美容师倡导顾客自我调整心态的主要内容
1.自我调节
忧愁、悲伤、忧郁等消极情绪，则容易损害健康，使人未老先衰。不良的精神状态会使周身皮肤干燥、粗糙、发皱、弹性减退，面部皱纹增多、加深，出现眼袋，颈部皮肤皱褶松垂以及过早脱发等等。要想避免这一切的发生，就要善于驾驭自己的情绪，自我调节，自我控制，通过各种途径为自己创造一个愉快的心理环境，如提高自身艺术修养，培养业余爱好，以及安排适当的娱乐活动等。 愉快、乐观的情绪可以避免疾病，促进身心健康，益寿驻颜。
2.提高自身艺术修养
书画、文学作品等艺术形式可以调剂身心健康，增进生活乐趣，起到陶情怡性、稳定情绪、祛除烦恼的作用。
（1）书画 书画是传统文化艺术之一，具有很强的愉悦性，既能陶冶情操，又有强身健体的作用。之所以书画能够调人性清，就在于人只有处于积聚全神，意聚笔下，排除杂念之时，才能写得一笔好字。书法强调心、手、笔的统一，将神气贯于笔端，注于字里画间。真能如此做到端坐静思，随意所适，其字一定是至善至美的，而其性情亦当是至善至美的。即便不是书画家，也不习练书法的人，但若能常常欣赏一些上乘的书画作品，也会达到一种乐心怡神的境界。可见书画能够排遣郁闷，开畅胸襟，陶冶性情。其怡情健身美容护肤的作用是不言而喻的。
（2）文学作品 文学作品作为一门语言艺术，与人们的社会生活密切相关，它能令人抒情言志。读书不仅能使人增长知识，而且能使人保持良好的精神状态。人生一世，如果以一种积极进取的人生态度，在文学作品中寻求乐趣，提高文化素质，若能从文学作品中读出一种冲和恬淡之味，平正谐调之音，那么人就会变得心胸开阔，生气勃勃，肌肤柔润，精神焕发。文学作品内容丰富多彩，情调千差万别，人们以不同的心态读不同的书，会产生不同的效果，所以我们提倡用愉悦的心情读好的书。不要像《红楼梦》里的林黛玉，她虽然喜欢读书，但读得悲天怜人，多愁善感。为落花流泪，为秋月伤悲，导致性格孤僻，精神脆弱，终日消沉哀怨，愁闷郁积，无法自拔，进而重病缠身，容颜憔悴，过早衰老夭折。
3.培养业余爱好
古人云：人生不能无所适以寄其意”。培养适当的业余爱好，可以使人有一种精神寄托，当人全神贯注于其中之时，就会忘记烦恼与忧愁，兴趣盎然，富于活力。
从事适当的园艺活动，如种植花草、蔬菜、瓜果等，既可以适当增加人体的活动量，丰富人生活的内容，耕耘虽劳肢体，然颇健身心。伏案一日，荷锄半天，既享田家之乐，又能调整心身，既不忘耕耨之劳，又有菜蔬收丰之望，有条件的人不妨在家劈开菜园。当欣赏着那些亲手栽种出来的新鲜的瓜果、菜蔬，仿佛置身于农家的世界里，耕读是古代读书人陶冶情操的方法，它使人心情和畅、宠辱不惊，现不失为健身美容之道。
收藏也是情志摄生的一种活动，收藏有很多门类，应选择自己有兴趣的。 邮票是国家的名片、历史的记录，虽为方寸之地，但却包容着大千世界。古陶瓷和其它文物的收藏能够帮助我们融入历史的长河，能使我们走进古人的生活，了解历史，感悟人生哲理。打开精美的集邮册，从中领略世界风光，能使我们对美好生活充满信心和希望。在以藏会友，以邮会友，互通有无，互相观摩之中，友好的人际关系又会给我们带来欢愉与快慰。当心情抑郁、消沉烦忧之时，会顿觉心旷神怡，精神振奋，生活充实。
以上，我们仅举几例，其他尚有养鸟、茶道、编织等等，它们都能使人从轻松自然中获得快乐，以达到修身养性、益寿驻颜之目的。
4.适当的娱乐活动
我们处在一个工作和生活节奏日益加快的现代社会，适当地进行娱乐活动尤为重要。它能够和畅性情，驱散寂寞，排忧解烦，使人们将一切不良情志置于胸怀之外，从而提高生活的情趣，振奋精神，下面给大家介绍几种行之有效的娱乐活动。
（1）旅游： 旅游能锻炼躯体，放送精神，使得五脏六腑精气条达，肌肤血脉濡润有泽。而当你放浪形骸之外，俯仰宇宙之间时，湖光山色，楼台烟雨，山石林泉，名花异草，芳树鸣禽，无不使你气舒郁散，整个身心陶醉在一种妙不可言的佳境之中。
（2）垂钓：垂钓是一种动静结合，情趣高雅的娱乐活动。垂钓之地，多山清水秀，鸟语蝉鸣，空气清新。此时，执竿把钓，心情愉悦，性和志达，内无思虑之患，外无形疲之忧。
（3）舞蹈和音乐：舞蹈是以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式，不同的舞蹈可以表现不同的思想和感情。动作姿态高雅、节奏明快、表情乐观的舞蹈可以表现喜悦。动作姿态快捷、抑扬顿挫、如泣如诉的音乐舞蹈可以表现出愤怒的情绪，动作缓慢、抒情性强的舞蹈则可表现出怀思情绪。这些舞蹈有一个共同的作用，即舒筋活血，练形调神。说明舞蹈确是消食除忧，娱情畅志的好方法。
（4）影视娱乐： 随着生活水平的提高，影视早已走进干家万户。电影、电视作为大众化的艺术形式，集文学、戏剧、音乐、舞蹈、美术、摄影于一身。凭借光线、色彩、造型等空间显现，使人们进入一种充满美感的形象境界。影视艺术以其强烈的艺术感染力，给人以充分的放松，调节紧张情绪，欣赏视觉艺术是一种最轻松的的精神享受。
5.建立良好的人际关系
在与人交往中，建立良好的家庭关系是环境基础。生活在家庭中的成员，有时由于相互不理解、不体谅，甚至不理睬、不支持，家庭集体意识逐渐丧失，或相互争吵，或回避争论，掩盖分歧，使得矛盾持续不解，情感疏远，最终导致心理压力增大，诱发各种疾病。相反，家庭中的成员由于相互信任、相互理解，会以愉快而不忌讳的思想交流，化解个人的忧郁和苦闷，这种良好的心理状态，对各种变化具有很强的适应性，从而起到减缓衰老，延年益寿的作用。 相互理解是建立良好人际关系的根本条件和重要基础。由于人们的社会地位、观察事物的角度等不同，对事物的认识产生分歧是必然的。为了取得共识，消除分歧，就需要彼此沟通。只有相互理解和信任，才能成为知己，才能配合默契，无往不胜，人与人之间要靠语言沟通思想，交流情感或传递信息，切磋经验。因此，在与人交往的过程中应注意语言的感*彩，选择适宜的时机和方式发表自己的看法。 要做到理解和沟通，就必须坦诚相待，由此才能推心置腹。在交往中如果以利害相交，心存贪索，尔虞我诈，则会沾污人际关系的纯洁性。清澈纯洁，坦诚无私，“君子之交淡如水”才是益己益人的人际交往。 美容院的服务是美容师以技能、技艺为顾客提供的有偿服务，它是以美容的效果决定顾客对美容服务的满意度。在美容过程中，心理美容服务是根据不同个性和心理特点的顾客，美容师为顾客提供没有报酬的心理服务。它能提升美容效果，提高顾客的满意度。但是提供心理美容服务，要特别注意因人而异，把握时机和尺度。要牢牢记住，多数顾客的文化程度比我们高，阅历比我们广，稍不注意就会弄出笑话，或把自己搞得狼狈不堪。一位优秀的美容师，对顾客不但能施以高超的技艺，而且能给客人以良好的心理服务，给顾客美的享受，使客人在整个美容过程心情愉悦。如制造轻松快乐的气氛，用善解人意的言行，为顾客提供心理慰籍。顾客在享受美容服务的同时，感觉到受尊重，被重视，这是提高顾客对美容服务的满意度的重要因素，也是心理学在美容服务中所发挥的作用.
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