肌腱炎肌腱炎俗称“脉窝风”，在中医属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。
1、在平常洗衣做饭或者是打扫卫生的时候要注意手指和手腕的正确姿势，避免用力过大造成骨头关节发炎。
2、觉得身体骨骼酸痛疲惫可以泡个热水澡，舒缓一下肌肉紧绷的状况，或者给肌肉进行毛巾热敷，烤电、艾灸防止酸痛升级成发炎症状。
3、防止手部受到寒冷。洗衣服可以用温水，平时打扫清洁也可以带上手套。
4、手腕多进行放松，把手腕全方位进行扭动，可以舒缓酸痛疲惫感。
这种可以粘在手指上的小艾粒叫做自贴式直接灸，淘宝店可买到。
这个小东西使用起来很方便，可以哪里疼痛贴在哪里。
见图片，可以这样操作，还可以做艾柱，用隔姜灸的方式也是可以的。
这是利用隔姜灸的一种方式，隔姜灸自己用艾绒做大一点的艾状，热度高，效果会更好一些。
买这种艾粒，必须配镊子，否则到了最热的程度的时候，你就会手忙脚乱，如果感觉太热了，您就用镊子捏起来转一转，就是移动艾灸，这样免得太热。
如果严重腱鞘炎，还可以扎火针，用艾灸治疗时间久一点，慢慢加上活动，会好的。腱鞘炎主要是肌肉产生了粘连，所以会有拉扯通。艾灸可以分解粘连，只不过时间可能会长一点，治疗疾病要有耐心啊。
这种治疗主要是哪里有病，艾灸哪里，这些自贴式直接灸很好使用的，一个小艾粒用3-4分钟，瞬间就熄灭了，但是余热还会很热很热的，这时您可以用镊子夹住在痛点移动艾灸，效果是很好的。
艾灸后，你艾灸后一定要自己捏一捏，这样会好的快一点。
很多小的艾粒也会在小关节的部位起到至关重要的作用。
艾灸可以活血化瘀，调动气血的气机，行气止痛。用艾灸可迅速止痛并解除粘连。有效改善患处肌腱周围组织微循环，从根本上切断病机，修复肌腱组织，恢复关节正常功能，达到彻底治愈肌腱炎之目的。
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