不同部位抽筋缓解方法各异

发现肌肉抽筋后，立刻停止所做的任何活动或运动，要立即坐在地上保持静止状态。

腿部抽筋：不可弯曲膝盖，要伸直抽筋的腿部，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉之间，在此处用强力按压来镇静主导兴奋的神经；

大腿前侧抽筋：可以下蹲，或者将手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，拉直大腿前侧的肌肉；

手臂抽筋：必须将手臂轻轻拉直，对痛点进行用力按压；

腹部抽筋：立即平卧，轻轻把腹部垫高，使腰椎处于前驱状态，拉直腹肌。

如果急救时对痉挛过的肌肉进行柔和地按摩后，仍觉肌肉酸痛、紧绷，需要进行冷敷处理。