男人一过40岁就要多注意，4种碱性食物保护肾功能！

男人过了40岁要多注意，多吃这4种食物保护肾功能，这个年龄来自各方方面面的压力较大就会感觉到力不从心，不要惊慌可以吃一些偏碱性也就是含不饱和脂肪酸和铁含量较高的食物，来调节给身体进补。

先来看看肾虚的表现你是否中招：

畏寒体冷

当夏天的时候，天气很热，本不应该感觉到凉，天气有变刮风下雨的时候，你就会感到有寒气，这个时候少气懒言，口淡不渴等症状。

夜尿增多

对于正常的男人来讲，是不常起夜的，但是如果你肾虚了，那么就很容易起夜了。半夜的时候，如果你起夜好几次的话，那说明你可能肾有点儿虚了。增强肾气的固摄气化作用，才能让其得阳而阴退。

腰痛

腰痛，大家都知道，肾虚的时候，就会腰痛的。一般情况下可能会有以下的情况，一种是内伤，一种是劳损。对于内伤来讲，是久病过虚的那种疲劳过度所致腰部无力。劳损则是指体力负担过重造成的。长期以一种姿势劳动，就会造成肾虚。

肾虚适合吃以下四种食物

淡菜

温。归肝、肾经。补肝肾，益精血，治腰痛。淡菜蛋白质含量高达59％，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为7％，且大多是不饱和脂肪酸。

山药

《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、。经常食用山药，则能填精固肾，对治疗尿频有显著的疗效。

干贝

干贝含有丰富的蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，能提高免疫力功能的作用。食用干贝能清除体内的有害毒素和无用的水分，还能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

桑葚干

想要补肾，还得吃点黑色食物。新疆的野生桑葚干，多种吃法是健康养生的选择。野山桑葚，比人工种植的价值更高。含有丰富的活性蛋白，具有生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神等功效。