随着生活水平的提高，高血压作为四高（高血压、高脂血症、高尿酸血症、糖尿病）之一成为中老年人的常见病症，但不难发现高血压开始呈年轻化趋势。
在临床经常能碰到这样的患者，通常在三、四十岁发病，主诉经常头晕、眼花，时有恶心、乏力等症状，确诊为高血压，然而在服用高血压药物后效果并不佳，研究发现这样的人群罹患的不是“原发性高血压”，而是由于颈椎病导致的“继发性高血压”，又被称之为“颈性高血压”。
颈椎病是长时间久坐办公室的白领们常见的职业病之一，然而因为它并不会立即致命，虽痛苦但难根治而不被大家重视，其实颈椎病可能导致“颈性高血压”（引起血压升高或降低，其中以血压升高为多）或“颈心综合征”（心前区疼痛、胸闷、心律失常），需要引起重视！
如何初步判断自己的颈椎是否有问题：
1、检查颈椎的形态：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上用手轻轻地按压颈椎左右两侧，看是否出现压痛或者条索状、沙粒状的硬块？
2、检查颈椎的活动度：把头缓慢向各个方向旋转，看颈部是否出现疼痛。
如何远离颈椎病，在生活中需要养成良好的习惯：
1、注意保暖：不要贪凉，避免颈部直接受到湿冷环境的刺激而导致的血
液循环缓慢，造成的颈部疲劳。
2、纠正生活中的不良姿势：不宜长时间久坐、低头伏案工作，每一小时应该起身活动一下，可以考虑利用APP软件提醒自己，也可以把水杯、手机等必备物品放置在随手不能取到的位置，方便自己定时活动。
3、注意睡觉时颈部的舒适度：尽量选择硬度适中的床，不要使用坚硬、过高的枕头，避免落枕的发生，如果出现了颈椎不适，可以考虑用报纸卷筒成筒（啤酒瓶粗细），每晚枕在颈部调理半小时左右。
4、适度运动放松颈椎：劳逸应结合，没事的时候，将双手十指交叉放在颈后，头用力向后伸，手用力阻挡对抗用力，缓解颈椎紧张，空闲时间也可以做爬墙运动来放松颈椎。
5、点压肩井穴（位于肩甲区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点），拍打肩膀缓解颈部，预防颈椎病，远离“继发性高血压”和“颈性高血压”。
不要忽视颈椎病，也许控制高血压效果不佳，就是因为它！
作者信息：郭晓薇，国家一级公共营养师、国家一级健康管理师
联系客服
