联合国教科文组织忠告:金钱、权力、享受都应该排在健康之后 (250)老人健康有八看 衡量中老年身体健康应有“八看”。 一看“眼神”:一个人若目光炯炯有神,就说明肝功能较好。因为肝开窍于目,目明说明肝气通达,肾气充足,视觉功能和大脑皮层的神经生理功能良好。春季注意保护好肝脏是中老年朋友保健康的关键。 二看呼吸:中医认为,肺主气司呼吸开窍于鼻。喘气均匀、呼吸通畅、嗅觉灵敏则证明肺脏功能良好。平日里多吃些东北大米、花生、百合、莲子等食品,就有很好的补益肺气养护保健肺脏的功能。古代医学就指出浓米汤可以代替人参汤,是强身健体,延年益寿的好食品。 三看牙齿:一个人牙齿的好坏在一定程度上反映身体是否健康。中医认为为骨之余,肾主骨生髓。牙齿坚固表明肾气的充盈。要想牙齿好,养护肾气很重要。 四看排泄:一个人的“两便”是否正常,反映了消化系统中肠道有无疾病。小便正常,表明肾和膀胱功能正常,表现人的泌尿系统和生殖系统功能良好。长期便秘是“百病之源”。 五看睡眠:睡眠质量的好坏会直接影响一个人的身体健康。睡眠充足精神头就饱满,身体内各种器官会得到及时的休息和相应调整。反之,睡眠不足容易使身体免疫功能下降、肾虚体弱,睡眠不足还容易引起内分泌紊乱,使人过早衰老。 六看腰腿:中医认为,肝主筋、脾主肉、肾主骨,人的肝脏好则筋强、脾好则肉丰、肾好则骨硬。老年人若腿脚灵活,表明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经和运动中枢的生理功能协调良好。 七看脉形:心脏功能好是长寿的关键。人的心脏供血和脉搏正常,表明血管的硬化程度低,血压保持平稳,心脏的供血功能良好,会远离疾病。反之若脉搏跳动粗大且强,心律不稳、不齐,则心脑供血不足气血两虚、肾虚,肝阳上亢,会引发心血管疾病。 八看形体:科学研究表明,如果形体过胖就会引起高血压、冠心病、糖尿病等代谢功能疾病,人的寿命就会受到影响。身体超重越多、体型越胖,寿命就会越短。 |