我今天写这篇文章,正是因为我妈有静脉曲张这个问题,所以正好的我这个问题和我的经验来总结一下,好能够帮助到你。
如果恰巧你妈妈也有这个问题,你终于可以啥都做不了,至少可以转发给她看,如果有时间你可以帮她做一做。
我们首先先了解一下:静脉曲张是什么呢?
某天你会发现自己的小腿肚或者脚面上的血管出现疙疙瘩瘩、鼓胀起来甚至变形扭曲,基本上就是静脉曲张没跑了!
静脉曲张出现之后,还是有很多危害的!
最最直观的,会不好看,有的严重的可以用恐怖一词,我就不发图片了,想看的可以自行搜索。
它还会导致酸胀、疼痛,特别是站久了、走多了,那种酸疼劲儿一上来就难受得不行!
静脉曲张由于血流受阻,还会导致色素沉淀下来;
严重起来还会导致伤口溃疡;流血不止等等,这种严重的就需要当面咨询医生,估计就需要手术解决了。
我就不客观的恐怖你了,
总之,你得赶紧把它给康复好!
下面我们再来简单看一看,为什么为得静脉曲张这种病呢?(赶时间的朋友也可以直接略过看方法,毕竟理论的内容会有一些枯燥燥)
我们身体的血液循环会通过动脉和静脉这两个循环来完成,动脉的血来自心脏,静脉就是把血液再回流到心脏。
比如容易发生静脉曲张的脚和小腿,血液是通过静脉从脚流向小腿,再向上回流一直到心脏,它的动力来源是肌肉收缩和心泵作用(所以我们之后的康复教程里就有依据这个)。
另外,由于,血液是从下往上回流的,为了避免重力作用的影响让血流倒流,我们的静脉里有一个叫做瓣膜的结构,它的作用是只让血流向同一方向,不会倒流(你看身体考虑得是多么周到啊)!
但是呢,如果静脉的瓣膜功能受限或有了问题,血液回流受阻,那静脉的压力就会变大,从而鼓胀起来,静脉壁变薄变脆,皮肤突出。
这就形成了静脉曲张!
好了,那我们下面就来看看,如何解决这个棘手的问题。
1 首先呢,由于静脉曲张的发生与久站、久坐,让小腿一直承重有关,所以我们最好避免久站久坐。
如果你职业原因,也最好能够每40分钟休息一下,这很关键。
2 我们要促进小腿的血液循环,这个很重要。
我教给大家两招
(1)第一招是按推静脉曲张附近硬块的肌肉和筋膜。
你要先找到筋脉曲张处和周围硬块的肌肉,这些地方不按不痛,但是按推起来比较痛,我们需要用手法充分处理开,在按推的时候要加一些润滑油,避免戳破皮肤。
手法可以参考下面的演示,每周可以做三次,见效很快,看得见。
(2)第二,躺下来,把腿抬高,同时做脚踝的屈伸。
你可以躺在床上,然后把腿放在墙上。
做脚踝的勾脚、伸脚,每次都要活动到最大,缓慢一些。
做3—5分钟。
3 踮脚后跟走。
像这样踮起脚后跟,然后走3—5分钟即可。
4 拉伸小腿后侧的肌肉,舒展肌肉,促进血液循环。
每次在拉伸感比较强时保持30秒
左右两边都做2次
5 平时穿弹力袜也是有帮助的。
弹力袜最好的医用弹力袜,可以在脚踝这个部位建立最高支撑压力,这是小腿、膝盖的压力就会向上逐渐减少。
最后,问大家一个问题,静脉曲张的患者经常用热水泡脚是好呢还是不好呢!
这个错误可是很多患者会犯的!
你可以在评论区留言,我会在我的下一篇文章当中揭晓答案。
联系客服