湿气是中医特有理论,在风、寒、暑、湿、燥、火中,湿邪是百病之长。身体内湿气过重会导致机能紊乱,影响到各个脏腑,而薏米是众所周知的祛湿食物,但薏米其实并不适合常常食用,因为薏米有些性寒,不适合身体虚弱和一些体质本身就偏寒的人,也不利于孕妇多吃。那么,有没有什么东西比薏米祛湿的效果更好呢?
一、芡实
芡实是水生草本植物,生长在湖泊、池塘中,既是一味中药材又是用来食疗的美味,营养价值和药用价值都非常之高。芡实味甘性平,是十分温和的药食材,能够祛湿止带,还可以固精益肾,作为祛湿的食物还能够滋补脾肾,对女性泌尿系统和便秘人士都有着非常好的效果,可以做成各种各样的食补祛湿食物,如:茯苓猪骨汤等等。
二、马齿苋
马齿苋是生命力非常顽强的野菜,不论是南方北方都是可以在田野、路边随处可见。马齿苋中含有各种各样的对人体有益物质,如:铁、磷、钙、葡萄糖和丰富的维生素C、维生素B、维生素E。常吃马齿苋能够祛湿排毒,对于痢疾和疮痈也都有着非常好的效果。
三、扁豆
扁豆是一种十分受欢迎的蔬菜,几乎家家户户都有食用。扁豆营养成分丰富,有蛋白质、脂肪、糖类等等。扁豆能够祛湿消暑、健脾益胃,是非常适合日常食用的食物。
以上就是祛湿的食物啦!
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