享受平静,坚持创作——百岁女作家罗洪的养生经

午饭后躺在床上翻翻报纸,小睡几十分钟,起床后就构思写作。她晚年的诸多作品就是如此问世的。看书写作较多,虽是罗洪的职业习惯,但必定对她的长寿有着重大意义。现代脑生理学表明:人在写作时,大脑会不断释放出脉冲电波,刺激人分泌出乙酰胆碱,把人的血流量、大脑供氧等调节到最佳状态,促进脑细胞新陈代谢,使脑功能得到强化和改善。但罗洪认为,长寿不仅要多动脑子,还要多运动。她一生坚持劳逸结合,动静配合。散步是她常用的一种活动方式,平时格子爬多了,就到住宅周围走一走,每次大约半个小时。八九十岁时,她还能从地处淮海中路的家里一直散步到徐家汇(约三四公里)。在饮食上,罗洪以清淡为主,宁可三分饥,不可十分饱。看到好的东西就馋心上来,吃个饱透,这是伤身之举。平时,她的早餐以泡饭为主,半碗足矣,佐之酱菜、油氽花生。中饭二荤一素一汤,或者二素一汤,米饭半碗,晚餐也是如此。她没有挑食的习惯,荤素都吃,但不能太油腻。她说:“吃的清淡,活得自在。”她早晚必喝酸奶,却没有吃各种保健品的习惯。平时以枸杞泡茶饮用,注意用眼卫生,不让眼睛过度疲劳。到了老年,罗洪依然可以不戴眼镜看书写作。