怎么知道自己是不是慢性咽炎？可在家自测，如感觉咽部干燥、灼热、疼痛、吞咽困难、发声困难，全身感觉不适、关节酸痛、食欲不振、头痛，甚至发热，则可能是急性咽炎或慢性咽炎急性发作。
受凉、过度疲劳、精神紧张、睡眠不足、病毒感染等都会导致咽炎发作。长期生活不规律、疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，也会引起慢性咽炎。
慢性咽炎相当于中医的“虚火喉痹”，其病因病机为肺肾阴虚导致的虚火上升、咽喉失养。治宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。中医认为无风不痒，无燥不干，气不逆不咳。
因此，中医治疗从根源上入手，其中有一个古方极为受欢迎，在民间广为流传，即是喝橘红栀子茶，该茶以滋阴清热，祛风润燥、利咽为主，能开宣肺气，祛痰，排脓利咽，促进创口愈合，可达祛风止痒，滋润咽喉之功效。
慢性咽炎坚持饮用橘红栀子茶一段时间就好了，也不易复发。病情较轻的慢性咽炎患者，3~5天可有明显的改善效果。此茶具体配方如下：
橘红栀子茶——橘红10g、栀子10g、甘草5g、罗汉果5g、胖大海5g，煎煮前先用温水泡一泡，再放入砂锅中慢慢煎煮约35分钟，取水饮用即可，3次/天。可冲饮袋泡茶，沸水冲泡5分钟，患者可根据自己情况增减饮用次数，都是药食同源的食材，对身体无害。
此外，在治疗慢性咽炎期间还要注意以下几个事项：
戒辛辣食物，多吃橘子、甘蔗、雪梨、苹果等润肺清嗓的食物；
保持口腔清洁，餐后漱口/刷牙；
早晚用淡盐水漱口，对咽部清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染；
戒除烟酒、保持良好的心情和充足的睡眠。
没事多喝水，以温水最佳。
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