| 联合国教科文组织忠告：金钱、权力、享受都应该排在健康之后 （250）老人健康有八看 衡量中老年身体健康应有“八看”。 一看“眼神”：一个人若目光炯炯有神，就说明肝功能较好。因为肝开窍于目，目明说明肝气通达，肾气充足，视觉功能和大脑皮层的神经生理功能良好。春季注意保护好肝脏是中老年朋友保健康的关键。 二看呼吸：中医认为，肺主气司呼吸开窍于鼻。喘气均匀、呼吸通畅、嗅觉灵敏则证明肺脏功能良好。平日里多吃些东北大米、花生、百合、莲子等食品，就有很好的补益肺气养护保健肺脏的功能。古代医学就指出浓米汤可以代替人参汤，是强身健体，延年益寿的好食品。 三看牙齿：一个人牙齿的好坏在一定程度上反映身体是否健康。中医认为为骨之余，肾主骨生髓。牙齿坚固表明肾气的充盈。要想牙齿好，养护肾气很重要。 四看排泄：一个人的“两便”是否正常，反映了消化系统中肠道有无疾病。小便正常，表明肾和膀胱功能正常，表现人的泌尿系统和生殖系统功能良好。长期便秘是“百病之源”。 五看睡眠：睡眠质量的好坏会直接影响一个人的身体健康。睡眠充足精神头就饱满，身体内各种器官会得到及时的休息和相应调整。反之，睡眠不足容易使身体免疫功能下降、肾虚体弱，睡眠不足还容易引起内分泌紊乱，使人过早衰老。 六看腰腿：中医认为，肝主筋、脾主肉、肾主骨，人的肝脏好则筋强、脾好则肉丰、肾好则骨硬。老年人若腿脚灵活，表明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经和运动中枢的生理功能协调良好。
七看脉形：心脏功能好是长寿的关键。人的心脏供血和脉搏正常，表明血管的硬化程度低，血压保持平稳，心脏的供血功能良好，会远离疾病。反之若脉搏跳动粗大且强，心律不稳、不齐，则心脑供血不足气血两虚、肾虚，肝阳上亢，会引发心血管疾病。 八看形体：科学研究表明，如果形体过胖就会引起高血压、冠心病、糖尿病等代谢功能疾病，人的寿命就会受到影响。身体超重越多、体型越胖，寿命就会越短。
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