书法绘画
自古以来，书法家多长寿。他们长寿的原因固然是多方面的，但他们一生都致力于书画艺术无疑是其共同之处。有人把练书法、绘画比作为“不练气功的气功锻炼”，此话一点不假。首先书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修炼的姿势极为接近。所不同的是，书画练习摆脱了气功为练而练的单纯，将身心锻炼寓于艺术娱乐活动之中，更能体验到创作后的欢乐和美的享受，因而书法绘画又被人称为“艺术气功”。
棋枰对弈
“善弈者长寿”是中国古代医学家作出的结论。从医学观点看，弈棋时通过情绪控制，可调节生理机能，对延缓衰老和开发智力有明显作用。一则对弈时全神贯注、意守棋局，杂念尽消，保证大脑获得积极休息;二则对弈得多动脑，提高大脑的思维能力，脑细胞利用率高，有防止大脑动脉硬化，预防老年性痴呆症的作用;此外，可促进人际交往和人际关系的改善，以棋会友，不失为开展社交活动的好办法。
音乐欣赏
音乐对人心理的影响可直接而迅速地表现出来，它对生理的影响(如心率、血压、血流状况、胃肠蠕动等)也显而易见。一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲会把你带入音乐之中，拂去你心中的不快，乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处在最佳状态，从而达到调和内外、协调气血运行的效果;一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量;而一哀怨缠绵的乐曲，会令人愁肠百结、伤心落泪。因而老人欣赏音乐，应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。
养花怡情
养花是一项极富情趣的休闲活动。养花不仅可以供人欣赏、美化环境，令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁人心脾的快感。对于养花人来说，看着经自己精心培育的花草，枝繁叶茂、鲜花吐艳令人体验到让人陶醉的收获之乐，又仿佛回到了青春时代，找回了那颗年轻的心。
临池垂钓
垂钓是一项很好的有益身心健康的活动。首先，适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，这本身是一种锻炼;其次，水边河畔，空气清新异常，负离子含量高，让人感到悠闲自得、心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，类似于气功的静坐，而一旦鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳境界。
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