【二十四节气】夏至防疰夏，针灸按摩来消暑

转眼间，夏至来临，自古以来农谚言“夏至防疰夏”。疰夏是中医特有的病名，又被叫做苦夏，是炎热夏季的一种常见病。

浙江医院针灸科章少颖中医师认为，疰夏是因为长期体虚者感受暑热之气所致。多表现为全身不适、头晕头痛、倦怠乏力、心烦多汗、不思饮食、胸闷气短、或有低热等一系列症状。

究其原因为夏季汗出较多，水和电解质失衡。同时因大量饮水，胃液稀释，体温增高，血管扩张，消化系统血供减少，从而影响消化。

夏至预防疰夏，要补虚泄实。补虚以补气血为主，泄实以清热祛湿为主。章少颖建议大家可以用经络保健的方法来预防疰夏。

按摩针灸来消暑

气血亏虚，机体不能受暑热，易得疰夏，补益气血，可按摩或艾条灸足三里(位于小腿外侧，犊鼻下3寸)、中脘(位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸)、脾腧(位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)、三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)、关元(在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸)等穴位，每次取2~3个穴位，每个穴位按摩或灸10分钟左右，每天1~2次，可有效缓解气血亏虚，虚弱劳损的情况。

刮痧拔罐去湿热

夏至之后，湿热之气上升，湿热之邪易侵犯人体，足太阳膀胱经具有气化水湿，清热利湿的功效，在背部沿膀胱经走行用刮痧板刮痧、或拔罐，或走罐，可有很好的祛暑利湿的功效，此外，因背俞穴也在背部膀胱经，还能促进脏腑功能，缓解疰夏症状。因刮痧、拔罐及走罐对皮肤有一定刺激，需注意以下几点：皮肤不能有破损。有血液疾病和糖尿病人群不适宜。刮痧及走罐需在皮肤表面涂上质地润滑的刮痧油或芝麻油。力度要适中，以可以忍受为度。一般以皮肤发红，有小的瘀点瘀斑为度。留罐时间一般为10~15分钟。待痧印基本褪去后再行刮痧。

《黄帝内经》记载“夏季伤于暑，秋为疟疾”意思是说夏天如果被暑邪伤害，也许当时没有表现，但到了秋天，可能出现疟疾等疾病。如果夏季调养得当，没有湿热之邪留滞体内，或身体气血调和，阳气充足，那么秋季腹泻、咳喘等症状也会相应减轻。

其实预防疰夏，除了经络保健，生活起居调理也很重要。需顺应天气，夜卧早起，养好精神，保持充足体力，中午适当午休，除了补充体力还能防止感受正午的暑热。饮食上需清淡，忌暴饮暴食，忌嗜食生冷和辛辣油腻食物，损伤脾胃，影响消化。可食用绿豆汤，冬瓜汤，薏米粥，红豆粥等清热利湿的食物。同时体弱年老人群可适当进食牛奶、鱼、虾等蛋白质含量较高的食物，补充营养。

小贴士

随着夏季的到来，浙江医院“冬病夏治”开始预约了，欢迎到医院针灸科预约哦~

预约截止时间：

2016年7月10日

来源：针灸科