每天瘦一斤 9个妙招快速减肥

导读：到底是你的努力不够，还是方法出了错?其实，有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石，你需要的是适当改变策略!

每天瘦一斤9个妙招快速减肥

到底是你的努力不够，还是方法出了错?其实，有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石，你需要的是适当改变策略!

1、享用中式蒸煮法烹调之食物

水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

2、用低脂植物油炒菜

低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)