在日常生活中，朋友们很多都会有失眠的情况出现，躺在床上翻来覆去睡不着，的确令人感到苦恼。特别是长期失眠，第二天还要早起去上班，陷入了恶性循环，给身体造成的负面伤害会更大。那么，如何改善失眠呢？
知名中医教授，今年99岁高龄的国医大师路志正路老曾经分享过这样一个病例。说的是有位年轻的男子，从事销售方面的工作，平时工作压力很大，既要完成任务，又担心被同事超越，结果每天晚上都很焦虑的思考，长期高度紧张，结果养成了失眠的“习惯”。
不仅失眠，这个小伙子还有脱发、健忘和精神无法集中的情况，他爱人拉着他来找路老看病。路老耐心地询问了情况之后，给他开了个茶饮方，小伙子喝了一段时间后，失眠和身体其他不适的症状得到了改善。
那么说，路老给他开的是什么方子呢？在揭晓答案之前，我们先得搞清楚为何这位男士会失眠。因为失眠从中医来看，证型有很多，而这个小伙子正好是属于心肾不交的那一类型。
所谓心肾不交，从中医五行来说，心属火，肾属水，这个小伙子由于长期精神压力大，思虑过重损伤了肾阴，心火偏旺而不能藏神。心肾失于交泰无法相融，最终会出现失眠、脱发和健忘等症状 。
路老指出，特别是人过了四十岁之后，由于身体年龄的变化以及生活压力和饮食不节，会导致肝肾出现阴虚，但心火却偏旺上行，此时更容易出现精神上的问题以及心脑血管疾病。对于心肾不交引起的失眠，路老有个茶饮方——百麦安神茶。怎么做呢？
材料：百合和淮小麦各取30克，莲子肉15克，莲子心10克，夜交藤15克，甘草6克，大枣10克。
做法：先用冷水浸泡30分钟，然后加水到500毫升后煎煮，然后滤掉渣子后放入保温瓶，每次可倒出一些当做茶饮。
在这个茶方中，百合、淮小麦、夜交藤都有养心安神的功效，而莲子心、莲子肉清热去心火，甘草调和诸药，大枣补中益气。
当然，中医的方子只有在对症的情况下，才会见到效果，这里建议大家在医生指导下辩证后服用，若是其他原因引起的失眠，还需要另外的方子。
*提醒：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考，资料图片来源网络。
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