“医生,我晚上睡觉的时候,经常会突然小腿抽筋疼痛难忍!总是要过好久才能慢慢恢复,实在是太痛苦了!是因为缺钙吗?
很多人在生活中都出现过抽筋的症状,尤其是在睡觉的时候。这让很多人都很烦恼,这不仅影响我们的睡眠质量,还对我们的身体有一定的危害,很多的人都是说缺钙引起的,但是就算是补了钙还是不能有很好的效果。
腿抽筋,在医学上也被称为腿部肌肉痉挛,多数指的是小腿肌肉痉挛,当小腿抽筋时那种疼痛感,想必很多人都是经历过得,并不会感到陌生
钙是我们身体最重要的矿物质之一,对于骨骼和牙齿的形成至关重要。钙也在肌肉收缩和神经传递中起着重要作用。缺钙确实会引起抽筋,这主要是因为钙离子有维持肌肉正常的兴奋程度的作用。
小腿肌肉痉挛在白天晚上任意时间点都可能会发生,但是一般情况是这个情况大多出现在睡觉之后,原因其实有很多,不能认定是因为缺钙
神经疾病:
周围的神经有出现病变或神经疾病也可能引起腿部抽筋。这些神经疾病会影响到肌肉收缩的神经信号传递。神经出现异常是指中枢神经系统或周围神经的结构或功能异常,如中枢神经系统疾病、神经退行性疾病或自身免疫性神经疾病,这些疾病会影响到神经与肌肉之间的正常通信,导致肌肉收缩紊乱,出现腿部抽筋的症状。
下肢出现问题
多见于老年患者,尤其是合并糖尿病、高血压、高脂血症等疾病以后,随着病情的进展,发病持续时间较长,频率增加,同时抽筋会引起四肢发冷,某些部位麻木和疼痛。
如果平时还间歇性跛行,要怀疑患者下肢动脉硬化闭塞症,及时有效疏通动脉来控制自己病情。
身体处于脱水状态
据研究表明,小腿抽筋和身体脱水有一定的关系,而且小腿抽筋有个规律,就是他会随季节变化,夏季的次数较多,冬季的次数较少。身体脱水的时候,我们的体液这时会减少,这就会使我们的肌肉不协调,就会发生抽搐的情况。如果你晚上睡觉时也容易出汗,晚上腿抽筋的情况可能会更严重。所以也是非常的好排除的,对我们来说也是需要注意的。
关节炎也与抽筋相互作用,因为抽筋时,我们的脚会自动拱起脚背,可能会造成脚踝、膝盖等关节的磨损。关节的损伤也可能伤害神经,引起抽搐和疼痛。
此外,当发生骨折时,附近的肌肉会被迫收缩。疼痛和兴奋一方面会刺激肌肉,另一方面是身体维持骨折位置稳定的天然保护机制。
脚抽筋的时候,立刻变成坐姿,伸展腿部抽筋,用双手收紧前脚,忍受剧烈的疼痛,向外转动脚踝抽筋,剧烈疼痛。
小腿抽筋其实可以通过加热解决。如果你周围有人,最好让他们准备热毛巾,然后用热毛巾加热抽筋部分。热敷的时候最好同时进行按摩,效果更好。
用双手按压五个脚趾,并大力向腹部按压以伸展腿部肌肉。反复拉伸几次后,找到腿部中间的穴位,并使用另一只脚的拇指或用手进行按摩。
抽筋的原因有很多,如果只是一两次次数不是很多,可以按上述方式缓解一下;可如果是频繁出现,建议及时去医院检查,排除血管、神经的器质性病变,不可掉以轻心。以免错过最佳治疗时间。
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