大家好，我是你们的中医朋友老何，今天和大家聊一聊关于乙肝的话题，据统计，目前在我国已知的慢性肝病患者高达1.4亿人，也就是说平均每10个人里面就有一个属于肝病携带者，而且这个数字还在呈现逐年上升的趋势。
对于乙肝患者而言，他们最关心的问题就是乙肝如何才能成功“转阴”呢？下面就跟随老何一起来了解一下吧！
赵小军，河南商丘人，今年已经58岁的小赵，在10年前一次正常体检中被确诊为乙肝大三阳，在此期间，小赵也尝试的做过很多检查，吃过很多药，但是效果始终都不是很明显，然而，现如今多年过去了，小赵已经是2个孩子的父亲，身体也愈发有精神，当问及原因时才得知，原来小王体内的乙肝已经康复了，据小王自己介绍：自己之所以能够成功的“转阴”，离不开这3件事的帮助。
第一件事：常喝养肝汤
说起养肝，那就不得不提及一味药材，那就是黄芪，现代研究证实：黄芪中含有丰富的多糖、皂苷，还有磷、铁等人体所需的微量元素，具有养肝益肾、保护肝细胞以及改善肝功能等帮助。尤其是在慢性肝病方面，功效诸多，因而作为中医治疗肝病的常用药之一。
而说起黄芪，那就不得不提提及另外一味药材，那就是朿灵芝，可能很多人对它并不了解，其主产于我国新疆地区，属于一种菌类植物，现代研究证实：其富含大量的微量元素硒以及人体所需的三萜类化合物质，硒元素对人体有保护的重要帮助，同时对肝脏调理效果极佳，可以清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，分解酒精，代谢脂肪的帮助，同时硒元素还可以抑制肝细胞癌变。
推荐吃法：取栌灵芝2钱，黄芪1钱，枸杞10粒温水焖泡5分钟左右即可饮用。（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）
第二件事：多运动养肝
俗话说：生命在于运动，同样，我们肝脏的健康也离不开运动，每天保持 适当的运动，不仅可以加速我们体内的新陈代谢，更重要的是还可以减轻我们肝脏负担，尤其是对于本身就肝不好的患者而言，经常运动可帮助肝脏增强肝功能。
运动虽好，但我们也不能过度盲目运动，在运动方面，患者尽量做到“357”运动法则，所谓“3”指的是每次运动的时间在30分钟以上，“5”指的是每周运动锻炼的次数不少于5天，“7”指的是运动时的心率，要符合“170减去自己的年龄”。
第三件事：保持合理膳食
对于乙肝患者而言，日常的饮食也显得格外重要，很多乙肝患者之所以出现复发或者加重，其中有一半以上的源于饮食方面，在饮食方面，乙肝患者应尽量做到以下2个方面：
（1）避免吃辛辣、油腻、刺激的食物，因为这类食物在进入人体之后容易引起消化道生湿化热，湿热夹杂就会导致肝胆气机失调，增加肝脏负担，所以患有乙肝的人应该少吃。
（2）多吃绿色瓜果蔬菜，多吃一些绿色健康类的食物更有利于我们人体的吸收和代谢，例如想我们熟知的青菜、萝卜、西兰花、菠菜等都是不错的选择，在日常饮食方面，一定要做到膳食均衡，切勿偏食或者挑食。
联系客服
