| （853）读《老人春天穿颜色》， 争取做个健康老人
德艺双馨的表演艺术家秦怡 老年了，依然还是一位美女 最近读了两篇短文，十分受益。感悟是：人年纪大了，也不要精神萎靡、不修边幅、邋里邋遢，因为这样，对亲人、对自己都没有好处。想要做个健康、快乐的老人，首先，要有个好心态，要有感恩思想。在亲人和朋友面前，要穿戴得鲜艳一点，表现得神采奕奕，这样，自己高兴，子女放心，家庭快乐，为什么不呢？请中老年朋友，也来欣赏一下这两篇短文，做个健康快乐的中老年人吧，愿共勉！ 老人春天穿颜色 从色彩心理学来说，春天适合穿橙色、黄色、红色或绿色。 绿色适合所有老年人。可以调节心境、平衡健康。尤其穿着绿色的运动服去郊外踏青，可以开阔心境、缓解紧张、消除疲劳。 橙色和黄色适合情绪起伏大的老年人。春季容易使人出现焦虑、失眠、食欲不振等症状，尤其是女性。穿上橙色衣服可以对抗不良情绪，令人感到充满生机；黄色衣服还能刺激食欲，使人胃口大开。 红色适合有慢性疾病的老人。红色最具生命力，有助于提高人的精神状态。身体状况不好的老人穿上红色衣服，可以精神焕发，但血压高的人尽量不要穿，以防血压升高。 一些性格保守的老年人，不愿意穿上颜色鲜艳的衣服，可以试着戴顶艳色的帽子，穿有花色点缀的服装，或搭配些玛瑙色、碧绿色的玉石项链，都可以缓解压抑感。 （39健康网） 赞美身体能解乏 你可以把手头的事暂时停下，给自己10分钟的冥想时间。找一个自己认为最舒服的姿态坐好，有条件的话，还可以播放轻柔舒缓的音乐。 先从关注自己的呼吸开始，注意一呼一吸与腹部、胸腔的互动。之后就可以开始赞美、感谢自己的身体，从眼睛一直到双脚。比如感谢眼睛能让你看到美好的世界，看到有趣的书、看到最爱的人；感谢鼻子能让你闻到各种气味，能让你自由地呼吸以维持生命；感谢脊椎能在如此疲惫的状况下还做出最大的努力支撑着你的身体；感谢双脚陪你迈出人生的每一步……10分钟过后，你会发现身体不适的状况减缓了大半，甚至完全消失。 （《父母必读》）
上个月我在自家院子里照的相片，因为穿了件红毛衣，也显得有点精神了。
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