作者:南方醫科大學中西醫結合醫院中醫科 彭康教授 博士 研究生導師
春天来了,气温转暖,当人们脱去厚厚的冬装,可能会发现,发胖了。冬季天气寒冷,人的基础代谢率下降,脂肪代谢也相应下降;活动量也减少;冬季适逢元旦、春节等传统节日,聚餐很多,丰盛的美酒佳肴,使人无法抵抗其诱惑;很多人也讲究“冬天进补”,除三餐外,还有吃些补品,造成摄入过剩。所以,在冬季很容易发胖。怎么办呢?除了运动,控制饮食外,也可选用几种常用的中药调理减肥消胖,简单易行。(陕西中医学院 龚鹏生)
1.绞股蓝茶
每日用绞股蓝5-10g开水冲泡服用。绞股蓝除减肥效果外,还有利尿、通便、助眠、减少疲劳、延缓衰老等作用。
2.月见草胶囊
每日2-3粒,一日3次,口服。月见草有祛痰化湿降浊,降血脂和减肥作用,同时还可治疗冠心病和延缓衰老,特别适合老年人服用。
3.山楂酱
可将生山楂洗净去籽后,加少量水,放在小火上熬至酱状,每日服用5匙。生山楂不仅含丰富的维生素,酸甜可口,还具有加强和调节心肌功能,增大心脏收缩幅度和心脏输血量,降低血液中的胆固醇等作用,是夏季消暑和减肥降脂的佳品。
4.枸杞茶
每日10-20g,煮水代茶服用。枸杞能抑制脂肪在肝脏中的沉积,防止脂肪肝,具有减肥作用,还能阻止胆固醇在血管中的堆积,防止心血管疾病。