祖国传统医学把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊归结为七情，当任何一种情绪过激时，都可使人生病。大怒伤肝，狂喜伤心，忧思损脾胃，过悲会害肺，恐则气下伤了肾。可见，这不良情绪对身心健康十分有害。因而说良好的心理养生习惯，不仅给人带来轻松愉快的感觉，还可保障人身肌体功能的正常发挥，达到防病健身，延年益寿的目的。
良好的心理养生习惯主要体现为：冷静、乐观、善良、宽容。
冷静培养性格平静、神情安静、遇事不躁求稳妥的好习惯。碰有不顺心的事，学会倾诉，及时将苦闷排泄，把矛盾化解；尤其善从火头上制怒，切不可心火盛旺，一遇不顺心事，怒从心头来；更不可将牢骚当成家长里短，整天大动肝火，尽说些不悦之事；也不可这也不满意，那也看不惯，天天心中生闷气。
乐观乐观是一积极向上的性格和心境，是人自发启动的心灵感觉。要淡泊名利，正确对比，保持一颗平常心；要性格开朗，博学多闻，拥有奋发进取心；要学会珍惜美好，遗忘烦恼，让快乐常伴，悦愉相随。
善良心存善良，帮人之难，解人之困，扶人之贫，就有助人之乐欣慰感；心存善良，光明磊落，乐于对人敞开心扉，就有问心无愧的轻松感；心存善良，与人为善，恪守学人帮人不害人的信条，就有奉献爱心的自豪感。
宽容宽容不仅包含着对他人的理解和原谅，还体现着自己的气度和胸襟，是人生高尚的品德。宽容者能严律己、宽待人、广交友，善于忘却过去怨恨委屈，向往美好和谐幸福。处事有宽容，心理有平衡，人间有宽容，生活有诗意。
良好的心理养生习惯，会让你拥有平衡的心理状态。这心理的平衡能将人体血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，提高肌体的抗病能力，让你收获精神愉快和身体健康的双丰收。（责任编辑：杨天恩）
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