胃病在我们的生活中很常见，而且有很多人胃不好。
胃是重要的消化器官，它总是参与人体的消化和运输系统。一旦我们的胃受损，它肯定会影响我们的内脏。
胃不好的人需要更多的关注。日常生活中胃病有很多原因。
胃不好的人应该有健康的养胃意识，以避免胃的病变。
除了日常生活，不要早起三个小时，饭后不要匆忙，好人长寿。
早起三不做
1、三餐不规律
人体的生物钟，习惯了每天早、中、晚饭的时间点，到了饭点，胃酸分泌就会明显增加，时也适合进食。
但到了饭点，如果胃还是空的，胃酸不能消化食物，就只能刺激胃黏膜，胃黏膜反复处于高胃酸的刺激之中，就会形成胃炎，久而久之造成胃溃疡甚至是胃癌。
2、吃饭喝酒
临床观察表明，1/3-1/2的胃癌患者有长期饮酒史，尤其是饮酒史。
酒精能刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收。特别是对一年四季饮酒的人来说，容易引起胃出血、胃溃疡、胃息肉等胃病，甚至演变成胃癌。
长期酗酒的人群，幽门螺杆菌感染的概率会大大提升，这是因为酒精会直接对胃粘膜造成严重刺激，从而影响黏膜血液的供应，这时局部的抵抗力就会大大减弱，加重病情。
3、吃泡面
有关数据指出，长期吃方便面，易增加胃癌、肠癌风险。
因为方便面是由多种用途的精制面粉制成的，并且缺乏纤维素，所以纤维素和矿物质会在加工过程中流失。一旦人们长时间吃这种食物，他们就会因为缺乏纤维素和钙而患上胃癌和肠癌。
此外，如果你吃了太多的香精，你容易患上慢性便秘，这导致粪便在大肠中滞留时间长，从而诱发疾病。
饭后3不急
不急于睡觉
人体的消化系统非常慢。如果你饭后睡觉，它会影响我们的消化系统。
因此，据说饭后适当的活动有利于身体的新陈代谢，对我们的肠胃非常有益，因为人体的胃粘膜非常脆弱。
不急于生气
情绪与胃病的发生密切相关，就像愤怒、抑郁、悲伤等情绪一样，会加重病情。
经常生气，也会导致胃酸分泌增加，给受损的胃粘膜带来更严重的腐蚀；同时，可诱发胃溃疡、各种胃炎疾病，甚至胃出血。
因此，良好的情绪是保持胃部健康的稳定剂，所以我们应该注意释放情绪，发泄更多的不良情绪。
不急于吃高盐食物
盐含量高的腌制食品已被证明与胃癌有关。
不仅盐含量超标，还会产生亚硝酸盐。过度消费会导致癌变。在我们的饮食中，腌菜、泡菜等。会增加患胃癌的风险。
如果你想有一个好的胃，饭后喝一杯水，多按摩腹部。
67% ~ 80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起的。
生姜是药食同源的植物。胃不好的人可以在喝水或做饭时添加一些。
姜黄素和黄酮类化合物可修复溃疡和受损粘膜，抑制幽门螺杆菌感染。
许多医学证据表明，在作用于肠胃24-48小时后，幽门螺杆菌和微生物都将处于凋亡状态，溃疡和粘膜损伤部位具有明显的修复作用。
建议每天在粥和蔬菜中加入2~7克山姜鸣进行烹饪或直接用开水冲泡，饮用前密封15分钟，以满足胃肠需要。
按揉腹部
它能促进腹部血液循环，增加肠胃内壁的肌肉张力，从而加快肠胃蠕动，促进食物消化吸收，通便。
按摩腹部也有助于调节胃酸和其他激素的分泌。俗话说:“经常摩擦腹部可以消除各种疾病”。每天早、中、晚按摩腹部一次，通过长期调理脾胃，可以有效预防腹部疾病。
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