| 关注科学健身 引领健康生活 “轻松每一天” |
１．听音乐
音乐的旋律、节奏、音调，对人体是一种良性刺激，对大脑及脑干的网状结构有直接影响，能改善大脑及整个神经系统的功能，从而协调各个器官系统的正常活动。同时，音乐还能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，促进食欲。欣赏古今雅曲，有助推迟大脑老化。
２．弈棋
棋类活动，是解除郁闷，愉快心情，开发智力的一种娱乐。古人曰：“善弈者长寿”。
３．书画
故有“书画人长寿”之说。书画不仅使人长寿，而且使创造力至老不衰。练字习画，或坐或站，或屈或伸，不仅指、腕、肘、肩随之活动，腰腿及全身各部分肌肉、骨骼也在运动，这等于既练动功，又练静功，静中有动，动中有静；既调心神，又动身影，对身心健康大有裨益。
４．弹琴
弹琴是种手指娱乐，通过活动指掌，牵动一群肌肉和关节，并影响大脑，怡养心神，有益身心健康。
５．养花
花是大自然的精灵，美的化身。学会种花养花，其间的乐趣，远胜赏花之乐。养花（种花）有喜亦有忧，有笑也有苦，既劳动，又长见识，养花也是件有益健康的佳事。
６．钓鱼
河边垂钓，青山绿水，两相辉映，使人心旷神怡。钓鱼时那种全神贯注，“竞守”鱼钩，凝神静气，严阵以待，一旦上钩，那种欢乐心情，不禁油然而生。所以，钓鱼是一种积极的休息养神、增益身心的方法。
７．摄影
摄影时，眼到、手到、心也到，是人体全身各个器官综合协调的结果。摄影不仅可以丰富日常生活，更能陶冶情操，提高美学修养，同时也有益身心健康。
８．看戏
看戏是一种高尚的娱乐，又是一种艺术享受。各人根据自己爱好，挑选自己喜爱的剧目与剧种，也是一种养生。参加任何一种娱乐活动，不管有多少好处，都要适度，有所节制，务必牢记：“真理多走一步也会成谬误”，切莫过量、过分，这样才能恰到好处，有益健康。
联系客服
