吃什么 能补卵巢呀？

增进卵巢功能

　　每天喝牛奶或豆奶，让身体获得充足的钙，补充体内雌激素的不足，多吃生菜、蔬菜、水果、鱼类，少吃高脂或油炸食物。节食不以减肥为主要方法，以免影响卵巢功能，注意摄取增进卵巢功能的食物，如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、猪蹄、骨头汤等补气养血的食物。

　　保持良好的生活习惯

　　不吸烟、少饮酒，不熬夜，多做有氧运动，保持充足的睡眠。如果已经出现症状，去医院进行内分泌测定，并在医生指导下采取雌激素替代治疗。

吃防卵巢癌

　　女性多吃番茄、胡萝卜以及其他一些富含叶红素和番茄红素的食物能够降低其患卵巢癌的危险性。

卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。



妇女经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。

鸡蛋在油煎过程中，导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化等。这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其是对女性卵巢组织有亲和性，会成为癌瘤诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

研究证实，在日常生活中，每隔2天吃1次油煎鸡蛋者比每隔7天吃1次的，患卵巢癌的危险性要高3倍。此外，经常食用油煎、油炸马铃薯和熏猪肉也是患卵巢癌的诱因。

因此，女性在饮食上应注意少吃油煎鸡蛋等油炸食物。