好多人都说胃病其实不是什么大问题，都是自己作出来的，以前我不信。以前我觉得胃功能还是很强大的，那么多人整天胡吃海塞不也没什么问题，但后来自己用亲身经历证实了这句话不是空穴来风。
几年之前和朋友们聚会的时候，喝酒喝多了，连着吐了两天，连胆汁都吐出来了。但是过了一段时间感觉没有那么难受了，虽然胸闷很闷但比较轻微，所以也没有当回事，还是继续吃吃喝喝。每次吃的比较多喝完酒之后总是感觉出气很困难，但年轻身体修复好一点，所以根本不当回事。后来因为工作原因暴饮暴食，吃饱了就睡不好觉，睡眠也成了一个问题。当时觉得可能是工作压力太大了才会这样，所以也就习惯了。后一年的时候，胸口开始疼痛，喉管堵塞，胃部揉一揉会很痛，但还是觉得工作第一，就一直拖着。有个朋友是医生，打电话简单问了一下相关的情况，他让我买点药吃就这样过去了。
一开始吃药的时候是有点效果，但后来就没什么用了，我直到疼的连觉都睡不了才去医院检查，医生说我是因为胃病拖得久了才这么严重的。所以我在这里建议大家如果身体不舒服的话一定要去检查，小病会被拖成大病，多的钱都花进去，人还活受罪。然后我就去做胃镜，慢性非萎缩性胃炎伴胆汁反流，医生说没什么问题，吃点药就好了，给了开了两种药。吃药吃了一个多月没有好转，好多人都说西药有副作用，不宜长期服用，但是病症依然没有大的改善，我本来脾气就比较急躁，当时就很灰心，自暴自弃，觉得看不好就算了。但是父母一直在鼓励我，我还是坚持吃药，说实话真的是既担心病不好，又担心药的副作用造成身体出现更多的问题。
病一直不好，我很烦，有去医院检查，跟上一次的检查结果是一样的，医生多给我开了两种药，还问我平时的饮食作息习惯。因为我没有忌口，所以医生说像我这样只知道吃药，饮食什么都不管的，是很难好的。医生跟我说了药物的详细情况，告诉我要耐心，按医用药就行，并且指正我之前的一些错误。然后我又开始吃药，并且严格执行医生对饮食方面控制的建议：生冷辛辣刺激油腻的食物不吃，酸甜的不吃，葱姜蒜等调料不吃；干果类的坚硬食物不吃；肉类煮烂一点再吃。就这样坚持了两三个月感觉好多了，每天的疼痛开始间断性了，之前急剧下降的体重也开始慢慢回升。总结一下我的一些经验：
1、作息规律，吃饭时间也要规律
根据自己的情况来定，我是早上起来那会儿不痛，吃了就痛，所以我都是7点起床，7点半吃早饭，11点半吃午饭，5点半吃晚饭，9点半喝杯牛奶，10点半左右睡觉。但是也没有必要这么掐着点，时间差不多就可以了。
2、饮食一定要节制，我曾经中途乱吃了一次，缓了两周才缓过劲来，所以特别注意饮食。当然饮食也要根据自己的身体适应程度，怎么吃了身体舒服就怎么吃。当然了，生冷辛辣刺激油腻的肯定不能吃，肥肉甜食什么的更是不能吃。
3、保持一个良好的心态，不要生气，积极治疗。胃病的治愈周期是比较长的，需要耐心，不要急躁，中间不要断药。该吃的药还是要吃，坚持吃药，适量运动。
4、胃病要注意保暖，每天晚上给肚子做顺时针和逆时针的按摩，帮助肠胃蠕动。
希望跟我一样的病友们都能早点康复，有什么问题可以下方留言。胃病时间的长短是说不准的，所以坚持住吧，慢慢在康复就是好的。
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