冬不坐石，夏不坐木

       俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
　　
　　所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。对于年轻人来说，室外露宿也是不好的习惯。因为，人睡着后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，肌体处于放松状态，抵抗力下降。夜间气温下降后，气温与体温差逐渐增大，容易导致头痛、腹痛、关节不适引起消化不良和腹泻。
　　
　　
　　盛夏，人体新陈代谢加快，饮食上宜以清补为原则。多吃新鲜蔬菜、水果。如荔枝、芒果、苦瓜、丝瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。忌吃辛辣油腻之物，如猪、牛、羊肉、辣椒等。此外，早晚应到户外活动，不可终日猫在有空调的室内不想出来。
　　
　　“冬不坐石”是因为石头具有聚温性及传导性，在冬季十分寒凉，属阴邪，对人体有侵害。中医认为，冬季养生应以敛阴护阳为根本，如果久坐石凳，寒凉侵入人体，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。
　　
　　中医有“冬不坐石，夏不坐木”之说，这其中是有道理的。在夏季，老年人在外锻炼或乘凉时应多加注意，以免坐得不当引病上身。
　　
　　“冬不坐石”是因为石头具有聚温性传导性，在冬季十分寒凉，属阴邪，对人体有侵害，会导致新陈代谢失调，尤其容易伤及肾脏。“夏不坐木”是因为夏天气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳，由于露打雨淋，含水分较多，虽然表面看上去是干燥的，但经太阳一晒，便会向外散发潮气，在上面坐久了，会诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎，也容易伤害脾胃功能，导致消化不良。
　　
　　此外，老年人在外时也不可坐“硬”。老年人如长期坐硬板凳，容易患坐骨结节性滑囊炎，屁股一接触板凳就会有疼痛，且很难治愈。因些，老年人在外时，最好备个薄垫子，以免因坐而伤害身体。