培养兴趣爱好
美国的一位著名的心理学家说过：“焦虑是一种感情的冲动，意识抓住了什么东西而不肯放手”。在这种情况下，跟意识做斗争是没有用的。决心越坚定，越是徒劳。人们只能轻柔地在意识的这种痉挛性紧张中迂回巧妙地潜入其他的某些东西。如果这某样东西选择得当，真正受到了另一个兴趣领域的启发，渐渐的，通常是很快的，过去那种过分紧张的状况就会得到缓解，恢复修补的过程便开始了。
因此，培养一种业余爱好或新的兴趣形式，对于一名公务人员，是头等重要的形事之道。然而这不是一朝一夕的事情，也不是仅仅凭借意志力就能迅速即兴完成的工作。培养其他的智力兴趣是一个长期的过程。必须精心挑选好种子，必须将种子播种在肥沃的土地中，必须悉心照料它们，这样在需要时能给人带来生气的果实才会垂手可得。
一个人要生活得开心，有安全感，必须至少有两到三个业余爱好，而且必须是真正的爱好。不要等到晚年才说：“我要培养这样或那样的兴趣。”这样的努力只会加重精神的紧张感。一个人也许会从日常生活毫无关联的事情中获得大量知识，但却几乎得不到什么益处或慰藉。做你所喜爱的事情是没有用的，你应该去喜爱你所做的事情。宽泛地来说，人可以分为三种类型：劳累而死，忧虑而死和无聊而死。一个体力劳动者，拼命工作了一个星期，累得精疲力尽，给他一个在礼拜六下午踢足球打棒球的机会是毫无用处的。同样无用的是让一位政治家，专业人员或者商人在周末还为琐事操劳，因为他已经为一些重大的事情忙碌操劳了六天。
至于那些不幸可以控制他想要的所有事物的人，那些能够满足每种反复无常的幻想，得到几乎一切所欲之物的人---对于他们，一份新的喜悦，一种新的兴奋都只不过是额外的一份餍足。于是他们到处疯狂乱跑，仅靠哄乱与运动努力摆脱报复性的厌倦，而这不过是徒劳。对于他们来说，这种或那种形式的自律倒是最有希望的道路。
可以这样说，凡是理智，勤勉，有作为的人也可以分为两种：第一种人，他们的工作就是工作，娱乐就是娱乐；第二种人，他们的工作和娱乐合二为一。这两种人中前者占绝大多数。他们有他们的补偿方式。在办公室或工厂长时间工作会给他们以回报，这不仅仅是指维持生计的手段，还包括对娱乐的嫉妒渴望，哪怕是再简单再朴素不过的娱乐。但是受到命运垂青的人往往属于第二类型。他们的生活是一种自然的和谐。对于他们来说，工作时间永远不够长。每一天都是假日，而一般的节假日到来时，他们却不愿意过，认为那强行打扰了他们非常有趣的工作。但是对于两种类型的人来说，转变一下观点，换一换环境，转移一下精力，都是十分必要的。确实，那些工作即娱乐的人很可能就是最需要时不时让精神从工作中放松的人。
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