“笑”是一剂健康良药
俗话说,“笑一笑,十年少”。发自内心的愉快的笑,是心理和生理健康的标志之一,是精神愉悦的表现,可谓一剂健康良药。美国《今日心理学》杂志结合多项科学研究指出,看喜剧、听笑话后发出的自然、舒畅的笑,可使大脑分泌出一种快乐物质脑啡肽,该物质能使人产生愉悦感,还能调节神经功能、增大肺活量、促进血液循环、改善心肺功能、加快全身代谢。
有人会问,笑谁不会?笑真的有利健康吗?答案是肯定的。同时,专家也指出,真正有利于健康的笑必须是发自内心的。如果只是装出来的“苦恼人的笑”,反倒会对身心不利。军营里,由于训练任务紧张繁重,官兵生活节奏快,工作压力大,更应经常笑一笑,只有这样,才会缓解压力、有利于健康。有研究表明,笑给身体健康带来好处颇多。首先,笑有一个类似锻炼的效果。它加速我们的心跳频率,提高了血压和呼吸的速度,也加快了面部和腹部肌肉的运动。事实上,它相当于“一种精神慢跑”。其次,笑是一种“止痛剂”。笑时,身体会产生一种化学物质,帮助人们减轻疼痛。此外,笑能刺激免疫系统,防止感染疾病。第三,笑声有助于缓解人的紧张情绪。当人们因为某些事情心情紧张时,幽默话语导致的由衷笑声可以镇定情绪,缓解紧张和压力。
据报载,有3类人群最适宜用“笑”来抚慰。一是癌症患者。正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞,所幸我们体内免疫系统产生的“杀灭细胞”正是癌症的天敌,能够摧毁肿瘤细胞。研究表明,由衷的笑能让这些免疫细胞得到更快的生长,从而增强杀伤癌细胞的活力。因此,对癌症患者来说,面对生活,不妨开怀一笑?二是心血管疾病患者。大笑能使血管舒张,从而增加内脏血流的供应。专家指出,这种效果与有氧运动类似,不仅有助于预防心脏病发作,对大多数心脏病患者的康复也是十分有益的;三是体质差的人。喜剧开幕前后,研究人员抽取了观众的血样,结果发现体质差的人内啡肽的含量在看完喜剧后增加了27%,生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能,对肌肉、骨骼和内脏有益,这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫”。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。