每天提醒自己笑一笑

姜钦峰

俗话说：“笑一笑，十年少。”笑，不仅使人心情舒畅、精神振奋，而且能够消除忧虑、稳定情绪，对人体健康十分有益。深圳有个“爱笑俱乐部”，创始人叫张立新，别人都叫他“张笑长”。张立新最初练习大笑，其实是为了自救。人到中年的他，因为家庭、事业的压力，一度患上抑郁症，整天活在愁云惨雾之中，痛苦不堪。一个偶然的机会，他了解到大笑可以减压，于是查阅了大量资料，开始练习大笑。从此，张立新把大笑作为每天必修的健身运动，时间不长，困扰多年的抑郁症竟然不治自愈。欣喜之余，他又鼓动家人和朋友练习大笑。

一天早晨，张立新带领几名笑友正在公园里大笑，旁边有几个老太太在跳舞。他们的笑声实在太大，盖过了舞蹈音乐声。一个大婶终于忍无可忍，怒气冲冲地走到张立新面前，指着他的鼻子大声抗议：“你这个疯子，神经病啊！”张立新并不生气，也不解释，忽然冲她做个鬼脸，张大嘴巴哈哈大笑起来。大婶忽然愣住了，旋即开怀大笑，满腔怒气瞬间烟消云散，顿时笑开了花。第二天，那位大婶就改弦更张，投入“张笑长”门下。

“爱笑俱乐部”创立了一套完整的笑姿，教人们如何笑。比如有一种“拉弓箭”式大笑：伸展双臂，做出拉弓箭姿势，用右手分三段把“弓箭”拉开，每拉一下，嘴里同时跟着节奏发出“咦”的声音，最后顺势张开双臂，开怀大笑。张立新说，只有打开心胸，我们才能快乐起来。

笑，可以加快人的血液循环，起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。研究证明，笑可以强心健脑、促进呼吸，还有美容、改善消化、缓解疼痛、降压健身和防治疾病等多种保健功能。看这些话是不是觉得眼熟，似乎在哪儿见过？没错，电线杆上的小广告差不多都是这么写的。世上的确存在一种包治百病的灵药，不过不是在电线杆上，而是在你的脸上，那就是笑。

据统计，成年人通常每天笑10到15次，而孩子每天能笑上几十次！上天赐予我们无穷的快乐，我们却不停地大肆挥霍，为什么笑不出来？当我们渐渐长大，欲望越来越多，压力越来越大，也许翅膀被风雨打湿，也许梦想被现实篡改，于是快乐彻底沦陷。我们想开怀大笑，却找不到合适的理由。

不敢想象，假如人类没有了笑容，世界将会变成什么模样。笑，是生理和心理健康的重要标志，对我们是如此重要。从1948年起，世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为世界微笑日。微笑是人类最动人的表情、最美的语言。有人说，人类有五种通用的语言：金钱、战争、艺术、性和体育。这个总结并不全面，我觉得至少应该加上一种，那就是微笑。

在许多影视作品中，警察给人的印象总是表情严肃、目光锐利的样子，可是在现实生活中，没有人愿意看到一副冷冰冰的面孔。身为警察，无论你在窗口服务，还是进社区走访，抑或在路面指挥交通，几乎每天都要与陌生人打交道。努力提升群众工作能力，是每一名警察的必修课，其实不需要多么高深的理论知识，不如从微笑开始。人与人之间最短的距离，只是一个微笑。

辛弃疾说：“我见青山多妩媚，料青山见我应如是。”生活是一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它也对你笑。自己心妩媚，则世间妩媚。每天提醒自己笑一笑。