投身自然乐无穷 投入大自然的怀抱,做一些自己平时感兴趣的事情,如根据不同的情况,适当选择旅游、养鸟、打拳、钓鱼、游泳等活动,即可强身健体,又可以让无限美好的自然景象给人的心情带来松弛和抚慰,保持恬愉的心境,从而使气机疏通,气血和畅。
目标定位要准确
在浮华的名利诱惑、各种利益的矛盾中,保持知足常乐的心态,“人生不如意十之八九,当常思一二”,对自己所处的生活与工作环境有充分的满足感,珍惜自己的位置和已得到的东西。用自己的标准理解幸福,去追求自己的幸福,而不要套用别人的标准干扰自己的幸福观。这样就会感到人生的道路上充满着阳光和欢乐,激发人的活力和潜力,人自然会心神清静,健康长寿。
自净其心延寿命,无求于物长精神。___唐朝诗人 白居易《不出门》
遇到压力会释放
遇到工作紧张或生活压力过大时,可以做一些自己喜欢做的事情,通过一定的方式积极缓解压力,如写诗、绘画、品茶、听音乐等,以避免压力对心神造成的不良影响,使心态平和,保持身心健康。
笑口常开十年少
中医认为,笑为心之声,是心情愉悦、精神爽快的表现。笑可以舒畅心机,使人体周身气血调和,却疾延年。笑一笑,则精神振奋,心情舒畅,五脏百脉调和。经常听听音乐、跳跳舞,可以驱散忧愁,解除烦恼。
走出孤独和忧郁
建立良好的生活方式,开拓广泛的人际交往,多与家人、朋友、邻里进行思想和情感交流,避免陷入孤独与忧郁之中而引起脏腑功能减弱、免疫功能下降。
不生怒气不伤肝
当人生的道路上遇到坎坷、挫折,令人愤怒时,要学会让步,不要过分计较个人得失,而要多为他人着想;懂得宣泄,找人开导和安慰,或痛痛快快地大哭一场,或是唱唱笑笑把“气”放出来。这样可以防止肝气郁滞,血脉运行不畅导致疾病。