养生小技巧

经络和交通一样要及时疏通

经络就像人体的交通系统：“经”是主要的交通干道，而“络”就是分岔小道，关节部位就像交叉路口的红绿灯，最容易发生问题，所以关节要经常运动。

人不是死于疾病，而是死于懒惰

人是否健康不是方法问题，而是观念的问题。医学发展的最高境界应该是使人不病，而不是治病方法的高明。经络就是上天赐予人类自身不病的最高级修复系统和养生系统。有些人会认为亚健康是一种很虚的东西，其实不是。比如疲劳，它不是病，就是一种亚健康的状态。以前世界卫生组织秘书长讲过一句话：“人不是死于疾病，而是死于无知”，现在人不但死于无知，更重要的是死于懒惰。实际上健康很简单，散散步，注意饮食，早睡早起，多喝水等等，很多人明白这个道理，但为什么还不健康呢？关键是没有做到，因此能否战胜自己的懒惰是一个人能否保持健康的关键。

“小动作”也可解决大问题

现在的人小毛病很多，稍不注意就会变成大问题了。“先天不足，后天调养”是中医的理念，这里只要在经络上做点简单的小动作，就可以解决一些大问题。比如想要迅速消除疲劳，最好就是泡热水澡。睡前利用自家浴盆，以自己能承受的热水加上一些粗盐，泡到身体出微汗为止。有一点要注意，就是手脚必须露出水面，手脚是人体过多的阳离子（热积）通过十二经井减肥穴出气的地方，有出才有进，才能与水中的负离子交换，达到消除疲劳的目的。

“一饮二拍三快走”

现在年轻一代的女性非常关心体形问题，有些人通过吃药或者节食等不健康的方法以达到减肥的目的，实际上是得不偿失。专家传授了一种特效减肥方法：一饮二拍三快走。饮就是大量喝水，每天3000毫升以上，相当于早、午、晚各两瓶矿泉水。拍就是拍打足心涌泉穴，拍打大腿两侧胆经，拍打腹部，配合腹式深呼吸。急走要求大步快走半小时，如果没时间走路，可以练下蹲运动，减肥关键是练出微汗。所谓的特效减肥，实际上就是形成一种日常的良好习惯。