长寿的“黄金习惯”你知道多少？

光阴催人老，岁月白人头。探究衰老之奥秘，注重养生之道，寻觅延年益寿之良药，历来是人类经久不衰的课题之一。每个人都希望自己健康长寿，古人为我们描绘的“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”的美好蓝图，是人类追求长寿的最高理想。但是，由于种种原因，真正能够实现这一理想者，实在是寥若晨星，少之又少，其中最主要的原因是不懂养生，以至不能“尽其天年”。

那么，长寿的“黄金习惯”到底有那些呢？一起跟着小编来看吧！

1.大便通畅

2.体重适宜

3.坚持梳头

4.定时喝水

5.调养精神

6.动静结合

7.勤洗下身

8.坚持刷牙

9.不把水果放在冰箱里

10.淋浴时唱首歌

11. 吃两倍的果蔬

12. 避免抱怨

13. 多喝苹果汁

14. 画出族谱图，掌握家族病史

15.每晚少看1小时电视

16.确保自己不错过每一项医学筛查

17.关注腰围