精神养生  培养爱好  多交朋友

 

      精神养生的重要性对于瘀血体质，怎么说都不算过分。如果不是从编写体例的整齐划一考虑，瘀血体质的精神养生应该放在第一位，大讲特讲才对。典型的瘀血体质，尤其女性，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。那么如何精神养生呢?首先，父母是第一责任人。七情适度协调与否，主要是由个人性格、心态、思维模式所决定。开朗、乐观、平和(与人相处，不爱憎、亲疏分明;想事做事不过分、不偏激)、“钝感”(对于人际关系、利益得失不敏感)、“健忘，(不快不幸过去就忘)的人少见瘀血体质。而这些性格的形成与家庭父母关系最为密切，孩子在性格发育过程中基本上是有样学样。

　　其次，要注意培养兴趣爱好。如果兴趣、爱好比较广泛的话，气就不容易郁结，就不会钻牛角尖。在生活中不妨思维活跃一些，兴趣多一些。集邮摄影绘画、种花钓鱼溜鸟、抚琴吹箫阅读都行。人凡是沉浸在自己爱好、感兴趣的事情中，都会聚精会神、平心静气，这实际上是在静养心神。我在日常生活中观察到，凡是有业余爱好兴趣的人，少见气郁、血瘀体质。但是，上述静养心神诸法多静而少动，因此最好再配合舒展肝气、促进循环的形体运动，比如唱歌、跳舞、瑜伽、散步、慢跑、爬山等。中老年瘀血明显者不宜参加剧烈的、爆发的、竞技的、无氧的运动。
　　再次，要交性格开朗的朋友。“近朱者赤，近墨者黑”，和开朗的人在一起，心情自然就开朗;和压抑的人在一起，心情自然就郁闷，情绪是会互相感染的。与一群开朗、幽默、乐观的朋友在一起说说笑笑、唱唱跳跳，胜过吃逍遥丸、血府逐瘀汤。性格开朗、幽默、乐观又有与自己情趣相投、心有灵犀的朋友是养生的较高境界。