在日常生活中,朋友们很多都会有失眠的情况出现,躺在床上翻来覆去睡不着,的确令人感到苦恼。特别是长期失眠,第二天还要早起去上班,陷入了恶性循环,给身体造成的负面伤害会更大。那么,如何改善失眠呢?
知名中医教授,今年99岁高龄的国医大师路志正路老曾经分享过这样一个病例。说的是有位年轻的男子,从事销售方面的工作,平时工作压力很大,既要完成任务,又担心被同事超越,结果每天晚上都很焦虑的思考,长期高度紧张,结果养成了失眠的“习惯”。
不仅失眠,这个小伙子还有脱发、健忘和精神无法集中的情况,他爱人拉着他来找路老看病。路老耐心地询问了情况之后,给他开了个茶饮方,小伙子喝了一段时间后,失眠和身体其他不适的症状得到了改善。
那么说,路老给他开的是什么方子呢?在揭晓答案之前,我们先得搞清楚为何这位男士会失眠。因为失眠从中医来看,证型有很多,而这个小伙子正好是属于心肾不交的那一类型。
所谓心肾不交,从中医五行来说,心属火,肾属水,这个小伙子由于长期精神压力大,思虑过重损伤了肾阴,心火偏旺而不能藏神。心肾失于交泰无法相融,最终会出现失眠、脱发和健忘等症状 。
路老指出,特别是人过了四十岁之后,由于身体年龄的变化以及生活压力和饮食不节,会导致肝肾出现阴虚,但心火却偏旺上行,此时更容易出现精神上的问题以及心脑血管疾病。对于心肾不交引起的失眠,路老有个茶饮方——百麦安神茶。怎么做呢?
材料:百合和淮小麦各取30克,莲子肉15克,莲子心10克,夜交藤15克,甘草6克,大枣10克。
做法:先用冷水浸泡30分钟,然后加水到500毫升后煎煮,然后滤掉渣子后放入保温瓶,每次可倒出一些当做茶饮。
在这个茶方中,百合、淮小麦、夜交藤都有养心安神的功效,而莲子心、莲子肉清热去心火,甘草调和诸药,大枣补中益气。
当然,中医的方子只有在对症的情况下,才会见到效果,这里建议大家在医生指导下辩证后服用,若是其他原因引起的失眠,还需要另外的方子。
*提醒:本文内容为健康知识科普,不作为具体的诊疗建议使用,仅供参考,资料图片来源网络。
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