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咏春拳教程咏春拳寻桥理念
寻桥是咏春拳的中级套路。它以棱形运动路线和方向，结合咏春拳的攻防手法、步法、腿法等进行演练。 它的攻击手法有三推复掌,上、中、下三膀手，以及针步、弹腰、正、侧、内踢腿等，是咏春拳向高级套路过渡的必经阶段。 “寻桥”是以敌我之间双方的对抗与互联当作一个对立统一的整体，去寻求己方肢体在互动的攻防格斗中快速打入取胜之路线。
“小念头”是朝形打定靶，而“寻桥”是追形打活靶。如从两点之间划条直线，则“寻桥”就是要找这条最短路线。 “寻桥”主要是锻炼简单直接实效的打人技术，好比英文基本字母组成可以使用的字句文章一样，而其结构、章法、层次欲个人而殊。
咏春寻桥的习练方法
寻桥，就是寻找并控制对方重心和力点的意思。在理解了其含义之后，接下来小编为大家介绍咏春寻桥的习练方法，用一句话概括就是先练卸力防御，后习黐手黐腿；首重身形步法，兼顾踢、打、摔、拿。
如运用直线、斜线及变线进攻的腰马冲刺之力，将对手连根拔起，令其失重倒地，以最短的时间和距离结束战斗。
如运用直撑、斜撑、侧撑、勾腿等暗腿技术，肩膊不动，腿发无影，阻截对手下盘，制敌于半势之中，令其失重散乱，便于己方实施连环攻击。
如运用粘连黏随的手法对练，形成手腕、尺骨、桡骨、臂膀、肘膝、腰马的三角支撑与拱形卸力习惯，令对手发出的强大力量如泥牛入海，瞬间消解。
如运用黐手黐腿的感应训练，培养手脚并用立体攻防的意识，练出周身关节钝三角定位下的螺旋爆发力，形成条件反射的发力习惯。
如运用寻桥拳谱中的十几种技击手法，实施全方位击打，卸力反击，黏手制敌。
如运用
六点半棍的功劲训练，提升腰马合一的整体劲力。
如运用散手粧法中的打粧技术，练出弹桥寸手的穿透性爆发力。
咏春派历来将寻桥作为咏春拳法的第二套中级拳术传授，之所以如此，并不是因为寻桥技术一定比
小念头技术高深莫测；而是因为需经过小念头阶段的长期筑基训练，才能更好的掌握寻桥的习练之道，将寻桥技术发挥应用于实战中。
咏春拳教学之寻桥精髓
寻桥，是咏春拳的第二套拳术，在小念头和标指的中间，就象连接二者的桥。那么，到底寻桥要寻的是什么桥？它的精髓在哪里呢？
在南派功夫里面，桥专门指前臂，特别是洪拳，有硬桥硬马之说。黄飞鸿的师公是谁？说梁坤的名字可能 很少人知道，但说“铁桥三”大家都知道。他是民间流 传的晚清“广东十虎”之一，以桥力扬名，据说平举双臂，左右挂三人行走百步而气定神闲，因家中排行老三，故名铁桥三。铁桥三创铁线拳，被称为洪拳至宝。赵志凌师傅在电影《功夫》里饰演的裁缝就是铁线拳高手，把许多铁环穿在手臂上的功夫叫做“铁环桥”。
咏春为何要寻桥？寻桥是为了占桥实施有效的攻击 和防守。自己的手臂和对方的手臂在没有接触之前，双 方之间并没有“桥”，当一方击打另一方消解时，双手接触，于是在两人身体之间，一座“桥”搭起来了，消解方阻击了对方的进攻，并想通过这座桥进到对方身体实施打击，转守为攻；而原进攻方更想逾越对方的拦截过桥再攻，同时也要防范对方顺势的渗透进攻。在双方交手之际，攻守瞬间可互相转换，彼此都想破环对方的进攻路线，都想建立自己的进攻路线，于是便上演了寻桥、占桥、 破桥、换桥、搭桥、拆桥的种种好戏。由于咏春是近身搏斗的技术，所以桥手的应用是核心要点。咏春第二套 命名为寻桥，足见咏春先袓们的苦心孤诣，而第二套在小念头与标指中间，恰似一座连接二者的桥梁，令练习 者由入门过渡到登堂入室，如此编排的背后深意，咏春弟子不可不察！
在寻桥套路里，幵始有脚法和步法，你必须学会移动 和手脚并用。在实战中，从来都是在动态中寻桥，没有人 会笨到站立不动等你来击打。所以你要学会的，就是在运动状态下寻找战机的意识和能力。坐马步，这种在实战中最常用的马步，在寻桥里贯穿 全过程。由坐马为根本的转马和迫马，配合膀手，组成了 应付对方直线攻击的有效防御结构。由坐马步实施的攻击，更是保证了身体的平衡和移动的快速灵活。这也是寻桥所要重点练习的。
小念头里体现的咏春四大原理直线攻击、中线防御、肘中枢和内外门控制，完全适用于寻桥和标指。同样地，寻桥套路每一段动作里，都是左右各做一次，是为了令你左右脑和身体左右侧都得到训练，在实战中无论处于同侧 手还是交叉手，你都左右逢源得心应手。这就是平衡，也 是一种动态的“中正”。
寻桥套路不尽相同，风格迥异，追求的目的都一样，所谓有异曲同工之妙，无正宗是否之分。至于陈华顺和梁碧和都是学自梁赞却大相径庭，而陈梁二人之所学先后又尽归于叶问一人，叶问在不同地点不同时间所教弟子甚多却 所传又各有差别，个中原因料想梁赞叶问他们这些前辈师父自有其道理。如今咏春百花齐放，我们有机会看到不同风格的咏春流派，相互旁证，研究交流，这一切不能不说是我们当代人的幸运。
咏春拳寻桥拳谱
咏春拳寻桥是咏春拳的第二套拳法，寻桥是为了占桥实施有效的攻击和防守。在寻桥拳谱中，有三式拳法，即直线冲拳、抽拳和勾拳。具体拳谱如下：
注:拳谱中所述如身「微」向左、右转，即90°转马，而身向左、右转，即180°转马。
1.预备式
双脚靠合立正，两手垂於两腿侧，眼向前望，舌顶上颚。
2.立正抱拳
依循上式，两手从双腿侧提起至胸侧，两手握拳，拳心向上，拳背向下，双臂稍微用力向后拉。
3.正身二字拑羊马
依循上式，两膝微曲，双脚掌向左右分开(以45°先分开两脚尖，后分开两脚跟，脚掌贴著地面，不可离地)，挺胸收腹，臀部不可向后突出。
4.下交叉耕手
依循上式，双拳变掌向前交叉下插，左手在上，右手在下，掌背向上，掌心向下。
5.上交叉摊手
依循上式，上臂不动，曲肘将两前臂提起，并保持交叉之势，左手在内，右手在外，掌背向外，而掌心向内。
6.收拳
依循上式，双掌握拳，一起收回胸侧，两臂微用力向后拉，拳心向上，拳背向下。
7.左日字冲拳
依循上式，将左拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，左拳摊开向前穿，掌心向天，左掌以手腕为轴心，作一内圈手后握拳，将左拳收回胸侧。上述乃一连串动作，中间不要停顿。
8.右日字冲拳
依循上式，将右拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线冲出，至手臂伸尽时，右拳摊开向前穿，掌心向天，右掌以手腕为轴心，作一内圈手后握拳，将右拳收回胸侧。上述乃一连串动作，中间不要停顿。
9.正身穿桥
依循上式，双拳变掌，掌心互对，同向前穿与胸齐，当双掌与胸口距离约有一个拳头位时，稍停，双掌遂向前标出，掌心互对，高及头部。
10.左右拦手
依循上式，双掌向内回收(使上臂和前臂屈曲成90°角)，左手在上，右手在下，掌心向地，左掌在右肘上，右掌置於左肘下，同时身微向左转成左侧身拑羊马，面向左方，双臂不动，再将身向右转成右侧身拑羊马，面向右方，最后将身转回左方成左侧身拑羊马，面向左方。
11.双伏手、三拍手
依循上式，两手向左右分开，掌心向地，埋肘，将左手反转成摊手，掌心向天，同时用右掌由外而内轻拍往左肘部曲处，拍时应掌指向前而同时左肘轻往上托，再将右掌向外翻成摊手，掌心向天，左掌随即由外而内拍往右肘部曲处，拍时掌指亦向前而同时右肘轻往上托，最后重复将左手向外翻成摊手，掌心向天，右掌随即拍往左肘部曲处。(三式拍手乃连串动作，中间不要停顿。)
12.正掌三式
依循上式，右掌沿左手桥面中线打出，掌心向外，掌指向天，左手随即收回成左护掌靠於右肘位置，再将左掌沿右手桥面中线打出，右手随即收回成右护掌靠於左肘位置，最后重复将右掌沿左手桥面中线打出而左掌则变拳收回左胸侧。(三式正掌乃连串动作，中间不要停顿。)
13.转身右拦手
依循上式，右掌向内回收(使上臂和前臂屈曲成90°角)横置於胸前，掌心向地，右臂不动，同时将身向右转成右侧身拑羊马，面向右方。
14.上交叉摊手
依循上式，右掌向外翻成斜摊手势置於胸前，掌心向内，同时将左掌摊出置於右前臂上成交叉之势，掌心向内。
15.转马侧身右膀手
依循上式，将身微向左转成左侧身拑羊马(面朝正方，即开拳时的位置)，同时将右手肘部抛出成高膀手，掌心向外，放松手腕，右上臂应与上身保持若90°之势，而左手则变护掌靠於右肘位置。
16.转身右拦手
依循上式，将身微向右转成右侧身拑羊马，面向右方，同时间右膀手顺势往右方一拦变成右拦手横置於胸前，而左手则变拳回收於左胸侧。
重复14-16动作两次
17.右拦手冲拳
依循上式，将左拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线沿右拦手桥面冲出，右手随即变拳收回右胸侧。
18.正身左横杀颈手
依循上式，将身微向左转成正身拑羊马(面朝正方，即开拳时的位置)，同时将左手打横往左方分开，掌心向地，分开后左臂与身体成一直线。
19.正身左伏手
依循上式，将左手用肘底力拉回胸部中线，左肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放松手腕。
20.脱手、标指、圈手、收拳
依循上式，先将右拳变掌靠於左伏手肘上，掌心向天，随即右掌沿左手桥面向前直标成标指手，掌心向左，高及喉部，左手随即变拳收回左胸侧，当右臀伸尽时，将右手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将右拳收回右胸侧。
21.正身穿桥
依循上式，双拳变掌，掌心互对，同向前穿与胸齐，当双掌与胸口距离约有一个拳头位时，稍停，双掌遂向前标出，掌心互对，高及头部。
22.左右拦手
依循上式，双掌向内回收(使上臂和前臂屈曲成90°角)，右手在上，左手在下，掌心向地，右掌在左肘上，左掌置於右肘下，同时身向右转成右侧身拑羊马，面向右方，双臂不动，再将身向左转成左侧身拑羊马，面向左方，最后将身转回右方成右侧身拑羊马，面向右方。
23.双伏手、三拍手
依循上式，两手向左右分开，掌心向地，埋肘，将右手反转成摊手，掌心向天，同时用左掌由外而内轻拍往右肘部曲处，拍时应掌指向前而同时右肘轻往上托，再将左掌向外翻成摊手， 掌心向天，右掌随即由外而内拍往左肘部曲处，拍时亦掌指向前而同时左肘轻往上托，最后重复将右手向外翻成摊手，掌心向天，左掌随即拍往右肘部曲处。(三式拍手乃连串动作，中间不要停顿。)
24.正掌三式
依循上式，左掌沿右手桥面中线打出，掌心向外，掌指向天，右手随即收回成右护掌靠於左肘位置，再将右掌沿左手桥面中线打出，左手随即收回成左护掌靠於右肘位置，最后重复将左掌沿右手桥面中线打出而右掌则变拳收回右胸侧。(三式正掌乃连串动作，中间不要停顿。)
25.转身左拦手
依循上式，左掌向内回收(使上臂和前臂屈曲成90°角)横置於胸前，掌心向地，左臂不动，同时将身向左转成左侧身拑羊马，面向左方。
26.上交叉摊手
依循上式，左掌向外翻成斜摊手势置於胸前，掌心向内，同时将右掌摊出置於左前臂上成交叉之势，掌心向内。
27.转马侧身左膀手
依循上式，将身微向右转成右侧身拑羊马(面朝正方即开拳时的位置)，同时将左手肘部抛出成高膀手，掌心向外，放松手腕，左上臂应与上身保持若90°之势，而右手则变护掌靠於左肘位置。
28.转身左拦手
依循上式，将身微向左转成左侧身拑羊马，面向左方，同时间左膀手顺势往左方一拦变成左拦手横置於胸前，而右手则变拳回收於右胸侧。
重复26-28动作两次
29.左拦手冲拳
依循上式，将右拳移至胸部中线，尾指向下，拳头与胸口保持一个拳头位距离，向前直线沿左拦手桥面冲出，左手随即变拳收回左胸侧。
30.正身右横杀颈手
依循上式，将身微向右转成正身拑羊马(面朝正方即开拳时的位置)，同时将右手打横往右方分开，掌心向地，分开后右臂与身体成一直线。
31.正身右伏手
依循上式，将右手用肘底力拉回胸部中线，右肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放松手腕。
32.脱手、标指、圈手、收拳
依循上式，先将左拳变掌靠於右伏手肘上，掌心向天，随即左掌沿右手桥面向前直标成标指手，掌心向右，高及喉部，右手随即变拳收回右胸侧，当左臀伸尽时，将左手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。
33.正身左拦手
依循上式，将左手横置於胸前(使上臂和前臂屈曲成90°角)，左掌握拳，拳心向地，左臂不动。
34.转身左拦手直撑腿
依循上式，身微向左转成左侧身拑羊马，面向左方，左拦手顺势往左方一拦，同时间左脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。(撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当左腿撑尽时不可回收。)
35.侧身迫步膀手三式
依循上式，左脚向左前方落下，左脚落地时将右脚拖前一步，同时将右肘抛出成高膀手，掌心向外，放松手腕，面朝正方(即开拳时的位置)，右上臂应与上身保持若90°之势，而左手则变护掌靠於右肘位置，继续将双掌向外翻成交叉摊手置於胸前，右掌在外，左掌在内，掌心向内，再将左脚向左前方踏上一步，而右脚亦拖前一步，同时间再将右肘抛出成高膀手，左手则变护掌靠於右肘位置，面朝正方，重复将双掌向外翻成交叉摊手置於胸前，右掌在外，左掌在内，掌心向内，将左脚向左前方踏上一步，而右脚亦拖前一步，同时间将右肘抛出成高膀手，左手则变护掌靠於右肘位置。
36.侧身右抽拳
依循上式，右膀手握拳以半弧形由下而上抽往左方中线，高及喉部，拳背向外，而左手随即变拳收回左胸侧，面向左方。
37.正身右伏手
依循上式，将身微向右转，面朝正方(即开拳时的位置)，同时右手用肘底力拉回胸部中线，右肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放松手腕。
38.脱手、标指、圈手、收拳
依循上式，先将左拳变掌靠於右伏手肘上，掌心向天，随即左掌沿右手桥面向前直标成标指手，掌心向右，高及喉部，右手随即变拳收回右胸侧，当左臀伸尽时，将左手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将左拳收回左胸侧。
39.正身右拦手
依循上式，将右手横置於胸前(使上臂和前臂屈曲成90°角)，右掌握拳，拳心向地，右臂不动。
40.转身右拦手直撑腿
依循上式，身微向右转成右侧身拑羊马，面向右方，右拦手顺势往右方一拦，同时间右脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。(撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当右腿撑尽时不可回收。)
41.侧身迫步膀手三式
依循上式，右脚向右前方落下，右脚落地时将左脚拖前一步，同时将左肘抛出成高膀手，掌心向外，放松手腕，面朝正方(即开拳时的位置)，左上臂应与上身保持若90°之势，而右手则变护掌靠於左肘位置，继续将双掌向外翻成交叉摊手置於胸前，左掌在外，右掌在内，掌心向内，再将右脚向右前方踏上一步，而左脚亦拖前一步，同时间再将左肘抛出成高膀手，右手则变护掌靠於左肘位置，面朝正方，重复将双掌向外翻成交叉摊手置於胸前，左掌在外，右掌在内，掌心向内，将右脚向右前方踏上一步，而左脚亦拖前一步，同时间将左肘抛出成高膀手，右手则变护掌靠於左肘位置。
42.侧身左抽拳
依循上式，左膀手握拳以半弧形由下而上抽往右方中线，高及喉部，拳背向外，而右手随即变拳收回右胸侧，面向右方。
43.正身左伏手
依循上式，将身微向左转，面朝正方(即开拳时的位置)，同时左手用肘底力拉回胸部中线，左肘微曲，掌心斜向地，掌指向前，放松手腕。
44.脱手、标指、圈手、收拳
36.依循上式，先将右拳变掌靠於左伏手肘上，掌心向天，随即右掌沿左手桥面向前直标成标指手，掌心向左，高及喉部，左手随即变拳收回左胸侧，当右臀伸尽时，将右手向外翻成掌心向天，再以手腕为轴心作一内圈手后握拳，将右拳收回右胸侧。
45.转身左直撑腿
依循上式，身微向左转成左侧身拑羊马，面向左方，同时间左脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。(撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当左腿撑尽时不可回收。)
46.迫步双低膀三式
依循上式，左脚向左前方落下，左脚落地时将右脚拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手，抛出后，上臂与前臂微曲成45°，两手腕在腹部中线位，双掌心向外，放松手腕，继续将双掌向外翻成双摊手，埋肘，再将左脚向左前方踏前一步，右脚亦拖前一步，同时再将双肘抛出成低膀手，继而双掌向外翻成双摊手，重复左脚向左前方踏前一步，右脚亦拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手。
47.并步双问手
依循上式，左脚先踏前半步，右脚再踏前成并步(即与左脚靠齐)，同时将双低膀手依中线由下往上拨成双问手，两掌心向外，高及头部。
48.双窒手、双正掌
依循上式，双问手用肘底力向后回收於胸部中线，埋肘，掌心向前，再将双掌向前推出，高与胸齐。
49.圈手、收拳
依循上式，双掌作一内圈手后握拳，拳心向天，将双拳回收於胸侧。
50.转身右直撑腿
依循上式，上身不动，先将右脚往后移一步，身体重心放於左腿上，双膝向右转，面向右方，同时提起右脚向前直撑，高及腹部，脚指向天。(撑腿时双膊不动，上身不可摇晃不定，当右腿撑尽时不可回收。)51.迫步双低膀三式
依循上式，右脚向右前方落下，右脚落地时将左脚拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手，抛出后，上臂与前臂微曲成45°，两手腕在腹部中线位，双掌心向外，放松手腕，继续将双掌向外翻成双摊手，埋肘，再将右脚向右前方踏前一步，左脚亦拖前一步，同时再将双肘抛出成低膀手，继而双掌向外翻成双摊手，重复右脚向右前方踏前一步，左脚亦拖前一步，同时将双肘抛出成低膀手。
52.并步双问手
依循上式，右脚先踏前半步，左脚再踏前成并步(即与右脚靠齐)，同时将双低膀手依中线由下往上拨成双问手，两掌心向外，高及头部。
53.双窒手、双正掌
依循上式，双问手用肘底力向后回收於胸部中线，埋肘，掌心向前，再将双掌向前推出，高与胸齐。
54.圈手、收拳
依循上式，双掌作一内圈手后握拳，拳心向天，将双拳回收於胸侧。
55.转身左斜撑腿
依循上式，将身体重心放於右腿上，双膝微向左转，面朝正方(即开拳时的位置)，同时间提起左脚乘转动之势将左脚向左方斜线撑出，高及腹部，左脚撑尽后不可回收。
56.侧身按掌三式
依循上式，左脚撑尽后就在该点落下，左脚落地时将右脚拖近左脚成右侧身拑羊马，面微向右方，同时间左拳变掌往阴部前方中线位置下按，掌心向下，掌指向右，随即身微左转成左侧身拑羊马，面微向左方，右拳变掌往阴部前方中线位置下按，掌心向下，掌指向左，同时左掌握拳收回左胸侧，重复身微右转成右侧身拑羊马，面微向右方，同时间左拳变掌往阴部前方中线位置下按，掌心向下，掌指向右，同时右掌握拳收回右胸侧。
57.侧身左按掌冲拳
依循上式，身微左转成正身拑羊马，面朝正方(即开拳时的位置)，而左掌握拳从中线胸部位置冲出，尾指向下。
58.正身连环冲拳二式
依循上式，先将右拳靠往左肘部再沿左前臂桥面向前直线冲出，尾指向下，左拳亦同时回收於胸前中线，靠右肘部，随即左拳再沿右前臂桥面向前直线冲出，而右拳亦同时回收於右胸侧。上述乃一连串动作，中间不要停顿。
59.立正收式
依循上式，将左拳收回胸侧，双脚靠合立正收式。
咏春拳寻桥图解动作教学
寻桥是咏春拳的中级套路。它以棱形运动路线和方向，结合咏春拳的攻防手法、步法、腿法等进行演练。它的攻击手法有三推复掌，上、中、下三膀手，以及针步、弹腰、正、侧、内踢腿等，是咏春拳向高级套路过渡的必经阶段。下面为大家介绍寻桥的图解动作，帮助各位习练者迅速掌握动作要领。
咏春拳寻桥完整视频教程咏春拳寻桥完整视频教程
咏春拳寻桥教学 ：交叉按手、左右左坐马膀手、标指、三托手
寻桥是咏春拳基本功的中级套路，在练习小念头一段时间后，可以尝试学习咏春拳寻桥。在学习中，应先弄清每个动作的内在意义，再学习下一动作。
开马
（1）身体自然站立，双手垂直并于体侧，目视前方，缓慢呼吸，集中精神；
（2-5）双手平举握拳，反转夹肘，以双肘为发力点往身体两侧回抽，双拳自腰间上提至胸侧;
（6-10）先左脚后右脚画半圆开马，成二字钳阳马。
交叉按手、封手、收拳
（11）双拳变掌，沿指尖方向伸出交叉，掌心朝上，左上右下，然后手腕反转令掌心朝下，以肘发力运至掌外侧，双掌按下至双肘伸直位于腹部前；
（12）翻转令掌心朝内，手掌上提至胸前成交叉封手，左手在内右手在外；
（13）双掌变双拳，以双肘为发力点往体侧回抽，双拳自腰间上提至胸侧收拳。
（14）拳朝右斜出，左肘归中，肘底发力令左拳以寸劲直线弹出，拳面朝前，力达拳面，完成左曰字冲拳；
（15-18）拳变掌，左手夹肘翻转令掌心朝上；然后，左手手指放松，手腕旋转令手指朝右、朝下、朝上旋转一周做圈手，使掌心朝前、手指朝上（大拇指仍弯扣）；左掌运劲于手指并抓握成拳，拳面朝上、拳眼朝右，成揦手；接着，左手夹肘，翻转拳头令拳眼朝左、拳面朝前；左手屈肘回抽，左拳自腰间上提至胸侧。
（19-22）拳朝左斜出令右肘归中至前胸，以肘底发力令拳头以寸劲直线弹出成右日字冲拳；右拳变掌，夹肘翻转掌心朝上；继而放松手指，以手腕旋转，令手指朝左、朝下、朝上旋转一周做圈手，使掌心朝前、手指朝上（大拇指仍弯扣）；右掌运劲于手指并抓握成拳，拳面朝上、拳眼朝左，呈揦接着，右手夹肘，翻转拳头令拳眼朝右、拳面前；右手屈肘回抽，右拳自腰间上提至胸侧。
标指
（23）拳变掌，掌心相对，以肘底发力运劲于手指，两掌在胸前标出，在手臂伸直的瞬间将手指斜向下标插。
左右左坐马膀手
（24-25）两掌放置于左腹，掌心向上，右掌在上左掌在下；身体向右转马成左坐马，两掌同时扬起，左手肘抬起成左膀手，右手沉肘成护手，护手手掌贴近膀手的桥手位（即膀手的前臂），双眼目视前方。
（26-27）两掌下沉，放置于右腹，掌心朝上，左掌在上右掌在下；身体向左转马成右坐马，两掌同时扬起，右手肘抬起成右膀手，左手沉肘成护手，护手手掌贴近膀手的桥手位（即膀手的前臂），双眼目视前方。
（28-29）两掌下沉，放置于左腹，掌心向上，右掌在上左掌在下；身体向右转马成左坐马，两掌同时扬起，左手肘抬起成左膀手，右手沉肘成护手，护手手掌贴近膀手的桥手位（即膀手的前臂），双眼目视前方。
左圈手、窒手、正踢
（30-32）左手沉肘，左手掌在左前方45°伸出做圈手，圈手至最后时以掌根发力做窒手，右护手不变，坐马稍微前倾，准备出脚。
（33-34）身体重心移至右脚，左脚抬起经过右脚内侧朝左前方45°以脚尖为发力点勾踢，高度在腰与胸之间；左脚完成正踢后顺势在前方落地，呈右坐马，两手不变，目视左手的前方。
三托手
（35-36）右掌在左手的桥下穿出，掌心朝上，左掌同时收回，掌心朝下；右掌往斜上方托出，用掌跟发力，呈托手，左掌下拍，按在右桥内侧近肘窝处。此即为右托手。
（37-38）左掌在右手的桥下穿出，掌心朝上，右掌同时收回，掌心朝下；左掌往斜上方托出，用掌跟发力，成左托手，右掌下拍，按在左桥内侧近肘窝处。
（39-40）右掌在左手的桥下穿出，掌心朝上，左掌同时收回，掌心朝下；右掌往斜上方托出，用掌跟发力，成右托手，左掌下拍，按在右桥内侧近肘窝处。
咏春拳寻桥教学 ：连环三掌、退步左揦手、左上马偏身冲拳
连环三掌
(41)右手手腕翻转令掌心朝前，指尖向上，成正掌；左手不变。
(42)左掌沿着右桥向前击出，成左正掌，右掌在左桥下抽回成护手；马步不动。
(43-44)右掌沿着左桥向前击出，成右正掌，左掌在右桥下抽回成护手；紧接着，左掌沿着右桥向前击出，成左正掌，右掌在左桥下抽回成护手；马步不动。
退步左揦手、正踢
(45-46)左脚退步至右脚后方呈T字，同时左掌翻转变成摊手；右脚退步至左脚后方呈T字马，左摊手变揦手，肘底发力下拽，右护手不变，目视前方。
(47-48)体身体重心在右脚，左脚在前方做正踢后落回原地；双手不变。
左坐马膀手、转马揦手
(49-50)两掌放置于左腹，掌心朝上，右掌在上,左掌在下；右脚圈马，身体右转成左坐马，同时左手做膀手，右手做护手，双眼目视前方。
(51-53)身体向左转成右坐马，同时左肘下沉，两掌变拳交叉置于胸前，左拳在外右拳在内；左拳心朝外；右拳抽收于右肋下，左肘肘底发力，以揦手做下揦势并以寸劲移至左胸前，双眼目视前方。
(54-55)保持右坐马不变，两掌放置于左腹，掌心朝上，右掌在上左掌在下；身体右转成左坐马，同时左手做膀手，右手做护手，双眼目视前方。
(56-57)身体向左转成右坐马，同时左肘下沉，两掌变拳交叉置于胸前，左拳在外右拳在内；左拳心朝外；右拳抽收于右肋下，左肘肘底发力，以揦手做下揦势并以寸劲移至左胸前，双眼目视前方。
(58-59)保持右坐马不变，两掌放置于左腹，掌心朝上，右掌在上左掌在下；身体右转成左坐马，同时左手做膀手，右手做护手，双眼目视前方。
(60-61)身体向左转成右坐马，同时左肘下沉，两掌变拳交叉置于胸前，左拳在外右拳在内；左拳心朝外；右拳抽收于右肋下，左肘肘底发力，以揦手做下揦势并以寸劲移至左胸前，双眼目视前方。
左上马偏身冲拳
(62-63)身体重心移至左脚，右脚圈马向前，做成高势的右上马；同时左拳往后收，右拳随右脚移动朝前方冲拳，呈偏身冲拳之势。
右退马杀颈手
(64-66)右拳变掌，屈肘令右掌收至左肩，同时右脚退马至左脚内侧；接着，右脚往右开步，右掌向右做杀颈手，目视右方。
左并步右横掌、反掌、圈手、揦手、收拳
(67-68)重心移至右脚，将左脚并至右脚内侧，同时右掌收至右胸前成横掌；左脚向左开马成拍阳马，同时右横掌寸劲打出，肘部伸直。
(69-72)右手夹肘翻转令掌心朝上做反掌；然后，右手手指放松，手腕旋转令手指朝左、朝下、朝上旋转一周做圈手.使掌心朝前、手指朝上（大拇指仍弯扣）；右掌运劲于手指并抓握成拳,拳面朝上、拳眼朝左,成揦手；接着,右手夹肘，翻转拳头令拳眼朝右、拳面朝前；右手屈肘回抽，右拳自腰间上提至胸侧。
咏春拳寻桥教学 ：杀颈手、按手横掌、右退步左标手
杀颈手、按手横掌、右退步左标手，动作教学只针对某一方向的动作要领，只方向不同的动作要领就不一一讲解，但在习练过程中需双向练习。
左上步右杀颈手、右按手左横掌
(136)左脚提起移至右脚内侧，右护手向右做杀颈手，左膀手时稍稍放平，双眼目视右手。
(137-139)左脚继续朝左前方45°迈进，落地成右坐马步，右掌上举，自正前方向下按做按手，左肘归中，令左掌在右按手同时以横掌击出，右按手置于左肘底下。
左退马左杀颈手
(140-142)左手屈肘，横掌收至右肩前，掌心向下，左脚退步至右脚内侧，转身朝前，目视前方；左脚继续向左开马，左掌顺势朝左做杀颈手，目视左手。
右并步左按手右横掌
(143-145)右脚先并步至左脚内侧，再向右开马成钳阳马；左掌上举，自前方下按做按手，右肘归中令右掌在左按手的同时以横掌击出，左按手在右手肘底。
双反掌、圈手、揦手、收拳
(146-149)双掌分别原位翻转，掌心皆朝上，两手腕同时向内、向下、向上旋转做圈手，拳心向两手掌变拳、手肘收缩做揦手，接着两臂分别向外翻转，使拳心朝上，双手回抽，双拳收至胸侧。
左退步揦手、右正踢
(150-151)左拳变掌做摊手，左脚退步至右脚后侧成T字马；左掌变拳、快速翻转做揦手，右拳不变。
(152-153)右脚做正踢后落回原地，双手动作不变。
右迫步坐马膀手
(154-155)两掌放置于右腹，掌心朝上，左掌在上右掌在下；左脚向左开步成右坐马，两手同时上扬，右手做膀手，左手做护手，成右坐马膀手。
(156-159)两掌下落放置于右腹，掌心朝上，左掌在上右掌在下；左脚往左移动一小步（约10厘米），重心前移，右脚跟进一小步（同样约10厘米），仍成右坐马，两手上扬，右手做膀手，左手做护手，成右坐马膀手。
(160-163)(重复156-159的动作）两掌下落放置于右腹，掌心朝上，左掌在上右掌在下；左脚往左移动一小步（约10厘米），重心前移，右脚跟进一小步（同样约10厘米），仍成右坐马，两手上扬，右手做膀手，左手做护手，成右坐马膀手。
右退步左标手
(178-179)右脚拖转至左脚后侧，成步距较宽的T字马，两拳变掌向右摆落，掌心朝下，左掌上举成标手，右掌成护手。
咏春拳寻桥教学 ：正踢、斜撑脚、破牌手、左退步右标手
左正踢、斜撑脚
(180-181)标手、护手保持不动，左脚正踢，正踢后左膝提起令小腿自然下落但不着地。
(182-183)左标手下落，手指朝下，成左低膀手，右掌稍稍下按，同时左脚朝左外侧45°踩下做斜撑脚；左膝弯曲，左脚自然下落在右脚前方，成步距较宽的T字马。
左迫步坐马低膀手
(184-185)两掌放置于左腹，掌心朝上，右掌在上左掌在下；右脚朝右开步，成左坐马，两掌手腕翻转，左手前臂随之旋转，肘部外张做低膀手，右手做护手，成左坐马低膀手。
(186-189)两掌手腕翻转令掌心朝上，左掌上提右掌下落放置在左腹，右掌在上左掌在下；右脚往右移动一小步（约10厘米），重心前移，左脚跟进一小步（同样约10厘米）仍成左坐马，两掌手腕翻转，左手前臂随之旋转，左肘外张做低膀手，右手做护手，成左坐马低膀手。
(190-193)(重复186-189的动作）两掌手腕翻转令掌心朝上，左掌上提右掌下落放置于左腹，右掌在上左掌在下；右脚往右移动一小步（约10厘米），重心前移，左脚跟进一小步（同样约10厘米）仍成左坐马，两掌手腕翻转，左手前臂随之旋转’左肘外张做低膀手，右手做护手，成左坐马低膀手。
左上步破牌手
(194-195)左脚提起移至右脚内侧，同时两手往右后方摆落；左脚不落地，继续向右前方45°迈进，成右坐马，两手不停下，继续一起由右后方向上、向下绕一圈（对自己呈逆时针），最后收时令两掌收至胸前的中央，掌根相对，右掌指尖朝上，左掌指尖朝下。
(196-198)以肘带动腕旋转两掌（对自己呈顺时针），掌根相对，左掌指尖朝上，右掌指尖朝下。左掌先以正掌击出，右掌再以底掌击出，双掌即成破牌手。
双反掌、圈手、揦手、收拳
(199-202)双臂翻转令两掌平放，掌心朝上；然后两手腕同时旋转使手指向内、向下、向上做圈手；两手掌变拳，手肘发力、稍稍收缩做揦手，接着两臂分别向外翻转，使拳心朝上，双手回抽，双拳收至胸侧。
退马
(203-206)左脚退步至右脚内侧，不要着地，旋即向左开步；右脚跟着并步至左脚内侧，不要着地，旋即向右开步成钳阳马。
左退步右标手
(207-208)左脚拖转至右脚后侧，呈步距较宽的T字马，两拳变掌向左摆落，掌心朝下，右掌上举成标手，左掌成护手。
本期咏春拳视频教程为大家介绍的是咏春拳的第二套路——寻桥，关于
寻桥的动作图解教学、理论知识我们都已介绍完毕。在本视频教程中，是由专业的咏春拳教师示范教学，各位习练者可学习此规范的寻桥动作。
