俗话说：每天睡得好，八十不见老！“，睡眠和吃饭、饮水一般，使人体最基本也是最重要的需求，医学上认为，一般人不吃饭的话可以维持20天的生命，不饮水大约可以维持7天，而如果不睡眠的话，一般只能维持5天！在睡眠状态中，人的神经、消化、内分泌等各个系统才能获得休息和恢复，长期的睡眠不足，人的体力、免疫力、智力都会大幅度下降，加快人的衰老，造成早衰，缩短寿命！
虽然睡眠对于人体如此重要，但随着现代社会的生活方式和节奏越来越快，压力和焦虑无处不在，失眠也成了全人类的公敌，那么失眠应该如何调理呢？我们看看中医经典《黄帝内经》怎么说！
失眠在《黄帝内经》称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，或醒后不能再睡，重则彻夜不睡等。
《黄帝内经》成书于西汉时期，距今已有2000多年，其中不但对于失眠这一病症的原因，病理进行了详细的分析，而且开出了历史上第一个也是最著名的方剂，半夏秫米汤！
组成：法半夏五合（约65克），秫米一升（约200克）
煎服方法：法半夏、秫米放到一起，加清水1公升，久煮，直至还剩300毫升左右，过滤掉渣滓只喝液体，睡前服用。
半夏
大黄米
注意事项：
1、此方中的”秫米“是古称，现代对其具体指什么成分有争议，一说是小米（粟），一说为大黄米（黍），一说为薏米，经过考证，大黄米的可能性最大，但是现在药房一般没有大黄米，以薏米代替，效果相当。
2、方中的半夏有毒性，因此需要久煮。半夏有水旱之分，此方中为旱半夏，目前市面上有用水半夏冒充旱半夏者，请配方抓药时去正规医院和药店，问明再抓。
3、此方须在医师指导下使用。
4、失眠根据其症状不同，可细分为心脾两虚、痰热扰心等，根据个人情况可以在汤方中增加其他药材，具体的可在文后评论留言。
半夏秫米汤无论其立方立旨、方药组成还是煎服法等方面，都对后世中医失眠病证治疗产生了极其深远的影响，后世方书及历代医家屡有记载，许多治疗失眠的传世之方也是以此为祖方，半夏秫米汤堪称治疗失眠第一方！
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