怎样可以忘掉烦心事？

         要善于自我克制。保持清醒的头脑，镇定自己的情绪，总结受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必为烦心事大动肝火。　　

 1．要善于自身排解。去做自己喜欢干的事，诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。　　

 2．要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围，投入大自然的环抱。选择幽静清新的环境，转移自己的注意力，忘掉那些让人心烦的事情。　　

 3．要善于渲泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中苦闷，寻求朋友的理解，让心中的郁结尽快解开，不妨用  哭的方式来渲泄。