中风

冬季是中风的高发季节。一些研究表明：气压、湿度和温度等的变化与急性脑血管病的发病率有着密切关系。冬季天气干燥、寒冷，刺激人体血管收缩、血液黏度增高、外周血管阻力增加、血压急剧上升，容易诱发中风，特别是收缩压在180mmHg、脉压差在75mmHg以上的高血压病人，更容易受寒流的影响。为预防中风，我们提醒广大老年人在冬季应注意以下几点：
　　保暖 老年人对环境温度变化的耐受性明显降低，当遇到寒冷刺激时，体内的肾上腺素分泌会增多，血液循环会加快，引起血压明显升高，促使出血性中风发生。同样，血压升高会使血管内壁的剪切力增加，动脉粥样斑块脱落，引起脑梗塞。因此，在寒冷的冬季，老年人应该注重抵御寒冷，外出时要穿暖和些，戴上帽子、手套，避免受到寒冷的刺激。
　　补充水分 冬季气候干燥，人体消耗的水分多，而人的口渴感又不如夏季明显，因此，容易出现体内缺水的情况。老年人体内的水分比年轻人约少1/3，所以老年人即使没有感到口渴，每天也要喝1000毫升以上的水（除非患有需要控制饮水的疾病），而且最好多喝白开水，少量多次，也可以适当喝点淡茶水。特别是有中风危险因素的人，睡前和晨起后饮适量的白开水，能加速代谢废物的排泄，稀释血液，维持人体充足的血容量、降低血黏度。
　　饮食清淡 老人要少吃油腻高脂食物，多补充蛋白质及维生素，以食蔬菜、水果为主，且不宜过饱，切忌烟酒。饮食清淡可以减少高脂血症的发生。有糖尿病的老年人冬季要增加活动量，严格控制饮食。
　　治疗中风的高危因素 有高血压病史的人要控制好血压，但控制好血压不仅指降压，而是指血压不要太高，也不能太低，因为如果血压高了，易冲破脑血管；如果血压太低，会引起脑组织血流灌注不足，成为缺血性中风的诱发因素。糖尿病患者要经常复查血糖，坚持服用降糖药物，以防止血糖过高。
　　保持平和心态。中年人要保持良好的心态，特别是中风高危人群要学会控制和调节自己的情绪。这类人群还要增强体质和注意提高耐寒能力，但最好不要做剧烈运动。要注意冬季锻炼不应太早，阳光充足、气温暖和的上午10时至下午3时才是冬季户外锻炼的黄金时段。
　　最后需要提醒广大老年朋友的是：一旦出现急性发作的剧烈头痛、眩晕、偏身瘫痪、言语不清等情况，应立即到医院就诊。
　　只要各位老年朋友对中风有正确的认识，多了解预防中风的知识，做到以上几点，中风是可以预防的。