太过在乎别人的眼光

问：很久没有出门了，一直宅在家里。一出门就会很紧张、害怕，我告诉自己我就是要让别人看见我的紧张，勇敢的迈出了第一步。可是当别人看到我的紧张的时候，我感觉很受伤，这怎么办？

一体：借助一些练习，提升内在的力量，可以增强你的信心

内心紧绷的人，不喜欢出门，他会在意别人的眼光，好像别人总是在盯着他，让他很不自在。所以每次出门前，总要先安慰一下自己，给自己壮壮胆，这样的确很累。

提升内在的力量，可以增强你的信心。你可以借助一些练习，比如：腹式呼吸，提高呼吸的深度；适当的运动，增强一些勇气和胆量；多静心，清理一下内在的障碍。

只要坚持，就会好转，你的信心会改变你的观念和态度。放松去练习，别人没那个闲心去关心你的状态，他们还有自己的烦恼要去操心。你只要多关心自己内心的成长，你就会越来越喜欢自己，而且伤痛也会逐渐减弱，甚至消失。

杨力虹：打开你的心门，与你内在的感觉对话，你会看到变化

感觉很受伤？画出那个感觉，它是什么颜色的？线条如何？什么形状？这样的感觉它曾经出现过吗？跟它对话，问它是否愿意离开？每天坚持画出自己当下的感觉。你会观察到其中的变化。这是一条自我疗愈之路。

如果觉得在自疗之路上无力，艰难，那不妨寻求专业人士帮助、支持、陪伴。

我看见了你的勇敢，走出了第一步。我清楚地知道，你会迈出第二步、第三步……

你会佩服自己的决心与勇气，你打开的是：心门。

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