随着生活节奏的加快,胃病已经不再是老人的专属,就连很多年轻人都有这个毛病。长时间的饮食不规律,睡眠时间不固定,加班熬夜等等,使胃或多或少都有了损伤。
有很多人知道自己有胃病,都不注意,只是觉得小毛病,随着时间的推移,慢慢加重,后来想着急都没办法。胃病一定不能拖,要配合医生的治疗,在饮食方面,也要注意温补,慢慢的修复损伤的胃黏膜,保护肠胃。
小米又称栗米,是我们生活中常见的粗粮,也是养胃护胃的好食材,健胃除湿,合胃安眠,适合脾胃虚弱的人群食用,小米熬出的粥油,具有极好的保护胃黏膜,补益脾胃的功效。
哈妹给大家分享一道南瓜燕麦小米粥,做法简单,可以早晚喝一碗,补脾养胃,修复胃黏膜。
南瓜燕麦小米粥
配料:
南瓜1/4个、燕麦1把、小米1把、冰糖适量
烹饪步骤:
1.南瓜洗净,不建议去皮,可以更好的保留养分,此外一并备好燕麦和小米;
2.南瓜切1~2公分见方的小块,燕麦和小米淘洗干净;
3.将南瓜、燕麦、小米一起放入电压力锅内胆中;
4.添入3大碗清水;
5.依个人口味丢入适量的冰糖;
6.智能电压力锅可以按键选择“浓粥”菜单项,定时电压力锅可以选择压制40分左右就可以了。压制好的小米粥浓稠适中,鲜甜糯口-- --
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