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1.听音乐
音乐的旋律、节奏、音调,对人体是一种良性刺激,对大脑及脑干的网状结构有直接影响,能改善大脑及整个神经系统的功能,从而协调各个器官系统的正常活动。同时,音乐还能促进胃肠蠕动,增加消化液分泌,促进食欲。欣赏古今雅曲,有助推迟大脑老化。
2.弈棋
棋类活动,是解除郁闷,愉快心情,开发智力的一种娱乐。古人曰:“善弈者长寿”。
3.书画
故有“书画人长寿”之说。书画不仅使人长寿,而且使创造力至老不衰。练字习画,或坐或站,或屈或伸,不仅指、腕、肘、肩随之活动,腰腿及全身各部分肌肉、骨骼也在运动,这等于既练动功,又练静功,静中有动,动中有静;既调心神,又动身影,对身心健康大有裨益。
4.弹琴
弹琴是种手指娱乐,通过活动指掌,牵动一群肌肉和关节,并影响大脑,怡养心神,有益身心健康。
5.养花
花是大自然的精灵,美的化身。学会种花养花,其间的乐趣,远胜赏花之乐。养花(种花)有喜亦有忧,有笑也有苦,既劳动,又长见识,养花也是件有益健康的佳事。
6.钓鱼
河边垂钓,青山绿水,两相辉映,使人心旷神怡。钓鱼时那种全神贯注,“竞守”鱼钩,凝神静气,严阵以待,一旦上钩,那种欢乐心情,不禁油然而生。所以,钓鱼是一种积极的休息养神、增益身心的方法。
7.摄影
摄影时,眼到、手到、心也到,是人体全身各个器官综合协调的结果。摄影不仅可以丰富日常生活,更能陶冶情操,提高美学修养,同时也有益身心健康。
8.看戏
看戏是一种高尚的娱乐,又是一种艺术享受。各人根据自己爱好,挑选自己喜爱的剧目与剧种,也是一种养生。参加任何一种娱乐活动,不管有多少好处,都要适度,有所节制,务必牢记:“真理多走一步也会成谬误”,切莫过量、过分,这样才能恰到好处,有益健康。
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