1.山楂冬瓜汤:
原料:鲜山楂50克、冬瓜150克。
制作:将山楂、冬瓜连皮切片,加水适量煎煮,沸后15分钟,取出汁液,加少量白糖饮服,每日一剂。
功效:降脂、降压、减肥,常饮此汤有显著降血脂作用。
2.素烧冬瓜
原料 冬瓜200克,素油、精盐、葱花、味精各适量。
制作 将冬瓜去皮、瓤、子,切成长方块。烧热锅后投入冬瓜块煸炒,加精盐和适量水,煮烂后再重新调味。
功效 利水消肿、降脂减肥。
主治 适用于各型高脂血症者,本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬,经常服食,还可减肥增健。
3.木耳山楂粥:
原料:取木耳10克,山楂30克,粳米100克。
制作:将木耳泡透洗净,与山楂、粳米同放砂锅内,加水适量,煮粥,待早餐空腹服食。
功效:有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积作用。
4.山楂粥
原料:山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。
制作:先将山楂人沙锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。
用法:可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。
功效:健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。
5.山楂荷叶
原料:山楂15克,荷叶12克。
制法:将配料切细,水煎取浓汁。
药用;每天1剂,随意饮用。
说明:消脂化滞、降压;对高血压、高血脂、肥胖症有疗效。
6.泽泻荷叶粥:
原料:泽泻20克,鲜荷叶1张,粳米100克。
制作:先将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,泽泻研成细粉,细粉和粳米入锅,加水适量,将荷叶盖于水面上,先用旺火烧开,再转文火熬成稀粥,揭去荷叶,放入白糖适量调味,代早餐服食。
功效:可降低甘油三酯,提高高密度脂蛋白的含量,抗心肌缺血、降压、降血糖等。
7.荷叶茶:
原料:干荷叶9克(鲜者30克)。
制作:将干荷叶搓碎,(鲜者切碎)煎水代茶频饮。
功效:适用于高脂血症、高血压、肥胖症等。
8.降脂减肥茶
原料:干荷叶60克,生山楂、生苡米各10克,花生叶15克,橘皮15克,茶叶60克。
制作:上药共为细末,沸水冲泡代茶饮。
功效:醒脾化湿,降脂减肥。
9.荷叶泥鳅汤
原料:荷叶50克,泥鳅150克,豆腐100克。制作:上述三者文火同炖,调味即可。
功效:补益脾胃,清热降脂。
10.消脂轻身茶
原料:荷叶8克,当归10克,泽泻10克,生大黄5克,姜2片,山楂15克,黄芪15克,甘草3克。
制法:将配料煎汤。
药用:代茶饮,每天3次。
功效:益气消脂;对高血脂、动脉硬化、肥胖症有疗效。
11.首乌黑豆乌鸡汤
原料 何首乌15克,黑豆50克,大枣10枚,乌骨鸡1只,黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。
制作乌骨鸡去毛及内脏,将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净,置于鸡腹内,将鸡放锅内,加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐,大火烧沸后,改用小火煨至鸡肉熟烂,加入少许葱花、味精调味即可。1~2周食用1剂。功效滋阴血、补肝肾、降血脂。
主治:适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症。
12.香菇首乌粥:
原料:取香菇50克,何首乌25克,粳米100克。
制作:姜、香菇洗净掰碎,何首乌研为细末,与粳米入锅,加水适量,文火煮为稀粥,待早餐服用。
功效:对心血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化有效。
香菇汤:做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。
13.灵芝炖猪蹄:
原料:灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量。
制作:将猪蹄去毛洗净,灵芝切片。锅内放油烧热,入葱、姜煸香,放入猪蹄、水、料酒、灵芝,用武火烧开,再改用文火炖至猪蹄烂熟,加盐、味精调味,吃猪蹄喝汤,每日一剂。
功效:对心血管疾病,如冠心病、高血压、高血脂症等有良效。
14.海带绿豆粥
原料:水发海带100克、绿豆50克、清水500毫升制作:煮粥日服1至2碗。
功效:对高血脂、高血压、痰热蕴盛者有效。
海带炖豆腐,海带烧千张,海带拌三丝(海带、黄花菜、笋丝),海带木耳羹,苦瓜拌海带等都有降脂作用。
15.芹菜黑枣汤
原料 水芹菜500克,黑枣250克。
制作 将黑枣洗净去核,与芹菜段同煮。
功效 补肝益肾、降压降脂。
主治 适用于肝肾不足、虚阳上亢型的高脂血症。
取芹菜下部茎约10厘米连根20枚,洗净,加水500毫升,煎取200毫升为头汁内服。同法煎取二汁。空腹服最佳,或打芹菜汁1~2杯,有助于降压、降脂。
16.黑木耳豆腐汤
原料 黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克。
制作黑木耳用温水泡发,去杂质后洗净;豆腐切成小块,胡萝卜、香菇洗净切成小丁。先在烧锅内加入鲜汤一碗,把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入,加姜、葱、盐,烧沸后放入豆腐、味精,淋上麻油即可。
功效 健脾除湿、通便降脂。木耳烧豆腐(配胡萝卜片)可降血黏度。
主治适用于各型高脂血症者。本膳既能益中气、除湿浊、通大便,又可软化血管、降血脂、降血压,老年人经常服用,可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用。
此外,每日食清炒(或凉拌)洋葱100克,可降脂降压。
17.什锦丸子
原料:藕50克,胡萝卜1根,牛瘦肉50克,香菜10克,鸡蛋1个,葱、姜、五香粉、淀粉、精盐、味精皆适量。
制法:把瘦肉与葱、姜一同剁成馅。藕、胡萝卜、香菜切成碎末。把以上各料混合,加入盐、味精、鸡蛋汁、淀粉搅匀,制成丸子。锅底油六成热时,放丸子煎熟,装盘。
药用:每次吃150克。
功效:宽中下气、健脾胃、助消化。
18.凉拌西红柿
原料:西红柿500克,白糖20克。
制法:将西红柿洗净,用沸水烫一下,切成片,加精盐稍腌,加糖拌匀。
药用:每天一剂。蘸白糖每早空腹吃。
功效:清热解毒、健胃消食、平肝降压;对于高血压、眼底出血、肾炎有疗效。
建议:糖尿病人不放糖。
19.桃仁粥
原料:桃仁10~15克,粳米50~100克。
制作:先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。
用法:每日1次,5~7天为一疗程。
功效:活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。
宜忌:用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
20.胡萝卜粥
原料:新鲜胡萝卜粳米各适量。
制作:将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内,加清水适量,煮至米开粥稠即可。
用法:早晚餐温热食。本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。
功效:健脾和胃、下气化滞、明目、降压、利尿。适用于高血压以及消化不良、营养不良等。
21.柿子汁牛奶方治高血压
原料:柿子、牛奶各适量。
用法:用未成熟的柿子榨汁。1日服20-40毫升,分3次和牛奶一起服。
功效:止渴,降压。
主治:高血压病。
22.菊花决明子粥
原料:菊花10克,决明子10—15克,粳米50克,冰糖适量。
制作:先把决明子放入砂锅内炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,粥将熟时,加入冰糖,再煮1—2沸即可食。
用法:每日1次;5—7日为l疗程。
功效:清肝明目,降压通便。适用于高血压、高血脂症,以及习惯性便秘等。
23.桂圆莲子茶(中医验方)
主治:对高血脂伴有头昏眼花、心慌气短、神疲乏力、烦躁失眠者。
配方:桂圆肉10克,莲子15克,银耳6克。
用法:将莲子煮熟炖烂,再加桂圆肉和泡开洗净的银耳,于汤内稍煮,尔后投入冰糖适量食之。早晚各饮一次。
24.开洋煮干丝(民间方)
主治:体内胆固醇过高。
配方:香豆腐干10块,虾米25克,精盐4。5克,黄酒、味精少许。
用法:香豆腐干洗净用沸水烫五分钟,用刀剖成0。17厘米厚的薄片,再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟,沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发,待质地发软后,去除杂质,加入适量鲜汤,用文火煮8分钟,加入精盐、干丝同煮15分钟,加少许味精起锅。
25.鲜菇汤(民间方)
主治:高脂血症。
配方:鲜菇适量。
用法:将鲜菇炖汤食用,用量以每天12克左右为宜。
按注:用平菇也可。
26.山楂枣糖酒(中医验方)
主治:高血脂。
配方:山楂片3000克,红糖、大枣各30克。
用法:上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用,浸时每天摇动1次。每天1~2次,每次30~50ml。
27.玉米油(民间方)
主治:高血脂。
配方:玉米油适量。用法:在膳食中多用玉米油。
28.山药大枣羹(中医验方)
主治:对血脂增高伴有倦怠乏力、胸闷纳差、烦热多汗、大便稀薄者。
配方:山药60克,大枣10枚(去核)。
用法:共炖烂为羹,再加入白砂糖适量,搅匀后即可食之。每日1~2次。
29.楂橙荸荠糊《民间便验方荟萃》
主治:高脂血症。
配方:山楂肉30克,香橙2枚,荸荠淀粉10克,白糖60克。
用法:将山楂肉加水两碗在瓦锅内煮后,用纱布滤渣汁待用。香橙捣烂用纱布滤取汁,两汁调匀煮沸,加糖溶溶后用淀粉勾芡成糊状食用。
30.薏楂卜汤(中医验方)
主治:血脂高。
配方:薏米、山楂、白萝卜各适量。
用法:各取适量煎水饮服。
31.胡椒绿豆末(民间方)
主治:血脂高。
配方:绿豆21粒,胡椒4粒。
用法:同研末用开水一次服用。
32.牛肉烧萝卜(民间方)
主治:高血脂。
配方:牛肉50克,白萝卜100克,食油、酱油各5克,葱、姜、食盐、料酒、味精等调料适量。
用法:将牛肉洗净切成块。白萝卜去皮切成滚刀块,再用开水焯一下去掉萝卜的气味。热油锅将牛肉煸炒到白色时,加入酱油、葱、姜、料酒等调料,炒匀,加少量水刚没过牛肉,用文火炖,等牛肉块快烂时,加入萝卜块,煨到酥烂时,再加入一些食盐、味精等调料即成。
33.猪肉炒山楂《食疗百病》
主治:高血脂症。
配方:猪肉750克,山楂250克,鲜姜、葱、料酒、花椒适量。
用法:将山楂去核,放入锅中加入20毫升煮至透熟,猪肉去皮,放在锅中煮到七成熟时捞出,切成片,浸在用酱油、料酒、葱、姜、花椒制成的汁中,1小时后沥干。锅放糖火上,放适量植物油烧热,放入肉片炒成肉色微黄时捞出,沥去油、再把山楂放油锅内略翻炒,肉条入锅同炒,加白糖,用文火收干汤汁即起锅装盘。佐餐。
35.玉米粉粥(民间方)
主治:高血脂症。
配方:粳米100克,玉米粉适量。
用法:煮粥,作早、晚餐食。
36.甜浆粥《本草纲目拾遗》
主治:高血脂症。
配方:速效适量,粳米50~100克,冰糖少许。
用法:前两味共煮粥,调入冰糖,再煮一二沸,早晚温服。
37.绿豆萝卜灌大藕(民间方)
主治:高血脂症。
配方:大藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克。
用法:胡萝卜洗净,切碎捣成泥,用适量白糖将绿豆和胡萝卜调匀。藕洗净,用刀切开靠近藕节的一端,将和匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内,塞满为止,煮熟后当点心食。
主治:高血脂症。
配方:山楂20克,何首乌20克。
用法:山楂与何首乌加水煎煮20分钟,滤去药楂,代茶饮,每天1剂。
按注:一方用山楂、荷叶也可。
39.大枣芹菜根汤(民间方)
主治:高脂血症。
配方:芹菜根10个,大枣10枚。
用法:芹菜根洗净捣烂后与大枣同煎,分2次服,连服15天。
按注:慢性腹泻者,不宜多食芹菜。
40.银耳山楂羹《药膳治百病》
主治:高血脂。
配方:白木耳20克,山楂片40克,白糖1匙。
用法:木耳冲洗后,冷水浸泡1天,全部发透,摘洗干净,放入砂锅中,并倒入木耳浸液,山楂与白糖同放入木耳锅内,炖半小时,至木耳烂,汁糊成羹离火。当点心吃。每次1小碗,每日1~2次。
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