養老有方：《老老恒言》中的長壽之道

　　有一個老人，他學識過人，著作多被收入《四庫全書》；他參閱了307本古書，上至《周易》，下至《張文仲備急方》；他75歲開始寫書，親身體驗，把養生心得一一記下；他的書不近丹藥，不求仙方，唯從日常做起，內容細緻、方法簡單，是中醫養生讀物中罕見的，被後世奉為“養生聖經”——他就是曹廷棟，他寫的書名為《老老恒言》。

本書依託《老老恒言》，力爭最大化地把原書精華呈現給讀者，同時又根據現代生活實際做相應修正和拓展。全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是操作性很強的養生感悟。讀過此書，你會感到健康長壽不是離我們很遠，不是高不可及，只要我們養成健康的生活習慣，只要你能堅持下去，人人都有盡享天年的權利，人人都有望獲得健康和長壽。

本書依託《老老恒言》，力爭最大化地把原書精華呈現給讀者，同時又根據現代生活實際做相應修正和拓展。全書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是操作性很強的養生感悟。

人必須面對現實，正視自然規律。進入老年，不用害怕，重要的是要有正確的觀念，要知道如何去適應，如何去保持永遠年輕的心態與活力，進而求得延緩衰老。人要學會服老，做事需量力而行。“少年熱鬧之場，非其類則弗親。苟不見幾知退，取憎而已。至於二三老友，相對閒談，偶聞世事，不必論是非，不必較長短，慎爾出話，亦所以定心氣。”

散步是一種不拘泥於形式的運動，閒散、自在，所以散步一般不會讓人很疲憊，但是如果想散步到遠一點的地方，那就要根據自己的體力了，不能勉強。如果一定要去，可考慮帶上代步工具，如在南方水鄉，可讓一葉小舟隨行，既可以步行出去，坐船回來；亦可坐船出去，步行回來，這樣可以節省體力。回來後，可以先躺下休息一會兒，並喝點湯水來調和體內之氣。