自我保健随身行——冠心病人睡眠四注意

睡前保健  晚餐清淡，食量不宜多，适量饮水，看电视控制时间，温水烫脚，按摩双足心。

睡眠体位  头高脚低右侧卧位。全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利于大脑得到充分休息，减少心绞痛的发生。

晨醒起床  早晨醒来仰卧5～10分钟，进行心前区、腹部和头部按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床，慢慢穿衣，并及时喝一杯水，防止心脏病猝发。

午间休息  每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发生率降低。