夏季 警惕高血压“降中多变”

    根据自身血压来调整药量
    高血压患者要牢记夏季高血压“降中多变”的规律，不能放松对血压的监测观察。一般来说，血压没有过分降低时应继续维持原来的用药剂量。但一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量则容易使血压降得太低，导致头晕、脑供血不足、浑身无力等现象。
    因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生会根据患者监测的结果来调整用药剂量。患者绝不可以自己随意改变用药剂量。
    提倡游泳降温
    夏季血压波动主要是由于天气炎热造成的，所以高血压患者要注意避暑降温。要学会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在27℃左右就好，要保持室内温度恒定。最值得提倡的是浴水散热——游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。
    坚持规律生活不放松
    如果你已经养成了防治高血压的良好生活习惯，千万不要因为夏季血压有所下降而废弃。应坚持科学地安排每天24小时的生活，消除危险因素，保持良好的保健习惯，如早晨缓慢起床，洗漱后饮白开水或淡盐水一杯，适当晨练，耐心排便，饮食清淡低盐，三餐八分饱，控制体重，睡前泡脚或洗温水澡，保持乐观的情绪等，一年四季都要坚持，不可在夏季中断。