桂林生活网讯（桂林日报记者秦紫霞 文/摄）古语有云：六十花甲，七十古稀，八九十为耄耋，百岁称期颐。家住象山区的陈剑华就是一位已过期颐之年的老人。虽然年过百岁，但仍然精神矍铄，谈吐清晰，仍能举哑铃、做俯卧撑，不输年轻小伙。老人如何炼就这样“金刚铁骨”?近日，记者走进这个淳朴和谐之家，听着老人说起他的长寿秘诀。
秘诀一：夫妻和顺八十载相伴 一句承诺到如今
一走进陈剑华老人的家里，就被浓浓的温馨气氛所感染。一盆炭火将整个屋子烤得暖烘烘的，一家近十口人在小小房间里聊天、说笑，其乐融融。101岁的陈剑华和96岁的老伴坐在一旁，手挽着手，精神矍铄。
“俗话说‘娶个媳妇好过年’。在我们那时候，这就是个习俗，我和老伴也是在那个时候结婚的。所以每年过年，也算我们的结婚纪念日。春节我们最喜欢的活动就是舞龙舞狮，我舞狮子，她举牌子，领到了红包大家一起去吃油饼!”陈剑华回忆起和老伴在一起的点点滴滴，还记忆犹新。
陈剑华告诉记者，他遇到老伴时是21岁，一见钟情。那时候老伴长得标致，还会唱戏，艺名叫“碧云枝”。“我们那时候也算是自由恋爱了。我清楚地记得，我们结婚前，她母亲把我叫到一边，郑重地对我说：‘我把女儿交给你了，只有一个条件，就是你要为她生养死葬。’”
陈剑华将这句承诺坚守了一辈子。80年来，他们经历了风风雨雨，依然亲密无间。前两年，老伴不慎摔了一跤，留下了后遗症，晚上时常发病，乱撕东西。已百岁的陈剑华断然拒绝了家人为他们请保姆的提议，一宿一宿不睡地坚持自己照顾。他说：“这是我的老伴，她的情况我最了解，谁能比我照顾得好?”
在采访中，陈剑华一边说，老伴就在旁边看着他，一直微笑着点头，视线从未离开过。老人的子女告诉记者，平日里，他们老两口总是形影不离。如今，母亲的生活起居全部都是父亲一手照料的。“白天我们子女都会回来，但到了晚上，主要还是靠我爸。”老人的小女儿告诉记者。
到今年陈剑华已经和老伴相濡以沫走过了80年，早就过了众人所惊羡的钻石婚年限。在为他们照相的时候，两个老人不自觉 地 就把手牵在 了一 起 。在80年里，他们就是这样牵着手，把简单平凡的幸福传递给身边的家人。“父亲和母亲之间的感情很深厚，我们做子女的都很感动。我父亲常常说，现在他最担心的就是母亲的身体，他宁愿自己减寿，换母亲能多活几年。”陈剑华的儿子告诉记者。
秘诀二：流水不腐生活自律 修身养性日日新
据了解，平常陈剑华和老伴的生活很有规律。多年来，他们都是晚上八九点睡觉，天亮即起。迎着晨曦，陈剑华就开始了每天的必修课——— 锻炼身体。“流水不腐”是老人时常挂在嘴边的话。在他看来，健康长寿最大的秘诀就是生活规律，坚持锻炼。
“我健身都是在家里自己练的。家里的门框可以用来锻炼引体向上，哑铃锻炼肌肉……”由于家附近没有什么健身场地，陈剑华就地取材，家里许多角落都是他的健身场所。
陈剑华告诉记者，他6岁与家人一起从佛山搬到桂林定居，从那时起，就随大人习武健身。“小时候，我想跟着师傅学南拳。刚开始我父亲不同意，但我坚持要学，父亲拗不过我，只能答应了。现在想想，当年学拳为的是少年意气，其实真正有用的还是强身健体。”陈剑华告诉记者，到了17岁的时候，他开始跟着专业的舞狮班学习，并有所成，成为当年桂林小有名气的舞狮师傅。“那时候的舞狮，是有难度的。叠罗汉——— 我当时是叠罗汉的底座，身上要压上9个壮汉，加起来有一千斤!”遥想当年，老人不禁眉飞色舞。
陈剑华告诉记者，老人最怕的就是久坐、久站。坚持运动是最好的养生健体的方法，从16岁到现在，他一直保留着健身的习惯。如今不但能做100个俯卧撑，还能把10公斤的哑铃玩得呼呼转。
身体硬朗的陈剑华也对舞文弄墨情有独钟。在老人不大的房间里，一张专门用来练习书法、国画的大桌子占据了三分之一，闲来无事，老人总会摆开文房四宝，挥毫泼墨。据了解，陈剑华的书画是在80岁以后自学的，却自成一家，被亲朋好友当宝抢着收藏。“我当时看到其他朋友在写字，字写得很好，我就想，我也练练吧。就随便乱写到了现在。”陈剑华老人自谦地说。
秘诀三：知足常乐乐于助人 子孝孙贤夕阳美
老两口性格很开朗，乐于助人，心态很健康。“我父母都是街坊里出了名的老好人。”陈剑华小女儿告诉记者，母亲以前喜欢跳舞，只要想学的她都免费教，所以邻里街坊都叫她老师。每次出门前，母亲都要在口袋里装上零钱，带着糖果，遇到小孩和乞讨的人，她总是慷慨解囊。两个老人的生活一直很简朴，吃穿都很节省，但“2008年地震那会，他们瞒着我们捐了一个月工资呢。”小女儿说。
陈剑华老人膝下有6个子女，除了在长沙的老大外，其余都在桂林，年纪最小的也有56岁，个个腰板硬朗。四世同堂的一大家人一直有一个不变的习惯，就是每天轮流“值班”，看望老人。“我们也是有子女的老人了，所以更要为小辈们做好表率。”陈剑华的大女儿告诉记者，每天“值班”的子女会帮老两口买菜、做饭、做家务，并陪伴他们聊天。而逢年过节，全家团聚更是免不了的“规矩”。“我们家几乎每个月都有一到两次聚会。最近我妈妈喜欢到外面吃饭，我们就想着方法带她上各种馆子。但无论去哪里都是全家团聚，这是传统，也是我们对爸爸妈妈的一份孝心。”陈剑华的儿子笑着告诉记者。
“我现在很满足，我有40多个子孙，每个都健健康康，非常孝顺。和他们在一起，每天都像过年。”陈剑华说。
联系客服
