彻底摆脱腰间盘突出可以选择什么方法

如何做能提高腰间盘突出治辽率？现在的社会生活中，很多人都患上了腰间盘突出这种疾病。而对于腰间盘突出这种病症，是没有什么特效药和特效的方法快速治疗的，要进行治疗就要坚持长期的治疗，还要养成良好的生活习惯，这样才能使疾病的治愈率有所提高。下面就给大家介绍一下如何做能提高腰间盘突出治辽率。

正确的行走姿态：

行走时上身挺直，目视前方，保持身体平衡，重心上下左右移动不超过2.5厘米。

适当的睡床：

适合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上铺硬垫，仰卧时能保证腰椎生理前凸，侧卧时不使脊椎侧弯。

良好的劳作方式：

屈膝、屈筋、直腰搬重物：用此姿势搬重物无需用大力伸展腰部，仅用两手握住重物后，伸展款及膝关节，重物即能被搬起，因为伸展这两个关节的臀大肌和股四头肌力量强大、肌纤维长，工作效能大。

坐位姿势与坐具：

长时间坐位工作者应保持或尽量不减少腰椎前凸的坐位姿势，所以用靠背椅较合适。劳动用椅的靠背以后倾100°，椅位高度以能使膝关节屈曲90°—100°、脚能平放地面为好。