向散步要健康

从《辞海》中得知散步的“散”字就是没有约束,“步”字是指行走时两脚间的距离,“散步”即为随便走走,作为一种休闲方式,到室外、野外散散步。散步的核心在于一个“散”字,行动自由。散步乃是人生最容易得到的属于个人独有的一种健康生活。临近退休,病魔向我袭来,心脏等疾病防不胜防,除药、食、理、神多种方法配合治疗外,散步是我坚持最好,效果最佳的必修课。无论刮风下雨、烈日寒冬,像吃饭一样一日三餐不能少,天天散步,坚持不懈,终于走出了健康。10多年来,身体由亚健康变成完全健康状态,连感冒病都找不上我。亲朋好友见了我都说我不像七十出头的人,我的回答是:向自己要健康,向散步要健康。散步是最好的治病良方之一。《黄帝内经》上早就提倡人们以散步来养生。清朝养生家曹延栋在他所著《养生随笔》中说:“散步者,散而不拘之谓,且行且立,且立且行,须得一种闲暇自然之态。”他平时“散步以养神,睡前绕行千步始就枕”,方感散步使心情舒畅,消除了寂寞和“心病”,对五脏六腑的健康大有裨益。散步是最佳的有氧运动。老年人最适宜这种强度低、有节奏、持续时间长的散步运动。同时散步又是一种享受美好生活的休闲方式。