养生不仅仅是我们现代非常的重视,古代也是非常重视养生的,例如很早以前的孔子,它就有自己独特的养生之道,其实这些养生之道放置现在也依然适用,那么下面我们就一起了解一下吧!
“一德”。首先养生先要养德,德行良好,才更加有利于我们养生,明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”
“二字”。养生我们还需要注意养心,一定要学会心态平和,静心养生更加有利于健康,宋代文学家苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。”
“三戒”。在养生的过程当中,我们一定要注意戒色、戒斗、戒得,孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”
“四法”。古代养生还有四法,明代医家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”
“五知”。宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。
“六节”。明代医家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”
“七食”。养生当中饮食养生也是非常重要的,清代养生家石成金指出:食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极净。
“八乐”。良好的心态是非常有利于养生的,所以我们要尽量的保持良好的心态,石成金的“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。
“九思”。孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温、貌思恭、言思忠,事思敬、疑思问、忿思维,见德思义。”
上面就是我们比较常见的古人养生的“九字诀”,其实这个养生的方法也同样适合我们,所以我们需要注意正确的养生,学习古人养生,让自己可以更加健康的生活,延年益寿!
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