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怎样制造好心情

寻找 每天都要找一个快乐的理由，只要你用心，生活中总是会有的，不论大小。

放纵 打破常规式，大胆做喜欢想做的事，彻底放松，不用顾忌。

冥想 10分钟闭目凝神幻想那些美人美事美景美食，天马行空无所顾忌，这种不伤害他人的独自幻想对人心理满意度的提高极有效。

享受 做一次美容，精油SPA 、香薰、悬灸、足底按摩，在放松身体的同时绝对释压。

发泄 有了痛苦，有了郁闷千万别憋在心里。可以在适当的时候和地点大哭一场、大喊一通、大醉一次、大闹一回。不用在意什么形象，放下伪饰，宣泄真我，卸下负担，轻松变身。

写信 有些难以释去的人和事，可以以写信的方式发泄。