次服用。或用枯老的棕榈叶煎汤熏洗。
二、外 治
１．活蟾蜍３～４只，去其内脏，洗净后加水煎至极烂，用纱布过滤去渣，留汤淋洗患处。
２．蛇床子、百部各２５克，５０％酒精１００毫升，用酒精浸泡诸药２４小时，过滤装瓶备用。每天涂擦患处３～５次。有明显止痒作用。
３．冬瓜煎汤外洗。
４．枫树球（路路通），煎水外洗。
５．将韭菜１把放火上烤热，涂擦患部，每日数次。
６．生菜子油，外搽患处，每日数次，治疗期间禁用水洗患处。
７．蚕屎３小杯加水２４０克，用时入沙锅或瓦罐内，放文火上，煎成糜状，收贮备用。每日稍加温，涂于患处。
８．桃叶适量晒干，用白酒浸泡，用药涂擦患处。
９．老陈醋每日３次涂擦患处。
１０．用温浓盐水反复擦洗多次，擦后有一层白色盐霜附于皮表，不要冲洗，盖上被子，使之出汗更能提高疗效。结合用盐粉搓擦，则疗效更佳。用于急、慢性荨麻疹。
１１．防风、蝉衣、苍术、苦参、栀子各１０克，共研细末，取适量温开水调敷脐，外用胶布固定，３～５天１次。或将上药加冰片３克，做成药物兜肚。
１２．白酒１份，醋２份，混合后涂于患处。几分钟后即可止痒、消疹。
１３．地肤子２０克，冬瓜皮３０克，蝉蜕１０克，艾叶１０克，全株辣椒秧、茄子秧各３颗，共煎汤熏洗，每日１次。同时还可用冬瓜皮或绿豆煎汤代茶频饮。
１４．荆芥、防风透骨草、艾蒿各１５克，煎汤外洗，每天１～２次。
１５．木槿花茎叶、虎耳草（金丝荷叶）、桑叶、苏叶、鸡冠花、苍耳子全草、艾叶、浮萍、荆芥、薄荷、防风、地肤子全草、桉树叶、丝瓜叶、苦楝树叶、大麻子叶、臭椿树叶、马蜂窝、樟树叶、酸枣树叶、蚕沙、桃树叶、蝉蜕、金银花、星星草、荷叶、白蒺藜全草以上各味或可单独煎汤熏洗，或可几味互相组合煎汤熏洗。
１６．韭菜根捣烂纱布包，外擦患处，每日数次。
三、其 他
１．针刺取穴：合谷、曲池、血海、足三里、三阴交、阳陵泉等。止痒效果好。
２．风团初起时，用针刺疙瘩，出黄水即回针。
为了追求健康，一股“吃粗粮”的时尚风靡。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于消化系统的正常运转，能起到辅助降血脂、降血糖等保健作用。粗粮虽有很多益处，但与药物同服可能会影响某些药物的药效。
抗生素类：少吃红薯和豆类。富含膳食纤维的粗粮如红薯、豆类、燕麦等在胃肠道有很强的吸附能力，会把抗生素如阿莫西林等药物紧紧“包裹”住，导致其在胃肠道不能充分释放，进而造成药物浓度下降，降低近一半的药物使用率，影响其发挥药效。因此，服用抗生素时应尽量避免食用富含膳食纤维的粗粮。
钙剂和铁剂：少吃玉米和高粱。玉米、高粱、大麦等谷类粗粮中含有磷酸、植物酸，可以与钙剂或铁剂中的金属成分结合形成沉淀，阻碍药物的吸收，从而影响药效。长期将二者共同服用，还有形成结石的危险。所以最好不要将粗粮与钙剂、铁剂一起吃，在食用粗粮40分钟后再服用钙剂或铁剂，可以避免这种相互作用。
利尿药：多吃土豆、芋头。一些排钾利尿药如噻嗪类及呋塞米，在利尿的同时会排出大量的钾离子，有可能导致机体缺钾，出现乏力、恶心、呕吐、心律失常等症状。因此，服用这类药物时，建议多吃含钾丰富的粗粮，如土豆、红薯、芋头等。
驱虫药：搭配粗粮。服用驱虫药时，可以适当搭配一些富含纤维素的粗粮，如红薯、玉米、燕麦等，以增强肠道蠕动，促使虫体尽快随粪便排出。尤其是对于肠道蠕动力较弱的人来说，更有必要。因为在服驱虫药时，如果排便不畅，死去的蛔虫在体内长时间停留，会产生大量毒素，对健康不利。
粗粮能够降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。因此当您在服用药物时，一定要咨询医生是否可以搭配粗粮一起吃，让粗粮和药物共同为健康加分。
李时珍（1518~1593年），字东壁，号濒湖山人，明朝蕲州人。14岁考中秀才，但此后一连三次科举失意。于是打消“科举致仕宦游之路”念头，弃儒学医。在《本草纲目》中，他明确提出：“饮食者，人之命脉也，而营卫赖之。故曰：水去则营竭，谷去则卫亡。”他认为一个人的健康长寿，首先取决于合理的饮食结构和饮食方法。
水：顺流水为最佳
在李时珍之前，不少养生家已研究过饮用水，并普遍认为：天是一，地是二，水生于天，谷成于地，人之先天只是一滴水，所以要以水和谷食为主，以菜肴佐之。水谷中，水滋阳而谷滋阴，因此水最重要。《管子》一书还说：“水者，地之血气，如筋脉之流通者也”，并将水分为“经水”、“枝水”、“谷水”、“川水”和“渊水”。南宋学者贾铭在其《饮食须知》中，又对种种天降水作了界定。如“天雨水，味甘淡，性冷”，“露水，味甘，性凉”，“冰，味甘，性大寒”，而“冰雹水，味咸，性冷，有毒”等等。
李时珍则认为：“水者坎之象，上则为雨露霜雪，下则为海河泉井”；流水者，“其外动而性静，其质柔而气刚”；“水性本咸而体重，劳之则甘而轻。取其不助肾气，而益脾胃也。”他还把江湖水归为“地水”，并将它分为“顺流水”、“逆流水”和“急流水”三种。其中，“顺流水”性顺而下流，又名甘澜水；“逆流水”乃洄澜之水，其性逆而倒上；“急流水”因湍水上峻急，其性急速而下达。所以，他称“天水为一”，“地水为二”，认为“地水”不如“天水”好；而“地水”中的江湖水，又以“顺流水”为饮用佳品。
食补：鸭肉补虚，羊肉补形
关于食补和食疗，李时珍论述很多。如豆芽“甘温无毒”，可治“湿痹膝痛，五脏不足，脾胃气结积。壮气力，润肌肤，益颜色，填骨髓，补虚损”；胡萝卜，“性甘、辛，微温，无毒”，可治“下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食。”家禽中鸭肉，“主大补虚劳，最清毒热，利小便，除水肿，消胀满”；若将鸭肉同糯米煮粥食之，有养胃补血、生津作用，对病后体虚者，大有裨益；乌鸡“性甘，微温，无毒”，可治“肚痛，心腹恶气，除风湿麻痹，安胎。”并附方“补益虚弱：虚弱人用乌雄鸡一只治净，五味煮极烂，空腹饮食之”，“或五味腌灸食”。家畜中羊肉是大补之物。李时珍说，它能和人参、黄芪相比；“黄芪补气，而羊肉补形“。吃羊肉时，肚子要留有余地，不可吃得太饱，饱则伤脾坏腹。关于鱼类的营养及吃法，李时珍也有诸多论证。如鲤鱼“性甘，平，无毒”，若煮食，可治“咳逆上气，黄疸，止渴。”生者，可治“水肿脚满，下气。治怀妊身肿，及胎气不安。”
粥：老年人食粳米粥
李时珍提倡老年人食粥。他认为：老人牙齿损坏者多，脾胃功能虚弱，实行粥养最佳。“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。”做粥的原料最好是粳米，因其性甘平，是健脾胃、培中气的良药。在《本草纲目》中，李时珍还写了胡萝卜粥的制备与服法：新鲜胡萝卜适量，切丁，同粳米煮粥，每日早晚服用。胡萝卜甘辛微温，若经常食用，现代研究看来，可防治高血压，增强老年人体质。
酒：酒后勿饮茶
至于饮酒，李时珍在其《本草纲目》中这样写：“酒，天之美禄也。少饮则活血行气，壮神御寒，消愁遣兴。痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火”。“若夫沉湎无度，醉以无常者，轻者致疾败行，甚则丧邦亡家，而陨躯命。其害不胜言矣！”还说：“过饮不节，杀人顷刻……善摄生者宜戒之。”此外，李时珍强调酒后不要饮茶。他写道：“酒后饮茶伤肾脏，腰脚坠重，膀脘冷病，兼患痰饮水肿，消渴挛痛之疾”。若从中医阴阳学说来看，饮酒会升阳发散，促进血液循环；而茶苦味，属阴，主降。若酒后饮茶，必将酒性驱于肾。而肾主水，水生湿，从而形成寒滞；寒滞则导致小便频浊，大便结燥。所以，酒后不宜饮茶，而应吃些水果。
痛经，阴道炎的一个小偏方
准备三样东西
海盐（大粒盐，粗盐） 花椒，葱，
另外棉线闲置衣服一件或者毛巾一条。
半斤海盐，一小把花椒，还有几个葱花，放进锅里干炒（葱只是为了看火候。大葱小葱不重要）
葱花变黄即拿出来，用破衣服或者毛巾包好，隔着衣服放在肚子或者腰上热敷。
如果太热就多换换地方。
可以反复利用，我才用了两次，十几年超级变态的痛经就好了，
这个对阴道炎尿道炎有奇效。我朋友用了一个星期，下面排出巧克力一样的东西。
重点是很天然，很便宜。月经期间不可敷。
注意，刚开始太热，一定别烫伤。我感觉棉线的衣服很好用，两个袖子可以捆成个小包包，很方便。如果自己能做个抽绳布包，就更方便了。
还有内服的一个方子
生姜切碎拌上红糖，隔水蒸，上面盖个东西，以免水蒸气落进去。
放凉了，每天一勺，温水吞服。治疗胃寒宫寒。
外敷内服一定要同时进行，外敷每天一次，每次20分钟倒半个小时。
来月经初期如果还疼，也可以敷，血流顺畅时千万别敷。！！！
每包盐能来回利用三次。
红糖生姜没什么比例，我就是生姜剁碎，红糖把生姜包住就好了。开锅20分钟
按压手腕，快速排出大便
源自台湾民俗文化论坛
常常一早趕著出門，沒時間上廁所嗎?肚子裡憋了一堆便便，排不出來嗎?小孩的羊屎便怎麼快速排出?在此分享一種簡單的按壓法，不用3分鐘就可以很自然的將便便排出，同時我也教了許多的同事，她們都說效果不錯，在認定此按壓法有用後，將它推廣給大家；.
按壓時不要在室外，免得沒多久想上廁所很不方便；
按压手腕，快速排出大便
持續用力地按住兩穴點(兩側手腕凹槽處)約2-3分鐘(左右手都可以按壓)，並努力轉動被按壓的手腕，這樣更可提高穴位的刺激，不常按壓的人，此穴位會異常疼痛，愈痛愈要按壓它，這樣便便很快就能排出(請試試看,有用請推廣)
那怎樣來分辨是宿便還是正常排便？
當便便硬生生(噗通一聲)沉到馬桶裡就是宿便；浮在水面上才是正常的排便。您可以留意小小孩，一般小小孩身體較無汙染；所以他們排出的便便幾乎都是漂在馬桶上的，只有宿便是沉到馬桶裡。黏黏的便便是沒排乾淨，若是排乾淨，衛生紙幾乎只會用到一張(甚至不用).
多吃蔬菜水果，並多喝水，就能解決便便問題；但現代人身體的毛病很多，有人說我有喝很多水啊，
1、不是喝飲料就算喝水(因為飲料都加了糖)，喝飲料補充水分是錯誤的觀念，只會讓身體愈喝愈渴。
2、喝水速度要放慢，咕嚕嚕喝快了，水都從皮膚表面排出體外，這時汗水都是黏黏的，這樣代表身體內臟並未補充到水份。
3、喝生病的水，身體的能量下降，是會讓身體破病(所以喝好水很重要)。
4、冬天天冷要喝水，並不是不渴就不喝，等到渴了，，身體內臟已經流失很多水份(毒素就不容易排出體外)。
5、夏天流汗過多，水分的補充因人而異，依流汗的多寡，多喝水就對了，超過3000cc都算正常。
霜降为二十四节气之一，从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始。此时天气渐冷、开始降霜。《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”每当霜降时，我国南方地区就进入了秋收秋种的大忙季节，而黄河流域一般多出现初霜。民间常有“霜降无霜，来岁饥荒”，在我国少数民族聚集地云南更有“霜降无霜，碓头无糠”的说法。从中我们不难看出，人们在长期的劳动实践中总结了气候对生活的影响，以及人们在不同的季节又该如何使自身这一有机的整体适应自然界的变化，从而使人与自然界之间保持着一种动态平衡。 这种动态平衡从中医养生学的角度看，不外乎有两点：
其一，指机体自身各部分间的正常生理功能的平衡；
其二，指机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。而协调平衡是中医养生学的重要理论之一。我国古代的五行学认为，世界上的一切物质都由木、火、土、金、水这五种基本物质之间的运动变化而生成。在这五种物质之间存在着相生相克的“生克制化”关系，由此维持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡。
霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。
1．起居生活：注意防寒保暖
霜降，是秋天的最后一个节气，按中医理论，此时节脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发生。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。
由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修复；深秋及冬天外出，气温较低，且难免吞入一些冷空气，可以引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡的出现。所以要特别注意起居中的保养，保持情绪稳定，避免情绪消极低落；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖。
2．食疗养生，淡补为宜
霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡时节，此时阴气更甚于前，植物开始凋零。由于此节气属土，所以饮食进补应以淡补为原则，并且注意补气血以养胃。霜降时节的进补食谱择优介绍如下：
五神饮
[原料]荆芥6克，苏叶6克，茶叶6克，姜2克，冰糖25克。
[制作]将姜洗净，切成薄片。姜、荆芥、苏叶、茶叶一起放入锅内，加清水适量，用中火烧沸，约5分钟，即可滗出汁液，再加清水复煎一次，两次取汁液共约500克，用纱布滤净药液装入盆内。将锅内放清水(约50克)，炖沸后放冰糖入锅，待溶化成汁时，趁热滤净，再把糖汁倒人药液内。
[功效]解表，散寒，理气，和胃。
木耳芝麻饮
[原料]黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
[制作]将黑木耳用湿水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬l小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
[功效]凉血，止血，乌须，补肾。
韭姜糖汁
[原料]鲜韭菜榨取汁液10毫升，生姜榨取汁液5毫升。
[制作]将两种汁液混合，加白糖少许调匀。
[功效]化痰降浊，和胃止呕。
月季花茶
[原料]月季花10克，红花3克，红糖20克。
[制作]用沸水冲泡，代茶饮。
[功效]活血，化瘀，止痛。
花生粥
[原料]花生仁30克、粳米100克。
[制作]将花生洗干净，粳米淘干净，将两者合在一起下锅，加适量的水煮熟成粥。
[功效]润肺止咳。
葱白粥
[原料]肥大葱白适量，粳米60克，生姜5片，米醋5毫升。
[制作]入锅熬煮。
[功效]发表散寒，温中通阳。
北杏猪肺汤
[原料]猪肺250克、北杏10克、姜汁、食盐适量。
[制作]将猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲人姜汁1～2汤匙，用食盐调味即成。
[功效]止咳化痰，补肺。
无花果粥
[原料]无花果10枚，粳米60克，冰糖60克。
[制作]无花果、粳米加水煮粥，煮沸后，入冰糖再煮2～3沸。每日分2次服食。连服5～7天后，隔3～5天再服。
[功效]有健脾理气，止咳祛痰，防癌抗癌。
[禁忌]大便溏薄者不宜食用。
玉竹粥
[原料]玉竹15～20克，粳米60克，冰糖适量。
[制作]玉竹加水煎取浓汁，去滓，入粳米煮粥，少入白糖适量调味。早晚服食。5～7天为一疗程。
[功效]滋阴润肺，生津止渴。
[禁忌]痰湿气滞，胃部饱满，口腻多痰，消化不良，舌苔厚腻的人不宜食用。
玉梨绿豆粥
[原料]生梨2只，青萝卜250克(分别洗净切片)，绿豆200克，粳米250克。
[制作]以上四味加水适量，共煮成粥或者先煮绿豆粳米粥，将熟时入生梨、萝卜 汁，稍煮粥熟即可。可根据病人限制的饭量而分服。
[功效]清热生津。
党参粥
[原料]党参25克，冰糖50克，粳米100克。
[制作]将党参切成薄片，放锅内水煎，去渣取汁，同冰糖、粳米煮粥，可供秋冬季节早餐空腹食用。
[功效]益脾气，补五脏，抗衰老。
玉米须炖龟
[原料]玉米须100克，乌龟1只，盐、姜、葱、料酒等调味品适量。
[制作]将乌龟杀好后，切成小块，入锅内加水，加姜、盐、料酒等，玉米须用纱布袋包好也放人锅内同煮，先用大火煮开后，改用文火炖至龟肉烂熟即成。
[功效]清热，利水，滋阴，养血。
[禁忌]龟肉不宜与苋菜、猪肉同食。
柏子仁炖猪心
[原料]柏子仁15克，猪心200克，生姜、盐等调味品适量。
[制作]将柏子仁与猪心同放入炖盅内，加入调味品，隔水炖1小时左右即可。
[功效]养心安神，润肠通便。
[禁忌]腹泻者忌食用。
生炒子鸡
[原料]光嫩子鸡1只(3000克)，笋肉100克，葱花2克，黄酒15克，酱油20克，白糖5克，味精1克，盐2克，鸡蛋清1只，干淀粉5克，芝麻油少许，生油300克，湿淀粉15克。
[制作]将光嫩子鸡洗净，斩去头、爪、屁股不用，用刀在鸡背上从尾至颈部顺长切成2片，鸡皮朝下，平放在砧墩上，先用刀的平面拍一下，再用刀跟在鸡的肉面上均匀地斩出刀纹，然后带骨斩成长条，再斩成2厘米长的小块，加入黄酒5克、盐少许，再加鸡蛋清、淀粉上浆待用。将笋肉滚刀切成菱彤小块。
炒锅在大火上烧热，用油滑锅后，放生油，烧至六成热时，推入鸡块用铁勺划散，至外皮受热凝固，再放入笋块同时炒热，见鸡块内部已断生，即端锅倒入漏勺中沥油。锅里留少量余油，放入葱花爆出香味，再加黄酒、酱油、白糖、味精、白汤75克左右，烧开后用湿淀粉勾芡搅开，随即倒入鸡块、笋块，将炒锅颠翻数次，再加热油泛出光泽，淋上芝麻油出锅装盘即可。
[功效]益气温中，补虚安神。
[禁忌]肝阳上亢，内热咽痛，湿热内蕴，苔黄腻者不宜食用，表证及外邪热毒未清者忌食。鸡头、翅膀、鸡爪能动风、生痰、助火，食宜斩去不食；鸡尾法氏囊不能食用，烹调时应斩去。
白果鸡蛋
[原料]鸡蛋l枚，白果2枚。
[制作]将蛋的一端开一小孔，将白果2枚放入蛋白，以纸封口，隔水蒸熟食之。
[功效]增加营养，补阴消炎。
3．健身运动：易筋经 易筋经
易筋经是我国民间广为流传的一种运动健身方法。它通过仿效古代劳动人民舂米、载运、进仓、收囤和珍惜谷物等多种姿势演化而成十二式运动动作，具有刚柔相济、动静结合、意力统一(以意念指挥肌肉的紧张用力)的特点。能起到灵活四肢关节、流畅周身血脉、调节和加强全身的营养吸收、改善内脏功能、增强肌肉力量等作用。秋季锻炼不仅有助于慢性疾病的恢复，对秋季养生保健也有益处。
锻炼时要求身体端正，全身松紧自然，意念宁静集中，气沉守丹田，呼吸自然，意力统一，循序渐进，量力而行，动作协调，并配合腹式呼吸。对于患有高血压、脑动脉硬化的病人应选择锻炼，严重者不宜。
第一式：捣杵舂粮
第一，预备势：两腿开立，与肩同宽，脚尖向前，两手自然下垂，腰背正直，两眼向前平视，舌抵上腭，唇齿微合，呼吸自然，意守丹田。
第二，两臂缓缓抬起至前平举位，立掌，掌心向前，手臂伸直。
第三，两肘内屈，两臂缓缓收至胸前一拳处，掌心相对(相距7～10厘米)，指尖向上，屈腕合掌，两手如拱形；然后呼吸8～20次，每吸气时，用掌根暗劲内挤，指向外翘，每呼气时，前臂放松，两手如拱形。
第二式：扁担挑粮
两手经胸前徐徐外展至侧平举姿势，立掌，掌心向外。呼吸8～20次。每吸气时，胸部扩张，臂向后挺，以足趾抓地，每呼气时，指尖内翘，掌向外撑，脚跟微微提起离地。注意意念集中在掌心和足趾。
第三式：扬风净粮
两手从左右方缓缓上举，臂肘挺直，两手托天，舌抵上颚，牙关紧咬，全身伸展，两脚跟稍提起离地。以此姿势呼吸8～20次，吸气时用鼻或口鼻徐徐吸入，两掌用暗劲竭力上托。呼气时，气由口或口鼻缓缓呼出，两掌向前下翻，手臂肌肉慢慢放松。再吸气时，掌再用暗劲向上托，如此反复进行。注意呼吸细长，意念集中在两手。
以上三式锻炼时应连贯进行，各式只做1遍。
第四式：换肩扛粮
第一，两臂从左右方缓缓下落至两臂侧平举，掌心向下，两腿开立，与肩同宽。第二，右手缓缓上举伸直，掌心向下，五指并拢，指尖向内，头往右斜，两眼凝视右手心。左臂同时缓缓放下，屈肘于背后以手背贴于腰部。以此姿势呼吸5-10次；每吸气时，头往上顶，双肩后挺。呼气时，身体放松。
第三，两手交换，即左手高举，右手后屈，动作要领同第二，再呼吸5～10次。注意两眼望上举的手时，意念集中在另一手。手背放在腰部，吸气时以手背轻压腰部，呼气时放松，呼吸均匀细缓。第二、第三动作可重复练习3～5遍。
第五式：推袋垛粮
第一，右脚向左脚并拢，脚尖向前，两手缓缓收回，两臂屈肘于胸旁。立掌，掌心向前。
第二，两脚并立，两掌缓缓向前推出，两臂前平伸，掌心向前，全身挺直，凝视前方。以此姿势呼吸9～20次。每吸气时，两掌用力前推，指向后扳，呼气时，臂掌放松。注意推掌向前时，用力由轻渐重。此式动作可反复做3～5遍。
第六式：牵牛拉粮
第一，右脚向前跨一步，屈膝，左腿蹬直，成右弓步，右臂屈肘，右手握拳前举，高出肩，左手握拳，斜垂于身后。以此姿势呼吸4～10次，每吸气时，两拳紧握内收，右拳贴返右肩，左拳斜垂背后，呼气时，两拳放松，右拳恢复前举。
第二，身体向后转，成左弓步，左手握拳前举，右拳斜垂背后，再呼吸5～10次，动作要领同第一。注意意念集中的手部，两臂用力，呼吸时小腹自然放松。可反复练习3～5遍。
第七式：背牵运粮
第一，右脚向前跨进一大步，两脚开立，与肩同宽。左手由腋下向后屈，手背紧贴胸椎，指尖尽量向上；右手由右肩后伸，如拉牵绳一样去拉左手手指；足趾扒地，身体前倾。以此姿势呼吸5～10次，每当吸气时两手紧拉，呼气时放松。
第二，左手在上，右手在下，动作要领同第一，再呼吸5～10次。共做3～5遍。
第八式：盘箩卸粮
第一，左脚向左迈一大步，两脚开立，比肩宽，同时两手收回，两臂侧平举，掌心向上。
第二，屈臂下压成马步，上体挺直，两肘屈曲，两前臂向前外方水平伸出，掌心向上，如捧重物。以此姿势稍停片刻，两手翻掌向下，虎口向前，如搬放重物，然后两腿慢慢伸直，左脚再收回并拢。做时配合呼吸，捧物时尽量吸气，放物时呼气。注意动作缓慢，沉稳有力，整个过程舌应抵住上颚，微闭口，睁大眼。可做3～5遍。
第九式：围芙囤粮
第一，左脚收回成立正姿势，左手收回握拳于腰问，右手向左前方伸出，五指捏成钩手，上体左转；然后身体前弯，同时右手在腰带动下向右划平圆，似做围粮茓的动作，连做5～10次。手划近胸部时上体伸直，同时吸气，划到前方时上体前弯，同时呼气。
第二，右手收回握拳于腰问，左手向右前方伸出，五指捏成钩手，上体右转，然后身体前弯，同时左手在腰带动下向右划平圆，连做5～10次。动作要领同第二。注意左右手收回伸出同时进行，协调一致。
第十式：扑地护粮
第一，两手收回，自然下垂，成立正姿势。
第二，右脚前跨一大步，屈膝，左腿蹬直成右弓步，上体前倾，两手五指按地，成俯撑姿势，头稍抬起，眼看前下方，呼吸9～20次。每吸气时，两臂伸直，上体高抬；呼气时，两肘弯屈，胸部下落，一吸一呼，两臂一伸一屈，上体一起一伏。如此左右两侧交替进行，似在寻捉侵蚀粮食的害虫。注意腰部放松，脊柱应保持凹平，最好能以五指指尖点地。如指力不够，也可改用掌心贴地。对于体力较弱者，按地动作也可改为按膝。本式动作不作重复。
第十一式：屈体拣粮
第一，立正，两臂自然下垂。
第二，左脚向左跨出一步，两腿分立同肩宽，两手用力抱头后部，手指贴枕后，以两肘用力张开，手指敲小脑后部片刻，然后配合呼吸做屈体动作。吸气时，身体挺起，呼气时，俯身弯腰，头垂至膝间作躬身状，两膝维持挺直，如此反复进行9～20次。第三，缓缓伸腰站起，两手自然下垂。注意弯腰垂头的幅度应因人而异，不可勉强。对患有高血压和脑动脉硬化者不宜。
本式动作，初练者做1～2遍，逐步增加到3～5遍。
第十二式：弓身收粮
第一，两腿开立，保持挺直，上体前屈，两臂伸直，用力向上推去，手心向上，手背触地面，昂头注目，意为捧起落在地上的粮食。下弯时脚跟提起，起立时脚跟又着地。如此屈体起伏20多次。
第二，伸腰起立，两手同时上提，两臂左右侧展，屈伸7次，掌心斜向上。
第三，两手缓缓收回，两臂自然下垂，全套练习结束。
4．婴幼儿腹泻的预防与治疗
凉爽的秋天是婴幼儿腹泻的多发季节。腹泻是一组多病原多因素引起的常见疾病，严重危害婴幼儿的健康。腹泻病在我国属于第二位常见多发病，婴幼儿迁延反复腹泻，引起肠道吸收障碍，营养状态和免疫功能降低，从而导致小儿消瘦、体弱多病及生长发育迟缓。因此，秋季防治婴幼儿腹泻是非常重要的工作。
过去人们习惯称小儿腹泻为“消化不良”或“肠炎”，近年来统称为腹泻。根据其不同病因又可分为“感染性腹泻”与“非感染性腹泻”。感染性腹泻主要指肠道内感染，可由病毒、细菌、真菌等引起；非感染性腹泻往往与喂养、饮食因素和气候变化有关。
婴幼儿为什么易患腹泻呢?这是由于婴幼儿脏腑娇嫩，胃肠功能发育不成熟，胃液中胃酸少，消化酶的活性差，而婴幼儿处于快速生长发育期，需要的营养多，相对胃肠道的负担较重，加之小儿寒暖不能自调，饮食不能自节，因此，外易受邪气侵袭，内易为饮食所伤。
婴幼儿免疫功能不健全，血清中大肠杆菌抗体滴度以初生至2周岁时最低，因而婴幼儿易患大肠杆菌性肠炎，由于母乳中大肠杆菌抗体滴度高，所以母乳喂养的小儿发病较少，即使患病也较轻。婴幼儿过早、过多地添加大量的淀粉或脂肪类食物，也可引起消化功能的紊乱，发生腹泻。此外，夏秋季节，由于细菌、病毒的大量繁殖，食品污染机会增多，气候突然变化致腹部受凉后肠蠕动增加也可以引起腹泻。夏季最常见的是大肠杆菌感染而致的腹泻，而秋季腹泻多由病毒引起。
不同病因所致的腹泻临床表现也不同。
细菌感染性腹泻：主要表现为大便次数增多，每天数次至10余次，大便多有泡沫、黏液并呈黄绿色，往往伴有发热、腹胀和呕吐。如果是细菌性痢疾则可见大便次数频繁，但量不多，呈黏液脓血便，臭味较重，严重者可有高热、抽搐等。重症腹泻患儿还可出现尿少、口渴、精神萎靡等脱水症状。
病毒感染性腹泻：多发生在秋季，早期多有发热、呕吐、流涕、咳嗽等上呼吸道感染症状。大便次数增多，色淡质稀薄，呈蛋花汤或米汤样，无腥臭味，容易发生脱水。
非感染性腹泻：多由喂养不当致使胃肠功能紊乱，这类患儿往往有腹胀、肚腹作痛，痛则欲泻，泻后痛减，大便气味酸臭，同时伴有呕吐，不思饮食，夜卧不安。如果是由长期滥用抗生素引起的继发性腹泻，大便则呈豆腐渣样。
婴幼儿一旦出现腹泻，首先应及时到医院就诊，特别是腹泻次数多，病程长，伴有发热和呕吐的患儿，一定要在医生指导下进行治疗，千万不要自行使用止泻药或服用抗生素，对于轻型腹泻患儿在医生指导下，遵循预防或纠正脱水、继续饮食、合理用药的原则，一般很快就能康复。但对于那些由于肠胃功能紊乱而致泻的患儿，单纯使用助消化药物是不够的，应采用中医中药疗法，常可获得事半功倍的疗效。如可以口服中成药：脾可欣、健脾止泻散、肠胃康冲剂等，对那些久泻不愈，或伴有呕吐、吃药困难的患儿可采用中药敷脐的方法。小儿泄泻可分为：伤食泻、风寒泻、湿热泻、脾虚泻等证型。我们在临床选择具有消食化积，疏风散寒、清利湿热、健脾温肾等功效的药物，如丁香、肉桂、葛根、吴茱萸、白术、山药、茯苓等，将药物研成细末用黄酒调匀后敷于神厥穴(肚脐)，每天一次，三次为一疗程。此法安全有效，简便易行，无痛苦，患儿易于接受，还可以配合穴位按摩等手法进行治疗，腹泻患儿不妨一试。
5．房事：拥有完美的性生活
为了读者们能拥有一个完美的性生活，故此在这一节气中，重点讲一讲古人房事中的戏道。古人所说的戏道，也就是我们今天所说的调情与爱抚，此道是两性和谐、性满足的前提，能提高房事质量，增进男女双方的感情。
《玉房指要》认为：男女的性生活，应先有舒缓的爱抚嬉戏阶段，目的是使夫妻双方身心感到轻松、愉悦、和谐，从而使双方同步进入性兴奋期，使性欲迅速激发，以申性爱。爱抚的方式是多种多样的，一般是指抚摸、吸吮、轻揉、按摩、搔痒以及直接对生殖器的刺激等。男性的性敏感区域在阴茎龟头部冠状沟的腹面，接近包皮系带之处；女性的性敏感区域在阴蒂、小阴唇和阴道前庭附近。阴蒂是女性性感区的中枢，几乎和男性的阴茎相同。所以，持续且适当地刺激阴蒂和阴茎这两个器官是非常重要的。那么，其产生的强烈而迅速的性反应，往往收到事半功倍的效果。《玉房指要》中说：“凡御女之道，务欲先徐徐嬉戏，使神和意感，良久乃可交接……交接之道，无复他奇，但当从容安徐，以和为贵，玩其丹田，求其口实，深按小摇，以致其气。”大意是讲：经过爱抚，使得两个人情绪和谐，性欲感动而兴奋。爱抚的动作宜从容安详，态度和蔼，轻轻触摸对方脐下三寸的丹田，再相互拥抱、亲吻，吸吮女性口中的津液，唤起列方的兴奋，之后才能进行交合。又云：“道不远求，但俗人不能识耳。采女日：不情而可益寿，不亦乐哉。”告诉人们：长生之道无需远求，只是社会上一些凡夫俗子不懂得性生活前爱抚的重要意义罢了，所以，古代通晓房中术的人慨叹，诸如这样的爱抚，既不违背人之常情，又可延龄益寿，岂不是一种享受?
爱抚的方式是多样的，现在我们谈谈《合阴阳方》刻书中所授合阴阳之道的全部过程。“凡将合阴阳之方，握手，土棺阳，循肘房，抵腋旁，上灶纲，抵领乡，循拯筐，覆周环，下缺盆，过醴津，陵勃海，上常山，入玄门，御交筋，上合精神，乃能久视而与天地牟存。交筋者，玄门中交脉也，不得操之，使体皆乐痒，悦泽以好，虽欲勿为，作相向相抱，以恣戏道。戏道：一日气上面热，徐向；二曰乳坚鼻汗，徐抱；三日舌蒲而滑，徐屯；四日下汐股湿，徐操；五日嗌干咽唾，徐撼，此谓五欲之征。征备乃上，上堪而勿内，以致其气。气至，深内而上撅之，以抒其热，因复下反之，毋使其气歇，而女乃大竭，然后十动，接十节，杂十修。接形已没，遂气宗门，乃观八动，听五音，察十已之征。”该文形象而生动地描写了男女性交欢情的场面，首先描写了男女性交之前的爱抚动作，其方法是握手抚摸，女性捏握阴物，男性以手自女臂上抚摸至乳房，转至腋下，上至锁骨旁，到达玉项，至下颌，口唇四周，再至锁骨窝，经过胸乳部位。到达脐周围，阴阜，探其玉门，捏其阴蒂，然后引导周身之气，出入九窍，按照这样的房中导引方法，可以使人长生不老，与天地共存。阴蒂，是玉门中阴筋交会之要地，因此，必须抚摸轻捏，使全身舒服愉悦，产生痒快之感。这时，即使有性交的想法，也不能急于求成，还应相互亲吻、拥抱，尽情地嬉戏娱乐。嬉戏娱乐也有原则和方法：一是通过慢慢亲吻，使精气上引而令面部发热，二是慢慢将男拥抱，则女性乳房坚硬，竖起而鼻上微微渗出汗珠；三是舌上津液渗出，肋滑则慢慢吸吮男子口唇；四是女性阴部玉液涌出，两股光滑湿润，轻柔地持握阳物；五是女性咽干，轻轻地摇撼男身，五种欲望都表现出来了，此时，方能进行正式交合。以阳物击其玉门之旁，而不急于进入，女子阴气至，情欲充分调动后，深纳阳物，自上拨动，以泄其热，热泄复下，反复上下，不要使之气歇，直至女子气急如渴，再按照十动动作进行刺激，接以十节的方式，间杂十修的方法。交接已毕不能急于将周身之气出使，顺达而至阳物。
此交接方法，就叫观八动、听五音，察十已的表现。通过这些描述，我们不难看出，当时的房中保健涉及性生理、性心理等方面的知识，更可贵的是，在当时的历史和条件下已涉及生殖器的解剖学概念，这些朴实的，切合性科学知识的内容，对于今天性医学的研究，仍有很高的科学与鉴赏价值。
秋季早晚温差大，易感冒，且天气干燥，因此有很多人容易咳嗽。不少人青睐用中成药止咳，但在面对糖浆、药片（丸）、含片等不同种类的药物时却很茫然。其实，这些药物适合不同的人群，大家可根据以下几点选择。
找准病因。咳嗽只是一种症状，其严重程度与病情的轻重没有直接关系。治疗咳嗽最重要的查找咳嗽的原因。例如降压药卡托普利等服用后也可能引起干咳，此时不建议用止咳药，而应在医生指导下停用或更换降压药。
干咳无痰，别急着用药。秋季干燥引起的咳嗽，大多无痰或只有很少的痰。此时应当宣肺、散病邪，不建议过早用止咳药，以免将病邪留在体内，甚至造成病情加重。必要时可遵医嘱服用苏黄止咳胶囊。
急性咳嗽，不宜用糖浆。川贝枇杷膏、咳嗽糖浆、百部止咳糖浆中的川贝、桔梗、甘草成分相对安全温和，对慢性、轻微的咳嗽有一定效果。但急性和严重的咳嗽，用这类药物的效果并不明显。
咳痰时，根据痰色选药。治疗咳嗽，应先分清是热咳还是寒咳，再对症治疗。风热咳嗽多咳出黄痰，此时可用鲜竹沥液、川贝枇杷膏、银黄颗粒等治疗。有白痰时多为风寒咳嗽，此时应当重点温肺，可用金荞麦片、止嗽化痰颗粒等治疗，并在平时注意保暖，多喝水。
许多医院根据当地患者的身体情况，配制了用于止咳的院内制剂，如杏桔合剂、桑杏合剂等，大家应注意它们在用法上的区别。杏桔合剂多用于咳嗽、咽痛、咳嗽不爽等寒咳。桑杏以桑叶、苦杏仁为主方，多用于祛风解热，治疗外感风热引起的咳嗽。
过敏性咳嗽，加用抗过敏药。有的人容易过敏咳嗽，如果在发作期，可以服用苏黄止咳胶囊，但同时也要遵医嘱服用氯雷他定等抗过敏药。
需要提醒的是，咳嗽期间在用药的同时，还应重视饮食调理，可适当吃些银耳、莲藕等。
上了年纪，好像越来越爱打盹，有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。这其中大脑衰老、耐氧能力减退，或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都是诱因。
但要注意的是，老人常犯困，首先要排除以下疾病。
1.心脏疾病。如果血液供应不足，就会导致大脑缺氧，从而导致神经系统活跃性降低，具体的表现就是睡不醒。经常出现犯困症状，说明心脏收缩功能可能出了问题，要进一步检查确定病因。
2.脑血管病，如脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病会导致脑组织缺血、缺氧，也会有犯困的表现。
3.其他慢性病如慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退等，会降低新陈代谢的速率，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到植物神经的调节功能，也会出现整天犯困、睡不醒、多汗等症状。
4.尤其要当心的是，频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。
所以，发现家中老人犯困后，不要疏忽大意，最好观察是否伴有其他症状，如头晕、头痛、口干口渴、肢体活动不便等，如果犯困频繁，伴随症状又明显，就要及时到医院做对应的检查，找出病因并尽快治疗。
对排除以上病理原因，只是单纯犯困的老人，家人可以在日常生活中查找原因，比如是否晚上睡得太少，餐后过饱，经常吸烟等。
要提醒老人平时不要吃太饱，多吃鱼类、谷类食物；坚持早睡早起，每天午饭后睡半小时左右；多到户外呼吸新鲜空气，注意室内通风；多吃水果或者喝点绿茶。
家人要尽量多陪他们活动身体，多引导他们做一些感兴趣的事，以转移注意力。或者做一些穴位按摩：每天早晚按摩太阳穴（前额两侧，外眼角延长线的上方）、风池穴（在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处）等各3~5分钟。
有些新妈妈原先一头令人艳羡不已的秀发，生完宝宝几个月后，开始出现脱发，发质也变得干枯暗沉，因为哺乳又不敢乱用一些功能性产品，所以整日忧心忡忡。
产后脱发，这是怎么回事呢？一般35%~45%的女性朋友在分娩后会发生不同程度的脱发现象，这主要与体内激素的改变有关，怀孕时体内雌激素分泌增多，使头发的生长期延长。分娩之后，体内雌激素含量大幅减退，大片的毛发同步进入休止期，毛囊的比例呈代偿性增加而大量脱发，再加上哺乳期产妇休息不足、精神紧张等原因造成严重脱发。
产后脱发并不意味着永久脱发，建议放松心情，注意休息，进食易消化的优质蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，例如：绿色蔬菜、鱼、家禽、瘦猪肉、苹果、大枣等都是不错的选择。推荐一剂简单实用的中医验方，用于缓解产后脱发和恢复发质。
洗发菊花散：菊花60克，蔓荆子30克，侧柏叶30克，川芎30克，桑根白皮30克，白芷30克，旱莲草30克，细辛30克。上药八味，粗筛，用水煎煮，去滓，洗发，治疗头发干枯、脱落。
该方以菊花为主药，《名医别录》认为菊花“能令头发不白”，《本草拾遗》认为它“染髭发令黑”；桑白皮、侧柏叶、蔓荆子、旱莲草均有美发作用；川芎、白芷、细辛祛风、除屑、止痒。方中药物普通易得，天然无毒副作用，配制也很简单。坚持使用一个月，能帮助产后妈妈头皮去屑止痒，促使白发变黑，治疗头发易落有良好疗效。
秋季，指从立秋到立冬这段时间，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降等6个节气。秋季是万物成熟、收获的季节，天气由热转凉，气候干燥多风。秋季养生，以“防秋燥”、“适当冻”和“防乱补”为要点。
秋高气爽防秋“燥”
秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。
1．多饮少言防肺燥：每天的饮水量不要因为夏季已过就有所减少，一天的饮水量因人而异，一般为2000毫升左右。此外，中医认为：“形寒饮冷则伤肺”。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮。“少言”是为了保护肺气，每天不停地说话会伤气，其中最易伤害的就是肺气。所以，要“少说多干”。
2．少行房事保真阴：秋季要注意保护脏气阴精，其中也包括肾精。因此，秋季养生，尤其不可纵欲，生活要有规律，有节有度。
3．皮肤护理重保湿：“秋燥”之时，风沙较多，保持皮肤湿润的好方法就是晨起或晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部以使余水渗入，再进行保湿护理。另，每周可自行做保湿面膜3～4次，以保持皮肤湿润。
秋凉乍寒适当“冻”
我国自古就流传着“春捂秋冻”的养生保健谚语。“秋冻”的意思是说秋天到来之后，气温稍有下降，此时不要立刻增添衣棉，而要适当冻一冻，加强体育锻炼，使人体的抗御机能得到提高，从而激发机体适应寒冷的能力，有利于避免许多疾病尤其是呼吸系统疾病的发生。不同年龄可选择不同的锻炼项目，但无论何种活动，都不宜过量，在周身微热，在尚未出汗或微微出汗时，即行停止，切勿搞得大汗淋漓，以保持阴精内敛，不使阳气外耗。
常言道：“一场秋雨一场凉”，秋风肃杀，天气渐凉，气候多变，人易生病，因此称为“多事之秋”。秋季人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当，则易发生腹泻。尤其是婴幼儿，更是秋季腹泻的易感人群。
此外，秋季精神调养，应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感等情绪，以适应秋天容平之气。起居上，应保持“早卧早起，与鸡俱兴”。因早卧可顺应阳气之收敛，早起则利于肺气之舒展，且防止收敛之太过。另外，冷水浴也应在整个秋天坚持，不要间断。
秋季食疗勿乱“补”
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季应适当进补，以养阴气。但进补虽然重要，却不可乱补。大体上，秋季进补，有以下五忌：
一忌无病进补。中医认为：“有病病受之，无病人受之”。无病进补，既增加了开支，又伤害了身体。比如，无病长期服用葡萄糖，可能引发肥胖；无病服用过量鱼肝油，可导致血中胆固醇增多，易引起心血管疾病甚至中毒等。
二忌慕名进补。认为越有名、价格越高的补品越能补益身体，是现代人养生的一个误区。比如，人参价格高，是补品之王，但若不辨体质，肆意滥服的话，则会导致过度兴奋，烦躁激动，血压升高及鼻孔流血等。
三忌虚实不分。中医进补的原则是“虚者补之”，不是虚证的病人不宜用补药。而虚证又有阴虚、阳虚、气虚及血虚之分，只有对证服药才能补益身体，否则便会适得其反。
四忌多多益善。适可而止，过则为害。任何补药服用过量都是有害的。因此，进补要适量。
五忌以药代食。重药物，轻食物，不是科学的养生方法。是药三分毒，能不吃药，最好别吃药。切记：药补不如食补。
过敏性鼻炎根治法
网上发现一个过敏性鼻炎彻底治愈的方法，其法是：使用电吹风调高热量，对“上星穴”（在头正中发迹线后一寸处，有一个小坑），吹2分钟。每天两次，大约5天，过敏性鼻炎就可以根治。
这个方法我没用过，但是有道理，古法有灸上星治鼻渊的记载，用热风吹与灸法原理相同，当有效，方法简便易行，值得推广，至于是否五天根治，应该有些夸张，博友有实验者，可以反馈一下。
附记：有患者反映，初次应用时吹了五分钟，第二天上火明显，大便干燥，可见此法和灸法一样，初用容易化热伤阴，故应用时应循序渐减，开始时间短一些，以一分钟为宜，以后逐渐增加时间。
此法适用于表虚寒证，症见恶寒、遇冷空气喷嚏连连、鼻流清涕者，若见鼻流黄浊涕、口干、便秘等热象者不宜。
神秘人透露神秘根治风湿病的秘方
我几十年的风湿病就是小偏方治好的，
原来花了很多钱，去了很多地方都没治好，后来碰到一个人给我说了一个偏方就治好了，还除了根，可管用了。
我赶紧问，是什么偏方啊？
他说，在野外，找到“粘抢子”这种野草，在“大伏”（也就是大暑）那一天上午割回来（要在上午太阳出来以后割，太早了不行。），先剁碎，再用碓子（类似于捣蒜的那种蒜臼jiu子）捣碎，
捣碎之后，中午11：50左右开始敷在患处（肩周或者膝关节等部位），敷好后用塑料薄膜包好不要透气。（中午12：00之前敷好包好）
包好后，坐在太阳底下晒，最好把患处晒热，30分钟左右取下，（不能超过40分钟）。这样就好了。
(发贴的时候忘记了一条注意事项，现在补上：治疗的当天不要洗澡)
他就是用这个法治好的，一次就能治好，为了保险，他涂了三次（每年的大暑那天涂一次）。
由于我不知道“粘抢子”是什么植物，就问这是哪种草啊，他说，就是结一种带刺的小球球，人走路经过的时候很容易粘到裤子上的那种，他一说我就知道是什么草了，因为我小时候经常见这种草，在野外玩的时候，经常粘在裤子上很多小球球，要一个一个的摘掉。
在网上查了一下，这种草叫“苍耳”，小时候很常见的一种野草，(请看附图)不知道现在还多不多。
后来又问了几个细节，就是一定要在大暑那天上午割，（这种草在那个时候还没有结出来小球球，秋天才结），查了一下日历，2013年的大暑是7月22日。
一次就就痊愈，为了保险，最好做三次。
这位老人是煤矿退休工人，原来有三十多年的肩周炎，用了各种方法治疗都没治好，后来就是用这个简单的方法治好了。后来他把这个方法又告诉了其他几个有关节炎的人，都治好了。用他的话说:“原来花了多少钱都没治好，后来用这个法一分钱也没花就治好了！”
得到这个秘方，我如获至宝，赶紧记录下来，不知道发明这个方法的人是不是愿意公开，但是我觉得这么好的方法让更多人知道，能让更多人受益应该是好事。
脚上老皮、老茧不用慌
叫你使用小妙方
人到了一定年龄就会出现脚干，脚裂的现象，脚后跟也不像年轻时那样光滑了，这是困扰你的问题。介绍一个经过无数次实验而行之有效又价廉物美的偏方：
取艾叶500克(7元/500克),红花100克(7元/50克)。平均分为20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺)，用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以15--30分钟为限。
本方既可以去除脚上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口、灰指甲、脚癣以及多年不愈的鸡眼等，还能使你的脚光滑细腻，又因为脚为人身体的第二心脏，所以还能对你的全身脏器起到通经、活血、化淤作用，此举应该可以解决你“脚上”的毛病。
糖醋蒜汁的神奇功效
糖醋蒜汁 :
可用来治疗大肠癌、直肠癌、卵巢癌、淋巴癌、肝癌等等癌症。
製作糖醋蒜汁：
秘方：1斤大蒜、1斤白米醋、冰糖4两。
製作方法：
1、大蒜清洗晒乾后，去皮就直接放入玻璃瓶，醋注入后加入冰糖。
2、瓶口先封上保鲜膜再盖上密封盖。
3、浸泡三个月以上即可。每晚空肚时喝一小酒杯就行。
製作提示:泡醋时切忌原料不能沾到水，否则易酿坏。浸泡初期蒜头变淡绿色,是正常现象此乃醋分解萃取大蒜营养的过程,色泽会逐渐恢覆不必担心。
李鼎衡，一位在图书馆做教导书法的志工，今年86岁，在一本由黄庆源编辑的长远艺术画集v.3第19页的书中，他亲自撰述了本人的抗癌经验，我在95年 11月6日拜访他的时候，他说：当初他被发现的大肠癌，有四颗像葡萄状大小，他的一位爬山的友好叫陆启诚先生的介绍他早、晚空腹时，各喝一小酒杯泡一个月的去皮大蒜加冰糖泡白米醋的糖醋蒜汁，没有开刀，没有化疗，两个月后肿瘤就消失了，大蒜、白米醋与冰糖的比例（斤）为：1比1比0.25(即4两)，到昔日已经十年，他还是如往常一样的在喝，身体很健朗，他还告诉我，他的一位叫陈宝文的友好，是一位金石学家，罹患肝癌，有七公分大，荣总医生告诉他说：四公分如下，我们会帮你治，七公分了，你就回家自行疗养好了。结果他也是喝这个好的，到今日，也有廿年了。
去皮大蒜加冰糖泡白米醋的糖醋蒜汁，很多人都晓得，它对我们的身体来说，很有帮助，但是明确说出它们製作的比例，并且能治癒癌症患者的说法，我也是第一次听说，以及遇到了见証者，为了确立我记录的无误，经由李鼎衡先生的引介，我于95年11月20日与陆启诚先生连繫上后，他很热心的告诉我，美国伊利诺州大学的一位院长也是成功大学毕业的校友，直肠癌开刀后，也是这样子喝了以后而没有复发，还特地的回来与大家见面，一来谢恩，二来兼做此种疗法的见証者，而经由陆先生告诉癌症患者用这个办法治好的例子有：大肠癌、直肠癌、卵巢癌、淋巴癌、肝癌，此中又以对肝癌的成绩最为明显。假设有机会，陆先生说：企望有机会能用基金会的力量来推动此一疗法，等待能协助更多的人（谢绝：仙女、女中医、袁哲浩、石艺、蓝月亮、岳勇黎等人转载，这些人几乎没有写过一篇原创，但他们很擅长把别人的文章剽窃复制过来为自己的原创，并进行商业行为）。
后来有人问我：李鼎衡先生喝大蒜醋的过程中，身体有无产生变化。这也是个有意义的问题，于是97年8月4日我再访李鼎衡先生以探个下场。李鼎衡先生说：没有变化，全部正常。便是两个月以后去检查，癌细胞就没了。其它他还告诉我一个实例：有一个友好的小孩，也是大肠癌，开刀以后，情况很不好，家人已经居心裡淮备，要淮备后事了，后来透过别人找到了他，想是死马当活马医吧！他送了对方两瓶大蒜醋（其它的本人泡），现在完全好了，夫妻两人又来看过他。
注：市面上剥好皮的大蒜最好不要用，因为它们製作的方式是先把塑料布去闷过后再用水漂去外皮，若拿来泡醋肯定变质。
快速去除眼袋的方法
通常，眼袋一旦形成，说明眼周肌肤已经相当松弛，代谢功能出现了问题。你除了一定要坚持使用眼霜、定期敷眼膜外还要坚持通过眼部按摩的方法，改善这种情况。
STEP1：闭上双眼，双手中指点按太阳，停顿3秒可，重复10次。
STEP2：中指点按睛明、攒竹、丝竹空、鱼腰、承泣，点按停顿3秒可。
STEP3：然后将四指并拢，用四指由里向外按压眼皮3~5次，力度为让眼睛有压迫感，松开后眼睛非常放松。
STEP4：将中指水平放于下眼框，由内向外点按，重复10次，对于去眼袋有很明显的效果。
STEP5：用双手拇指与食指来回揉捏上眼框眉骨，重复10次。
最后放松眼周，用食指、中指、无名指像弹钢琴一样，在眼周轻轻敲打，2分钟可。
治脚气，百年难遇的好偏方
现在脚气，脚臭在中国有30%以上的患者，也是最常见的皮肤病，脚臭主要是汗腺分泌物与细菌结合产生的一种臭味. 下面给大家介绍几个偏方治疗脚气，脚臭的偏方。
（一）白萝卜去脚臭
白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟，再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后，反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
（二）土霉素去脚臭
将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片。
（三）盐姜水除脚臭
水中放适量盐和数片姜，加热至沸，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
（四）黄豆水治脚气
黄豆150克，水约1公斤,用小火约煮20分钟，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。
（五）无花果叶治脚气
取无花果叶数片，加水煮10分钟左右，待水温合适时，泡洗患足10分钟，每日2次，一般三五天即愈。
（六）白醋治脚气
脚气病患者，可用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。
（七）啤酒治脚气
把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净。每周泡1、2次。
（八）高锰酸钾水泡脚治脚气
用高锰酸钾水泡脚，每月泡一次，可不再复发。方法：用半盆温水放人两粒(小米粒大小)高锰酸钾，水成粉红色，双脚浸泡三五分钟即可。
（九）韭菜治脚气
鲜韭莱250克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。
（十）嫩柳叶治脚气
用一把嫩柳叶加水煎熬，而后洗脚。
（十一）芦荟治脚气
夏天，用芦荟叶揉搓叶汁往脚上挤抹，自然风干，每次一只脚用一叶。
（十二）碱面治脚气
夏天脚出汗多，容易患脚气。晚上临睡觉前，用碱面一汤匙(即蒸馒头用的碱面)，温水溶化后，将脚浸入碱水中泡洗30分钟左右，轻者两三次，重者四五次即好。
（十三）花椒盐水治脚气
花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。
（十四）梨皮治脚气
把削下来的梨皮，直接往脚气处擦就可以了。
（十五）白糖可治脚气
脚用温水浸泡后洗净，取少许白糖在患脚气部位用手反复揉搓，搓后洗净，不洗也可以。每隔两三天一次，3次后一般轻微脚气患者可痊愈，此法尤其对趾间脚气疗效显著。
（十六）白矾治脚气
白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。
（十七）米醋治脚气
米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
（十八）大蒜治脚气
生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效。
祖传膏药秘方治疗各种创伤，对腰突症有奇效
资料来源 :医学教育网
马钱子３０钱、 清风藤３０钱、 玄参３０钱、 桑枝３０钱、 白芷３０钱 当归身３０钱、 肉桂２８.６钱、 赤勺３０钱、 大黄３０钱、 土木鳖３６.５钱、 乳香２８钱、 没药２８钱、 柳枝３０钱、 川乌３０钱、 草乌３０钱、 头发灰２０钱、 麝香０.５钱、 血竭６钱、 广丹６００钱、 麻油８００钱。
制法：
除广丹，麝香，血竭外，药煎枯去渣，再入广丹熬搅匀成膏，再入麝香，血竭．最后摊于布料上．
作用：
治疗各种创伤，对腰突症有奇效．
附注：
此方是我祖上自清末传至今的秘方，已传五代，今将其公开，希望对同道有所帮助
这可是别人压箱地儿的方，神效啊本来是治疗静脉曲张的外洗方不过用来治疗膝关节肿痛，一样嘎嘎的强．
苏木３０、秦艽１５、川椒１０、松节１０、红花１５、制川、 草乌各１５、威灵仙１５、荆芥１０、防风１０、芒硝２０冲化
外洗一副用三天药渣外敷，另居老太太膝关节摔伤后肿了１个多月了，买了一副说先试试，一副药舍部不得仍用了５天，没买第二副，搞定了！！！
柳树叶治脚趾缝溃烂 管用！
很多人会出现脚趾缝痒、溃烂的现象。
摘几片嫩柳树叶，将其揉成小团，夹在脚趾缝溃烂处，前一天晚上夹入，第2天就能见效，一般5天可痊愈。
若是脚趾缝及脚掌大面积发病，可用一把柳树叶加水煎煮至沸，待温度适宜时泡脚，效果也很好。
我对门的邻居老王，前几天老喊脚趾疼、痒，好几个脚趾缝都流血水，他买了好几种软膏抹，但都不管用，只用了2天嫩柳树叶，脚趾不但不流血水了，而且不太痒了。今天午饭后，老王笑着对我说：“老张，没想到，真没想到，到处可见的柳树叶治脚趾缝溃烂还真管用，我用了刚刚4天，就一点不疼不痒了。”
随着中医养生观念的普及，大家对中医的认可度也越来越高，但仍有不少朋友对找中医看病感到无所适从。以下10条建议也许能对大家有所帮助。
不要网诊 经常有朋友在网上问：我孩子老感冒吃什么中药好？我想减肥用中医怎么调理？我亲戚得了某某病，开个方子好吗？事实上，这些问题都无法回答。中医看病须望闻问切，四诊合参，讲求个体化辨证治疗，绝不是说一两个症状或一半个病名便可以处方用药的，只有经过全面的诊断和细致的辨证之后，处方用药才不致有失。所以，有病还是建议大家找当地有经验的中医当面诊治。
就诊准备 找中医看病前，最好不要化妆，因为化妆会掩盖真实的面色，从而影响望诊的进行。也不宜吃带有色素的食物，因为色素会使舌苔染上相应的颜色，从而不利于舌象的判断。此外，就诊前也不宜做剧烈运动，因为运动会使气血和脉象发生改变，从而降低诊脉的准确性。
就诊资料 若以前做过检查或曾找其他大夫看过，则建议带上检查报告或前面大夫所开药方。有人担心中医不愿看西医检查单或别人的药方，其实不是这样。一个好的中医，既不会排斥西医学的检查方法，也不会无视其他医生的诊治记录。相反，他们却常常能从这些资料中获取到更多关于疾病的信息，从而对疾病做出更精准的判断与更准确的治疗。
就诊流程 看病之前最好先在脑海里将不舒服或最想治疗的症状按由重到轻的顺序默想一遍，以免因紧张而“临诊忘言”。有的患者事先将这些情况写在了纸上，是一个不错的方法，推荐使用。若是复诊，则可先说经上次治疗后减轻或消失的症状，然后再说本次新增或变化不明显的症状。
开始就诊 看诊的时候，建议大家主动地陈述病情，先从最难受的主要症状说起，其次叙述疾病的起因和治疗经过等，或根据大夫的询问简明扼要地回答问题，以使问诊能够顺利进行。伸舌头时，要自然放松，因为紧张可能会使舌头充血，从而影响舌诊的准确性。把脉时，不建议多说话，因为说话可能会对脉象造成一定的影响。
饮食宜忌 拿到方子之后，大家最关心的便是平时饮食该注意些什么了。一般情况下，均宜清淡、温和、易消化的食物，凉、辣、油腻的不吃或者少吃。但也不绝对，事实上，除某些特殊疾病外，一个最简单的原则就是：想吃什么就可以吃点什么，但要做到好吃的不多吃，不好吃的也要吃。另须了解的是：这些都是病忌而非药忌，即使不服药，也是应当注意的。
煎药方法 煎药用具以砂锅、陶罐或不锈钢锅为佳，忌铜、铁、铝等易腐蚀器皿。一般情况下，煎药前需将草药浸泡半到1小时，然后酌量添水并开火煎煮，约开锅半小时后倒出，再添水煎第二遍，然后兑一起（共约500毫升），分二或三次喝完。其他如先煎、后下、冲服等特殊煎服法遵医嘱即可。
自己煎药 最好自己煎药，不推荐煎药机袋煎。为什么呢？煎药机袋煎一般只煎一遍，且煎前多不浸泡，更不分先煎后下，所以出来的药汁清汤寡水，药力极淡。更有甚者，药汁若多则弃之，若少则兑水，所以疗效较差。另外，也不推荐找人代煎，因为自己煎药时，鼻能嗅其味，目能观其形，耳能闻其声，肤能受其熏，而心亦随之而静，亦是治疗的一种过程，所以疗效更佳。
服药时间 一般情况下，根据疾病所在部位的不同，服药的时间也应当有所区别。《神农本草经》中曾特别提到过：“病在胸膈以上者，先食后服药；病在心腹以下者，先服药后食；病在四肢血脉者，宜空腹而在旦；病在骨髓者，宜饱食而在夜。”这些都是很有道理并须谨慎遵守的。具体服法需遵医嘱。
药后调摄 一般来讲，服药后均宜尽力避免各种容易引起疾病的因素，如六淫、七情等，且尤以断绝五毒（怨、恨、恼、怒、烦）为要。大病初愈，也不宜过早行房、劳动或暴饮暴食，以防疾病发生反复。其他如感冒需温覆啜粥取汗等，则遵医嘱即可。总之，以自觉舒适平和为法，那么病就容易痊愈了。
王夫之是我国明末清初著名的思想家、哲学家和文学家。他晚年隐居著述，提出“修身六然”的养生格言，语言含蓄深刻，富有哲理，是修身养性的秘籍，值得大家借鉴。
自处超然 以平常心看待自己，看待他人，对生、老、病、死要有超然达观的思想境界，顺应自然，以高尚的人生境界来净化自己。特别在当今物欲横流的世界，要抛弃奢侈之想，隔断虚荣之念，超越世俗，宁静致远。
与人蔼然 与人相处，要诚恳谦和，融洽和谐，多行善事，乐于助人，使人感到可亲可近。正如药王孙思邈在《千金要方·养性序》中所言：“性自善，则内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养生之大经也。”
处事断然 《史记·齐悼惠王世空》中说：“当断不断，反受其乱。”遇事犹豫不决，摇摆不定，会给人带来严重的心理压力。长期的精神紧张、焦虑或抑郁，也会使人正气渐消，百病丛生。因此，遇事宜立决果断，不宜拖泥带水。
无事澄然 庄子认为：如果一个人内心终日不得安宁，思绪不能止息，则会化生百病。因此，他主张“忘我无欲，清静养神”。忘掉自我，无欲无求，自然内心清静，神完气足；无事静养，精神放松，自然身康体健，百病不生。
得意淡然 中医认为：“喜伤心”，大喜过望会对身心造成伤害。人在志得意满时，仍需心谦身平。正如老子所言：“淡兮其若海。”得意是短暂的，要把得意顺境等看淡一些，看轻一些，则气血平和，身心条畅，自然疴疾不生。
失意泰然 人在失意时，要泰然处之，做到不忧患，不烦恼，不自暴自弃。失意时心情沉重，却也最能看清自己的不足，同时悟出一些人生道理。此时，若能心境泰然，便会拥有一份坚韧、向上的动力，对善于养生者来说，具有积极的意义。
艾叶煮鸡蛋
材料 鸡蛋1个，艾叶1把。
用法 鸡蛋与艾叶同水煮(禁用铁锅)，蛋熟后剥去皮，再煮10分钟。吃蛋不饮汤。妊娠后即开始食用，每日1次连续吃10天。以后每月定期吃1次，每次改食2个鸡蛋，至妊娠足月为止。
功效 理气、止血、安胎。用治习惯性流产。
南瓜蒂
材料 南瓜蒂适量。
用法 将南瓜蒂(把)放瓦上炙灰存性，研为细末。自受孕2月起，每月吃1个，拌入炒米粉内同食。或以南瓜蒂l个，莲蓬蒂2个，烧存性，研末，开水送服。
功效 用治妇女习惯性流产、胎动不安。
山药杜仲粥
材料 鲜山药90克，杜仲(或续断)6克，苎麻根 15克，糯米80克。
用法 杜仲和苎麻根用纱布包好，糯米洗净，共煮成粥。服用。
功效 补益肝肾，养血安胎。用治习惯性流产或先兆流产。
母鸡黄米粥
材料 老母鸡(4年以上)1只，红壳小黄米250克。
用法 将鸡宰杀去毛及内脏，煮汤，用鸡汤煮粥。可连续服用。
功效 益气养血，安胎定志。用治习惯性流产。
母鸡墨鱼粥
材料 母鸡1只，墨斗鱼(乌贼)干1大条，糯米 150克，盐少许。
用法 将母鸡宰杀去毛，内脏洗净备用。锅内加水，将母鸡及其内脏同墨斗鱼共炖烂，取浓汤，放入洗净的糯米煮粥。熟时加盐调味。鸡肉、墨斗鱼佐粥。习惯性流产者提前2～3个月煮食，或自受孕后每月吃一两次，连服更佳。
功效 用治习惯性流产或胎动不安。
党参杜仲龟肉汤
材料 龟肉90克，党参、杜仲各30克。
用法 龟肉洗净切块，同两味中药加水共煮熟。吃肉喝汤。1剂分早晚2次服用。
功效 用治气血虚弱所致先兆流产。
在很多人的印象中，流口水不算是问题，对于小孩子来说尤其如此。然而，常流口水，特别是睡着之后常流口水的成年人，不应起床之后将口水一“抹”了之，而是应该对自己的身体有所警惕，这或许是某些疾病发出的信号。
口腔炎症。口腔炎症会促进唾液分泌，引起疼痛，导致流口水。一般经过治疗后，流口水的现象会自行消失。
面神经炎。面部受凉、吹风或感冒之后，可能会出现睡觉流口水的情况。这类患者往往还同时伴有眼睛闭合不严、口角歪斜等症状，应及早治疗。
用脑过度。当人用脑过度、极度疲劳以及服用某些药物后，会引起机体植物神经功能紊乱，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，使大脑发出错误信号，从而引起睡觉流口水。在这种情况下，要多休息，合理调整身心状态，以避免因免疫力下降而引起的各种疾病。
中风先兆。如果突然出现睡着后流口水，且晨起后自己对着镜子笑会发现口角歪斜，或有头痛等症状，意味着中风的可能性比较大。患者在此种情况下切不可掉以轻心，应立即到医院进行相关检查，防患于未然。
俗话说：“早吃好，晚吃少”，营养早餐是健康生活的开始，但人们却总是忽略它，要么不吃，要么不好好吃。一顿满分早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。根据这5方面内容，我设计了一个营养早餐的评分标准，满分为100分，及格分数为60分，赶快给你的早餐营养打个分吧。
1.早餐中有淀粉类主食，总量吃到50克以上，得20分，其中1/3是杂粮或薯类，加10分。
淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，比如面包、馒头、燕麦、杂粮等，或者是富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、芸豆、豌豆等，也可以是富含淀粉的薯类，如马铃薯、甘薯、山药、芋头等。这类食物在早餐中的地位非常重要。它们的主要成分是碳水化合物，在人体中，碳水化合物可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。此外，淀粉类主食有利于消化液分泌，能促进消化，对肠胃也有保护作用。无论是面包、馒头、包子，还是蒸红薯、小米粥，只要早餐中有其中的一两样，就能有效保证上午的工作效率。
2.奶类100克以上、鸡蛋至少半个、肉或鱼20克，一杯豆浆或几块豆腐，以上高蛋白类食物，吃一种得15分，吃两种及以上，得30分。
食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此，早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更“抗饿”。比如面包消化速度快，若搭配牛奶一起吃，就会好很多。单吃馒头、米饭容易饿，如果配上鸡蛋、豆浆、熟肉、豆制品，饱腹感就会增强。
3.早餐中有蔬菜，得15分；有水果，得15分；两种食物都有，得20分。
一餐中如果没有水果、蔬菜，那么其膳食纤维数量就很难满足人体所需，而且钾、镁等营养元素也很难达到平衡。但要忙碌的现代人做到早餐中有蔬果，也不是件容易的事。其实，吃碗蔬菜沙拉、馒头、面包里夹几片生菜、黄瓜，煮面时加些青菜，或把水果洗净带在路上吃，都是简单易行的方法。
4.早餐有松子、杏仁等坚果，得15分；有花生、瓜子等油籽类的食物，得15分；两者都有，得20分。
如果想让早餐达到100分，坚果必不可少。把晚上看电视时吃的瓜子、花生等坚果换到早上吃，1勺杏仁、松子或者花生就能提高早餐质量，还能预防肥胖。另外，坚果富含维生素E和多种矿物质，有利于心脏健康。
5.使用油炸的烹调方式，请从总分中扣15分；如果用烧烤或熏制的烹饪方法，扣15分。
如果您的早餐中有油炸和烧烤熏制的食品，那么你的早餐质量会大打折扣。油炸的烹饪方式不仅会使营养成分遭到破坏，还会产生多种对健康有害的物质。油条、炸糕等油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，容易导致肥胖，也是高脂血症和冠心病的“潜在杀手”。烧烤熏制的食物，尤其是肉类，比如培根、熏肠等，可能会产生致癌物。因此为了保护食物营养，最好选择蒸或煮的烹饪方式。
6.没吃早餐，得0分。
不少上班族因为早上时间紧张而长期不吃早餐，这种做法不仅降低了工作效率，更重要的是对身体损害很大。研究发现，长期不吃早餐，会增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病风险，让胃病、胆结石等疾病缠身，还容易加速衰老。
对于忙碌的现代人来说，早餐除了营养方面的要求，还可以加上一些具有挑战的条件：美味可口，激发早餐本来不太强的食欲；有饱腹感，不至于到了上午１０点就感觉饥饿；方便快捷，１５分钟之内就能吃到嘴里。很多人大概会摇头说，这么苛刻的条件，真的能做到吗？答案是肯定的，我为大家推荐两种快捷的营养早餐，不妨一试。1.馒头三明治。最好选全麦馒头，将馒头切成４片，平底锅上涂少量橄榄油，转小火放入馒头片，把两面焙干、焙香，然后把大杏仁切碎，生菜叶洗净、沥干。将馒头片一面涂少量橄榄油或花生酱，撒上杏仁和生菜叶，盖上另一片馒头，依次做完，再搭配一杯牛奶。这份早餐味道香美，饱腹感强，特别适合秋冬季节。2.豆浆菜包套餐。用黑豆、黄豆、黑芝麻打成五谷豆浆，煮个鸡蛋，再加上两个茴香鸡蛋或小白菜鸡蛋馅等素馅小包子。如果早上没有时间，这些食材可以在头一天晚上准备好。
糖尿病验方
材料 山药25克，黄连10克。
制法 将上两味药水煎，分早晚两次温服。
功效 清热祛湿，补益脾肾。用治糖尿病之口渴、尿多、善饥。
治自汗盗汗方
材料 牡蛎、防风、白术各9克。
制法 研为细末，每次服3克，用温黄酒送服。
功效 此方补气固表，不论气虚自汗还是阴虚盗汗均可使用。常用于病后、术后、产后体虚以及更年期综合征、肺结核、神经衰弱、自主神经失调等原因引起正虚不固、津液外泄而见自汗、盗汗者。
随证加减 阳气虚弱，见汗出而畏寒肢冷者，加附子、桂枝以温经助阳；气虚明显，见神疲气短者，可加黄芪、人参以增强益气补虚之功；阴虚潮热、五心烦热、舌红少苔者，加生地、白芍、五味子以滋阴敛汗；盗汗较甚者，加糯稻根、山萸肉以敛阴止汗；肺结核或更年期综合征，阴虚内热之象明显者，与麦味地黄丸合用以滋阴补肾益肺；神经衰弱、自主神经失调症见失眠、心悸者，加酸枣仁、柏子仁以宁心安神。
芍药甘草汤治小腿抽筋
芍药甘草汤为张仲景复阴的妙方。
药方 芍药、甘草各30克，每日1剂，水煎服。
功效 其药少方专，酸甘化阴，具有补养阴血，舒挛止痛的功效。本病例系因肝血不足，血不养筋所致。服用数剂，可获良效。
米醋热敷治落枕
中医认为，米醋有活血化淤、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效治疗“落枕”带来的不适。
米醋300~500毫升，准备一块棉纱布（也可用纯棉毛巾代替），浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70~80摄氏度的热水袋热敷，保持局部湿热20~30分钟。一般治疗1~2次，疼痛即可缓解
秋季是小儿腹泻的多发季节。中医认为，小儿腹泻，大致可分为风寒、湿热、伤食及脾虚四型。下面推荐几款分型治疗小儿腹泻的食疗方。
风寒型：大便稀薄如泡沫状，色淡，臭味少，伴有肠鸣腹痛。多见于秋季腹泻早期。
1.姜茶：取生姜10克，绿茶3克，加水150毫升，煮沸，加红糖少许饮用。
2.扁豆干姜菜菔子汤：取扁豆10克，干姜3克，菜菔子6克，加水适量煎汤，煎成后加红糖少许，再煎3分钟取汁，分数次饮用。
湿热型：大便呈蛋花样，有少量黏液，伴发热，口干，尿深黄而少。多见于秋季腹泻中期。
1.葛根黄芩粥：取葛根10克，黄芩10克，加水煎汤，去渣取汁，加糯米50克煮粥，加红糖少许服用。
2.丝瓜叶粥：取鲜丝瓜叶30克，粳米30克，先将丝瓜叶洗净放入锅中，加水适量，煎煮15分钟，再滤取煎汁，煮粳米为粥，粥成加白糖适量调味，每天分2次食用。
伤食型：腹胀，腹痛，泻前哭吵，大便酸臭，伴有不消化奶块，食欲不好，有口臭。多见于秋季腹泻伴有消化不良者。
1.山楂神曲粥：取山楂50克，神曲15克，粳米30克，先用纱布将山楂、神曲包好放入锅中，加水适量，煎煮半小时后去掉药渣，再加入粳米煮成稀粥，加适量白糖调味食用，每天2次。
2.苹果汤：取苹果一只，洗净，连皮切碎，加水250毫升，盐少许，煎汤代茶饮。
脾虚型：腹泻久不愈，大便稀薄，带有白色奶块，食欲减退，消瘦乏力。多见秋季腹泻后期或久泻不愈者。
1.山药蛋黄粥：取山药500克，去皮捣碎，加水适量，先用武火烧开，再用文火煮10分钟，再调入鸡蛋黄2只，煮3分钟即可，分数次食用。
2.八宝粥：取茯苓、太子参、白术、扁豆各10克，加水煎汤，去渣取汁，加芡实、山药、莲肉、炒苡仁各10克，糯米50克，煮粥食用。
俗话说“白菜萝卜保平安”，物美价廉的大白菜被誉为“菜中之王”。元代食疗专著《饮膳正要》记载其“通利肠胃，除胸中烦，解酒毒”。
大白菜性平、味甘，具有通利肠胃、生津止渴、消食下气的功效，常吃可以滋养脾胃，对于有胃溃疡、消化不良、大便干燥、小便不利、口干舌燥等症状的人尤其适合。大白菜含有丰富的粗纤维，可以刺激胃肠蠕动、防止大便干燥，并且与其他膳食纤维丰富的蔬菜相比，白菜纤维更加软嫩可口。白菜中还含有能保护胃黏膜的维生素U，适合消化道溃疡患者吃。大白菜含水量约95%，而热量与脂肪含量很低，是“三高”人士的好食材，它虽然吃起来口味偏甜，但升血糖指数却不高。
大白菜适合绝大多数人食用，但它性偏寒凉，体寒怕冷、胃寒腹痛、腹泻的人不可多吃。
大白菜和肉类搭配在一起烹调，则可以抵消寒性，脾胃寒凉的人就可以吃了。白菜炖猪肉能养胃生津、滋补脾胃，老少皆宜。准备大白菜1500克，猪肉500克，将大白菜洗净切大块；猪肉切粗块，用开水焯烫去腥后洗净；锅内加水，放入葱姜煮沸，加入肉块炖10分钟，再放入大白菜煮至肉酥菜烂即可食用。
肥胖或习惯性便秘的人常吃木耳炒白菜可以养胃润肠。准备水发木耳150克，大白菜250克，将木耳洗净沥干，白菜洗净切片；炒锅倒入油烧热，放入白菜片翻炒至油润明亮时放入木耳，加入调味料炒至菜熟。
秋冬季节大便干结、肺燥咳嗽的人可以喝白菜豆腐皮红枣汤。准备大白菜1000克、豆腐皮50克、红枣10个，将白菜洗净、切段，与洗净的豆腐皮、红枣一同放入锅中，加适量水同煮至软烂，加适量盐调味即可食用。
1.用豆瓣酱代替盐
发酵能使食物中的植酸等阻碍钙吸收的营养物质减少，使钙的吸收率增加
2.维D食物助吸收
维生素D含量丰富的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和干酪等，把它们和含钙丰富的食物搭配着吃，可以增加钙的利用率，比如鱼炖豆腐。
3.焯一下去草酸
食物中的草酸、植酸会与钙结合为钙盐，不利于钙被人体吸收，大大降低了钙的吸收率。
4.炖的方式溶解钙
用炖的方式可使钙溶入到汤中，有利于钙的吸收。
5.放点醋吸收更好
醋里的醋酸能将无机钙盐变成醋酸钙溶解出来，从而提高菜肴中钙离子的含量，且便于被人体吸收。
6.高压锅让钙“酥烂”
如果用高压锅烹制鱼虾，可将鱼骨、虾壳高压煮烂，使本来难以食用的鱼骨、虾壳容易下咽，也能使钙的摄入量和吸收率增加。
你知道栀子的药用吗
栀子又名叫《吊筋药》
常绿灌木或小乔木，叶子对生长椭圆形，有光泽，花大，白色有强烈的香气，果实倒卵形，花供观赏，果实可做黄色染料，也可入药。它具有消炎活血止痛等作用。栀子在中药房里可以买到，可以在药房加工磨成粉，自己也可以用擀面压碎。
配方
用一汤匙栀子粉和一汤匙面粉，一个鸡蛋，适量烧酒（黄酒）混合搅拌成面糊覆盖在脚心（手心）和扭伤处，可以治疗脚（手）扭伤！具有消炎止痛消肿作用！非常灵。
实用
小时候我们扭伤脚，脚肿痛不能站立走路，妈妈就会到中药房买一包栀子粉，配上面粉，烧酒，鸡蛋搅拌成面糊，给我敷在脚心，脚扭伤处，用布包裹好，用药2-3次。脚伤恢复就可上学去。没有去过医院。
出国前朋友送我一包栀子粉。上周，儿子晨练不慎扭伤脚，脚肿痛不能动，儿子自感骨头没事，我用（上法）药面给他敷在脚心脚伤处，包裹好，两天后伤处显出青，紫，色。换了三次药，现在可以走路。我拍下儿子的伤脚，敷药，包扎，用药后的变化照片，
栀子草药十元可用多次。
说明一点，如果不是扭伤，脚心或手心不会出现青紫色。药面可用一天。如怕有误请去医院拍片确诊后使用。
治疗老人憋不住尿或晚上起夜多的偏方
老人憋不住尿或起夜非常多或者一喝水就老上厕所或者尿床，只要没有热象，就是八味地黄丸的证。怎么判断有没有热象？老人喜欢喝热水，就是寒象不是热象，可以放心地用八味地黄丸。
老法师吃了八味地黄丸，每天早、晚上用黄酒冲服10g，第二天，老法师就感觉到了治疗效果，能从容地上厕所了，这就是经方原方的威力，马上见效！一周后，老法师小便渐渐恢复了正常。
老人憋不住尿，可以服一个月左右的八味地黄丸，后用麦味地黄丸收工，长期服。《石室秘录》中陈士铎先生称麦味地黄丸为老人丸，六十岁以上的老人可以常年不间断地服老人丸，直至一百岁。
但大家注意药只能治疗一时的病，经方虽然神效，也是一样的！病复发不是医生的问题，也不是要的问题，是病人自己的问题。为什么？病是五欲不遂，情志不畅而来的。老人为什么憋不住尿？是因为膀胱寒。为什么膀胱寒了？是因为人老生气，生气生寒，聚在下焦，膀胱慢慢就寒了，随着年纪增长，阳气越来越弱，膀胱无法汽化水液，就尿频、憋不住尿等症状就出现了。那人为什么生气？因为欲望太多，想得到的太多，得不到就生气；因为人老想别人好，老管别人，别人不听，就生气......所以，降低欲望，不管别人只管改自己的缺点，学会更高的角度观世界，我们才能少生气，最终不生气。这是要系统学习，不断实践的呀！
为什么现代中医会用古方的少了，因为现代中医是大学里听课学出来的，传承断了，以前的中医是跟着老师手把手教出来，看病人看出来的。真正的好中医都隐于野了！
找不到好中医怎么办？我们相信古人，古书，相信古方，我们就可以直接向古人学习如何用古方，找不到好中医，我们自己学着当儒医。自己能给自己看病时，是多么幸福多么快乐的事情呀！追求真理，我们要敢于迈出第一步！
八味地黄丸即药店能买到的桂附地黄丸，同仁堂牌有大蜜丸。可以睡前服两丸，九克每丸，用米酒冲服或米汤冲服。辨证用药的关键是，小便频或憋不住尿或晚上起夜多或一喝水就不断地上厕所，不喜喝水或喜喝热水。经方的特点是，一用就有效，若用了两三天还没有效，则要考虑是不是辨证不对。病人感觉不对就停药，要相信自己的感觉。
医 学 常 识 45 个
解决鼻炎顽症的三个绝招
根治的办法：
鼻炎是搓好的，药物的确没有用
我今年65岁，20多年前，患上了急性鼻炎。由于上班忙并且“三班倒”，再加上被家务缠绕，耽误了治疗，结果发展成慢性鼻炎。此病致使我经常流鼻涕、打喷嚏，十分难受，而且也在一定程度上影响了工作。
大约在1978年，看病时一位老中医向我介绍了一种“搓揉穴位治疗鼻炎”的方法。按照此法经过近一年的治疗，困扰我多年的慢性鼻炎居然基本治愈了。此后，我就天天坚持搓揉有关穴位。多年长期坚持下来，不仅原先的慢性鼻炎不再重犯，而且平时也很少伤风感冒。
我采用的“搓揉穴位治疗鼻炎”的方法是：
1.用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。
2.用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，共揉动200下。“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处。
3.用左手的大拇指和食指上下揉动右手的“合谷”穴位200下，再用右手的大拇指和食指上下揉动左手的“合谷”穴位200下。“合谷”穴位于拇指与食指分叉的凹陷处。
这里需要特别提醒的是：一定要坚持不懈地长期做，一旦鼻炎被治愈，还要坚持做下去。这样不仅可防止鼻炎的复发，而且还可以预防伤风感冒。搓揉的手法要较重，以能忍受为宜。
治疗白发有诀窍，食疗一月即见效
配料：
醋5斤，红皮花生米2斤，核桃仁1斤。
做法：
把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米，半个核桃仁。
服用大约一个月左右即可见效。坚持服用，可根治白头发。
奇迹！五付中药治愈高血压
患者贾某，男性，35岁，公司部门经理；平时因工作关系，饭局较多，喝酒多，近2年发现血压增高，最高到过180，血脂也偏高，曾间断服用过复方降压片、硝苯地平、卡托普利等西药，血压控制不理想；而最近因打算要二胎，怕服西药对下一代不好，因此来我这里咨询可不可以吃中药治高血压，认为中药副作用小。我说中医治疗高血压当然是可以的，不过中药来得可能慢一些，需要调理一段时间。
当时测血压为150/110mmHg，除稍有头晕外，无其它不适，面色发红，尤其印堂部位红赤，舌质是红的，苔白，脉弦细滑。综合分析还是属于肝阳上亢型高血压病，治法平肝熄风、滋养肝肾、活血利水，
处方：
石决明30克 钩藤20克 丹参30克 菊花12克 生白芍15克 山萸肉20克 葛根15克 夏枯草20克 益母草30克 川芎10克 黄芩10克 生地20克 泽泻10克 生山楂15克 枸杞15克 红花6克
用法： 5付，水煎服，每日1付。
服完2付，测血压为130/90mmHg，病人自述：服了中药后，头脑特别清凉，已无头晕的感觉。
5付全部服完后，自己在家中测血压为110/80mmHg，他和他爱人都有点疑惑，是不是自己家里的血压计出故障了，遂到医院来测，当时也是110/80mmHg，夫妻二人甚是惊喜，想不到中药会有这么好的效果！然后又以原方开了5付，带药回家，以巩固疗效。
体会：这个病例有如此好的效果，我认为一是辩证准确，二是各味中药的剂量恰到好处，中医界不是有这么句话：“中医不传之秘在于剂量”吗？方中以石决明、钩藤、白芍平肝熄风为主药，菊花、夏枯草、黄芩清肝热为臣，枸杞、生地、山萸肉滋养肝肾，益母草、川芎、生山楂、红花活血利水为佐使。
